Occasion. С оптимизмом и МФ.

[Bayun]

Аня, я кайфую от твоих описаний еды тебе надо рекламные меню писать я бы пошлав ресторан, если бы такое прочитала

[Occasion]

Катя, спасибо! Кто знает, может, в будущем, я сама открою какое-нибудь едальное заведение


Итак.. на этой неделе я питаюсь исключительно правильно. Мясом с салатиками, пастой с помидорами и исключительно овощными блюдами, несладкими мюсли на завтрак, минимум сладкого и...
сегодня вес опять 79.1! Калорийность тоже выдерживаю прям как надо.

Можно паниковать? Да? По-моему обменка все же спортилась и улетела в тар-тарары.
Пойду к Люпусу в конце недели когда получу ТВН ну для наглядности так сказать. Сегодня уже ясно что будет +400, ну это ж вроде совсем ни в какие ворота, вроде точно значит жир плюсанул. А, кстати, лицо выглядит нормально, живот тоже небольшой, так что отеков тоже нет. КД вроде как заканчиваются то есть уже 4-ый день и отвес должен был быть. Так что все предпосылки, но... таки какая-то фигня. Ну конечно я сама виновата видимо конфетку где-то пропустила или недосчитала калорий, хотя...мм.. что-то мне подсказывает, что все же это какая-то херня. Непонимаю такого. Может все же мф не для меня был? Эээх..ээээх, че мне в весе 77 не сиделось?

Как показывает табличка, за все недели МФ самый низкий твн у меня был до МФ, на последней неделе разгона. С тех пор несмотря на снижение калорийности вес рос.

[LadyVengeance]

Анечка, привет! Ну раз такие намечаются дела с ТВН переходи для начала на режим минус 200 и запасайся терпением. Калорийность понижай, ничего не поделать. Лучше уж так, чем НКП в чистом виде.

[nmilona]

Анечка, привет!
Загадочный организм, что и говорить. Больше всего ему понравился разгон, похоже.

[LadyVengeance]

Анечка, и сделай пожалуйста полную картину всего твоего МФ. Я пыталась твои цифры из текста повыбирать...проще тебя попросить.
Тогда можно будет ещё что-то подумать.

[Occasion]

Девочки такая депрессия накрывает (( 78.9 - этот средний вес больше чем за всю историю опять. Из отпуска ведь меньше привезла, из разгона вышла с меньшим весом и вот... на Мф.. при снижении калорийности.. помню в начале разгона мне на 1700 еще худелось. Сейчас нет... есть такое ощущение что я прям систематически замедляю обменку на 100 ккал в неделю.
Хочется вернуться в НК и просто уже снизить вес! Нельзя сказать, что МФ не работает, вроде бы работает но что-то пока на мне не очень. Косяков на этой неделе точно не вижу, питание было наоборот оооооочень хорошее, вот прям очень.

Ларочка, картина.

Разгон:

Неделя 1:
Ккал: 1600 ТВН: 77.8

Неделя 2:
Ккал: 1700 ТВН: 77.3 (-500гр)

Неделя 3:
Ккал 1800 ТВН: 77.4 (+100гр)

Неделя 4:
Ккал 1900 ТВН: 77.3 (-100)

Неделя 5:
Ккал 2000 ТВН: 77.3 (+0)

Неделя 6:
Ккал 2100 ТВН: 77.5 (+200гр)

Неделя 7:
Ккал 2200 ТВН: 78.2 (+700гр)
:

Система:


В табличке вес еще вбит за завтра - это последний день недели и за субботу которая 1нов ну так.. примерно, просто чтобы увидеть цифры. По идее эти два веса на итоговые цифры как ты понимаешь уже не особо виляют..

В конце разгона было ожидание что вроде как набранное вода и оно уйдет, но не ушло. Такое же точно было в процессе привесов на системе. Но нет. Так что в воду больше не верю. Допускаю зато что в таком весе и при такие объемах еды как в конце разгона гормоны полетели. Настроить их теперь будет опять очень тяжело

Может быть есть еще какие-то мысли?

[LadyVengeance]

Анечка, привет! Мысли есть, сейчас побегаю по делам и всё напишу. Но всё равно итог будет тот же: понижаешь калорийность дальше, держишь как умеешь и ждём. Уходить с МФ нельзя, потому как по всей видимости он пойдёт не по расчётным значениям, а по фактическим, которые будут явно ниже расчётных. Так вот, будет почти НКП, но с бонусом и периодическим увеличением калоража, что понятное дело гораздо предпочтительней жёсткого НКП.

[Occasion]

Ларочка, буду рада если напишешь мысли! Особенно на самом деле мне интересно о причинах (хотя скорее всего они лежат где-то в глубине моего жирненького тельца ).
Пичаааль, НКП привет!

[LadyVengeance]

Анечка, явно видна цикличность привесов на пятую неделю. Если первые две недели разгона не брать во внимание, потому что калорийность небольшая, то уже с 3-ей недели на 7-ую выпадает очень большой привес. Потом более-менее и опять на пятую неделю вылазит огромный привесище. Так что это явно гормональные. Тактику не меняем, калорийность по плану понижаем и ждём.
Копала цифры на предмет того, что обменка не разогналась - ничего не выходит, таки разогналась , как минимум до 2000 ккал, потом не ясно из-за гормонального сбоя.
Вот как я это делала :
Начнём с 3-ей недели разгона, до этого всё ясно – разгон пошёл.
3 неделя 1800 ккал 100 ккал добавили, т.е. 700 ккал за неделю эквивалент привеса 100г , по факту получили такой привес.
4 неделя 1900 ккал ещё 100 ккал добавили, т.е. уже 1400 ккал за неделю эквивалент привеса 200г , по факту отвес 100г, значит обменка разогналась. Т.е. 1900 ккал явно не равновесная.
5 неделя 2000 ккал ещё 100 ккал добавили, по факту изменение ТВН ноль , похоже на равновесное значение калорийности.
6 неделя 2100 ккал ещё 100 ккал добавили, по факту изменение ТВН +200г , похоже на начало гормонального сбоя. Явно лишних 200 ккал, если судить по привесу.
7 неделя уже вообще никак не просчитывается, отсюда я стала смотреть на цикличность.
Понятно?

[Occasion]

Ларочка, спасибо большое за подробный анализ! В принципе, и я сама что-то подобное думала. Только вот не знаю, когда начались эти гормоны. Могу с уверенностью сказать - десять кг назад их не было. Т.е. первоначально я видимо набираю вес от неорганизованности и любви пожрать, а потом уже.. наматывается. Что теперь делать, вот интересно. И как вести себя при гормональном буйстве. Что-то мне подсказывает, что как только чувстсвуешь: началось - надо сократить количество жиров как раз до безопасного, но минимума. Ведь гормоны есть жиры.
Мда в общем жизнь и правда боль

Что ж, радует по крайней мере что можно завопить "ну вот, я так и знала..". Впрочем, я и правда опасалась подобных явлений.