Буду стройной с МФ

[Натаmet]

Сегодня завтрак : 35 гр яблоко,35гр груша,овсяная крупа 50гр,масло сливочное 5 гр,торт 70 гр И у меня продолжаются выходные, отдыхаю,гуляю по набережной,общаюсь с друзьями и дразнЮсь тортиком!

[Натаmet]

Типичный вес предпоследней недели 81,36 кг
Типичный вес последней недели 80,64 кг
Недельное изменение веса( -717)
Средняя калорийность предпоследней недели 1918ккал
Средняя калорийность последней недели 2022
Небольшой отчет ,на этой неделе 2077кал

[bugivugi]

да, пора на море...

[nmilona]

Привет, Наташа!

Чем больше смотрю на твой тортик, тем больше хочется повторить этот подвиг)) средний корж - безе, да? Крем масляный? Я последнее время как-то всё с творогом пекла, старалась, чтоб сбалансированно по белкам-жирам получалось, уже все идеи иссякли

[Натаmet]

Всем доброе утро!Хорошего дня пятницы! Надюша , крем составной : сгущенка+масло и белковый. Один корж- как в Киевском торте( безе с орехами) скину ссылку ютуба , именно с этой ссылкой и бисквит хороший получился -наконец , в настоящем очень много масла ,я делаю меньше,скину после вариацию своего рецепта
Калорийность вчерашнего дня 2001 ккал , вес сегодня 80,1 Вчерашняя моя пища Посчитала свои сладости - вылажу за рамки 20% позволенного- 644 кал сладкого

[LadyVengeance]

Наташенька, привет! Вчера не успела тебя поздравить с таким шикарным отвесом, увалилась рано спать. Ты у нас МОЛОДЕЦ!!! А сегодня вес вообще супер, ещё чуть-чуть и будет другой десяток.
Твоё море действительно манит...

Посчитала свои сладости - вылажу за рамки 20% позволенного- 644 кал сладкого

Ну не особо ты и вылазишь, всего на 12%, все же не половина. И потом, цукаты может и не надо считать, они за сухофрукты сойдут.
а вообще, если у тебя после сладкого нет гипогликемических скачков ( не наступает зверского голода), то и не заморачивайся с его количеством.

[Натаmet]

Ларочка, тебе хорошего денечка, пусть будет он удачным и полОсательным! Спасибо за поздравление , приятно как! Да , 100 гр и 80 кг! Для меня это -достижение , в таком весе была и молодой девчонкой( всегда крупная, как оторвалась от родительского крыла и появились первые заработанные деньги, в выходные -ныряла из одного кафе мороженое в другое, из одного выходила и сразу заходила в другое- благо на Невском проспекте их было стОлько . А после нашей мягко говоря "голодухи" в Алтайском крае 1979год-шаром покати везде- девочка свои 70 кг,быстренько за годик превратила в 80кг. И 15 лет назад - я такого веса добилась ,когда чуть не улетела на авиационном керосине Сколько то времени удерживала,потом опять... ВОТ! Значит ЧЁ? Маршируем дальше? Пока не услышу... осААААТАНАвися
Ларочка,голода после сладкого не ощущаю, потому что ем сладкое уже после всей еды и уже сытая,но все же -чего то не хватает. Хоть и сахар в норме сейчас, со временем конечно нужно завязывать знаю(сладкоежка-наверное сродни сами знаете кого,говорят же пищевые эти - наркоманы) Ну,что же ,ну греет душу торт в холодильнике. Но нужно отдать должное,привычки за год поменялись, не стану кидаться на сладкое,как бы не хотела есть. Запрета нет, успею...Ну,хоть с годами научилась включать эти,как их там Захотелось сухих фруктов , они оказывается такие сладкие- не брала раньше, попробовала, понравилась сушеная груша и ананас,но нее больше чем халва с семечками подсолнечными
Море наше -действительно манит, в начале мая открою сезон. Город строили в таком месте, где вода очень холодная почти круглый год ( У нас же здесь в своё время БН-350 работал Реактор на быстрых нейтронах,нужна была холодная вода для охлаждения. Каспий в районе города в мае и в августе -купательный ,а так в зной и жару вода может быть 10-12 гр всего. Уезжать приходится далеко за город.Раньше умудрялась и при 15-16 купаться, сейчас уже хочется по-теплее 20 хотя бы

[Натаmet]

май 2002 г Вот как давно это было

[LadyVengeance]

май 2002 г Вот как давно это было

Моя любимая фотка, ты на ней мне похожа на Миллу Йовович. И сейчас уже очень хороша!!!
И из своего МФного опыта сразу скажу, что худеть будешь до тех пор, пока будет получаться, потом видимо организм сам командует, когда надо остановиться или может сделать паузу.
А сладкое после еды нам хочется не потому, что мы больные на голову и у нас укоренились вредные привычки, а вполне естественное желание организма максимально разнообразить еду. Я вообще считаю это абсолютно нормальным.
А ещё после тяжёлых блюд, я думаю, кровь приливает к желудку, наступает некая сонливость, и пока в кровь поступит очередная порция глюкозы вполне можно себя взбодрить небольшим кусочком сладенького. Кстати, есть такие диетологи, которые рекомендуют употреблять сладкое после еды (Ионова) , а не вместо (Маргарита Королёва).

[Натаmet]

Ларочка, спасибочки! Меня приободряешь всегда... Вот даже на кинодЕву кажусь тебе похожей- хоть и прошлое это ,а всё ж приятно! И правда на кого только не была в своё время похожа и на Ларису Удовиченко и на Людмилу Чурсину и на Елену Соловей и когда стала старше и больше, походила на Катю Семенову, даже аборигенки на местном рынке так зазывали меня- Катя Семенова, иди к нашему товару
Ну, конечно,организм штука непредсказуемая , но я думаю мне цифры 75 кг было бы достаточно. Хоть главное-конечно удержание! Та,всё равно я как паровоз довольна таким результатам- так питаться - ого- го и ещё помаленьку терять вес . Двигательная активность повышается, сидеть на месте совсем не хочется Эндорфины

К настоящему времени известны как естественные, так и искусственные способы повышения уровня эндорфинов в организме. Прослушивание нравящейся музыки (музыкотерапия), занятия спортом, новые позитивные впечатления, поедание шоколада, занятие сексом и т. п. приводят к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, улучшает самочувствие и психофизиологический статус.