Дневник LadyVengeance

[LadyVengeance]

Всем доброго субботнего утра! Что-то я нерационально время использую, вроде рано встала, а дел по горло. Быстрый отчётик за вчера:
Утром как обычно чай с молоком и бананом, через пару часов кофе со сливками и сахаром, бутерброд с сыром.
Тренировка. После кофе, две шоколадные конфеты и 5г сахара ( понятно что в кофе)
Обед: консервированная красная фасоль Бондуэль ( пол банки), 100г быстрозамороженной стручковой фасоли тушеной в воде, котлета и почти 100г вишнёвого штруделя ( не очень большой кусок, но тем не менее вкусно и сытно)
Полдник: два киви, мочёное яблоко ( надо с солью завязывать, а то вес не хочет снижаться) и семечки...
Поздний ужин ( не совсем конечно, но позже обычного: свиная отбивная, хлеб, салат, 1,5 бокала сухого вина, чуть манго и опять семечки.
Итого 1999 ккал ( план 1980). Почти попала.
Вес сегодня тот же 66,1 кг. Надоел уже, хочу цифру 65. Но это уже выглядывать буду со среды, раньше вряд ли можно ожидать снижения.
Всем чудесных выходных! И скорей всего пропаду до понедельника.

[korT]

А я даже про такие сыры и не слышала. У нас таких и нет в продаже. В большом супермаркете всяких импортных сыров много, но таких нет, сегодня специально посмотрела. А вообще я тоже очень люблю сыр. Любимая еда, кофе с молочком и свежая (именно свежая, хрустящая корочка хлеба) с маслицем и с сыром. МММММММ.... Но хлеб ем редко, в основном тонкий лаваш.

[Occasion]

Меня раз на немецком рынке угостили кусочком просто божественно вкусного сыра, я купила себе такого домой, распаковала.. и только тогда поняла, до чего ж он, ей-богу, шманит (это кстати был сорт с черной плесенью). И вот тут я поняла, что да, если принюхаться к вони, то вкусовой букет поражает, а так.. наверное при первой пробе сыграло роль то что я была а) на свежем воздухе, б) уже некоторое время находилась вблизи сырного отдела, от которого, как вы понимаете, в принципе несет за километр всеми возможными и невозможными ароматами.

[Bayun]

Всем доброго субботнего утра! Что-то я нерационально время использую, вроде рано встала, а дел по горло. Быстрый отчётик за вчера:
Утром как обычно чай с молоком и бананом, через пару часов кофе со сливками и сахаром, бутерброд с сыром.
Тренировка. После кофе, две шоколадные конфеты и 5г сахара ( понятно что в кофе)
Обед: консервированная красная фасоль Бондуэль ( пол банки), 100г быстрозамороженной стручковой фасоли тушеной в воде, котлета и почти 100г вишнёвого штруделя ( не очень большой кусок, но тем не менее вкусно и сытно)
Полдник: два киви, мочёное яблоко ( надо с солью завязывать, а то вес не хочет снижаться) и семечки...
Поздний ужин ( не совсем конечно, но позже обычного: свиная отбивная, хлеб, салат, 1,5 бокала сухого вина, чуть манго и опять семечки.
Итого 1999 ккал ( план 1980). Почти попала.
Вес сегодня тот же 66,1 кг. Надоел уже, хочу цифру 65. Но это уже выглядывать буду со среды, раньше вряд ли можно ожидать снижения.
Всем чудесных выходных! И скорей всего пропаду до понедельника.

Лара, мне моя 73 тоже уже до чертиков надоела
Хочу 72 уже.

[LadyVengeance]

Всем доброго утра! Ура, понедельник. Сильно долго расслабятся нельзя, а то вес начинает потихоньку расти.
Да вонючие сыры - это нечто. Я пока свой французский рукулон не доела, долго не могла понять, что в холодильнике завонялось. Ужас, всего 100г в упаковке, а запах как будто целая кастрюля еды испортилась и это ещё не самый вонючий сыр.
В субботу я держалась с калорийностью как могла, даже любимое фисташковое мороженое не съела ни капельки, уже просто не было куда - и сытость присутствовала и калорийность никак не позволяла.
С утра как обычно чай с молоком и банан, позже блинчик с творогом, бутерброд с сыром и до обеда умудрилась опробовать кофе в таком количестве, что поднялось давление. Ну как поднялось, так после получасового отдыха и упало.
Обед был поздний, это у нас обычное явление по субботам. До обеда перебилась семечками и шоколадной конфетой. Обедала: борщ, немного отварной курицы, кусочек хачапури со шпинатом и сыром и совсем чуть-чуть венского яблочного штруделя.
На ужин было два бокала вина, овощи, чайная ложка красной икры, небольшая жареная дорадо , семь жареных в муке креветок и на десерт чуть помело.
Итого: 2053 ккал ( план 1980), вес утром в воскресенье 66,2 кг.
В воскресенье на завтрак банан, чай с молоком и ... четыре маленьких бутерброда(!!!): два с овощами, колбасой и сыром ( колбасы всего 13г), бутерброд с икрой и бутерброд с маслом и джемом.
На ланч: кофе с лимоном, сахаром и коньяком, пол огромного яблока.
Обед: уха из форели, половинка хачапури с сыром и шпинатом, кусочек форели, стручковая фасоль и на десерт чай с венским яблочным штруделем.
На ужин: ленивые вареники, кефир и семечки под сериал.
Итого: 2016 ккал, сегодня вес 66,4 кг.
Осталось два дня до отчёта, надо бы все свои небольшие перелёты выровнять. По ТВН ожидаю привес порядка 300-400г. Зато на этой неделе у меня была прививка от жадности, наелась так наелась, уже даже немного подустала.
Всем отличного начала трудовой недели!

[Anastasia33]

Ларочка, хорошо что прививка жадности имеет не такой длительный срок.Спасибо,что заглянула ко мне.

[иннуська1959]

Мой отчёт за предыдущую неделю :
пнд 1814ккал - ?
втр 1755ккал - ?
срд 1693ккал - 54.5кг
чтв 2208ккал - 54кг
птн 1569ккал -54кг
сбт 1634ккал -54.2кг
вск 1625ккал - 53.8кг
средняя калорийность предпоследней недели 1856ккал (план 1770)
средняя калорийность последней недели 1756ккал (план 1710)
типичный вес предпоследней недели 53.5кг
типичный вес последней недели 54( ?)кг
недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1856+1756)/2-100=1706ккал ???

[иннуська1959]

пнд 1680ккал - 54кг
втр 1901ккал - 54.2кг
срд 1710ккал - 53.9кг
чтв 1748ккал - 53.9кг
птн 1702ккал - 53.7кг
сбт 2085ккал - 53.6кг
вск 1933ккал - 53.6кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1756ккал(план 1710)
Средняя калорийность последней недели 1823ккал (план 1710)
типичный вес предпоследней недели 54кг
типичный вес последней недели 53.9кг
недельное изменение веса -100
Калорийность следующей недели (1756+1823)/2=1789,5-100=1689,5=1690ккал ?

[LadyVengeance]

Ларочка, хорошо что прививка жадности имеет не такой длительный срок.

Это да! Но мне они периодически просто необходимы. Пока сдохнут во мне все зачатки жировых клеток, меня будет кидать в зажоры. Я недавно с ужасом прикинула, что после диет за всю свою диетную жизнь набрала не менее 50кг. Гоняла вес туда-сюда великое множество раз...

типичный вес предпоследней недели 54кг
типичный вес последней недели 53.9кг
недельное изменение веса -100
Калорийность следующей недели (1756+1823)/2=1789,5-100=1689,5=1690ккал ?

Так у нас же вроде режим минус 100, тогда надо оставлять 1790 ккал.

[иннуська1959]

Лариса.так предыдущую неделю была прибавка аж 500гр!сейчас считать точно не получается,только "задним числом".вот потому такие перелёты...а вес непонятно себя ведёт...да и как ему себя вести,если у меня одни "перелёты"