nmilona писал(а):Ларочка, отлично у тебя получается, ура!
Так , к сожалению , будет не всегда...
Всем привет!
26.05.20 СКН- 1685 ккал ТВН 70,63 кг(-370) ФА-631 ккал 14,2 т.шагов БЖУ-89,73, 143
02.06.20 СКН- 1863 ккал ТВН 70,97 кг(+340)ФА-643 ккал 14,2 т.шагов БЖУ-98,90, 147 ДР
Эта неделя , как и планировалось, была безумной и кутёжной. Через день какие-то гулянья. В итоге четыре дня с застольями, три дня с попытками хоть что-то компенсировать. Увы, фокус не удался, я с привесом по ТВН. Причём не столько из-за калорийности, сколько из-за нарушения водно-солевого баланса - много соли и частый алкоголь.
И ладно бы одна неделя, так и эта тоже скорей всего будет с сюрпризами, собираемся на Троицу гулять.
Так что я временно не худею, в загуле. И тоже интересно - питание на этой неделе было в основном трёхразовым, но с обильными ужинами.
Конечно до выходных я попробую немного постройнеть. Не знаю, как это получится, в пятницу полнолуние.
Зато мы начали работать, а это значит будем меньше проводить времени на даче и я не буду так часто кутить, как последние 2,5 месяца. Впрочем, нет худа без добра, кое что новое узнала о своём организме.
Последние несколько лет с открытием МФ я была глубоко убеждена, что на ровной калорийности я худею жиром, мышцами и водой , а если уж случаются дни перелёта, то непременно набираю только воду и жир. Такой себе долгоиграющий вариант постепенного превращения меня в скини-фэт. Потому , когда перелёты случались я их изо всех сил пыталась минимизировать перелёт до плюс 200 - 500 ккал.
А тут наступил на горло вирус с карантином и в гости пожаловала депрессия... Вроде как в будни и кусок в горло не лезет, а на выходных , на свежем воздухе появляется неплохой аппетит. В общем, я стала чудить , в будни 1350-1500 ккал, на выходных два дня 2200-2600 ккал.
Сейчас уже это вполне осознанный эксперимент, но естественно с подсчётом калорий и слежу за изменением состава тела по весам-анализаторам. Пока картина не такая уж показательная, потери жира и веса можно списать на погрешности, но тем не менее из кетоза вышла без прибавления 2кг и даже чуть-чуть уменьшила вес. Вот пока не буду весить 67-68 кг, не поверю в успешность такого подхода. По сути, всё равно это подчиняется принципам МФ , ну разве что ровно не держу ровно калорийность, и то потому, что мне так просто удобней поддерживать хоть какой-то дефицит калорий. Впрочем, до конца лета мне совершенно не грозит увидеть ни 67 кг, ни 68 кг... просто времени не хватит... Разве что получится игнорировать все праздники и застолья, что маловероятно.
Всем здоровья и успешной недели!
На Троицу кутили с друзьями четыре дня... Конечно в рабочие дни я что-то там пытаюсь скомпенсировать, но в целом безобразничаю.
