Дневник Zahabia

[stellay]

Наташа, привет! Да, многие девочки оттуда ушли. Я тоже стараюсь там поменьше бывать и общаться.
Давай стройнеть вместе! Все у нас получится!

Таня, да я собственно и вернулась то за поддержкой, может кто мозги вправит?? ))))

Мозги только самому себе можно вправить
А поддержка - конечно!

[LadyVengeance]

Таня, да я собственно и вернулась то за поддержкой, может кто мозги вправит?? ))))

Наташенька, привет! Могу поделится своим опытом вправления мозгов. Дело это гиблое и неблагодарное. Я уже давно смекнула, что мало поменять направление мыслей - если что-то гложет, то это надолго... Вон сколько в интернете примеров тому. Люди годами себя мотивируют себя цитатами и настройками, а воз и ныне там, даже иногда намного дальше от цели, чем хотелось бы. Т.е. вроде как человек все свои бока знает, а ничего с собой сделать не может. Просто "навести порядок в голове" ничего это не дает. Максимум - выбор ориентира для деятельности, но это все как план, и если его не выполнять, это просто бумажка. Изменить себя по-настоящему и чего-то реально достигнуть можно только деятельностью, никакими ментальными пассами и манипуляциями в голове, особенно сидя на заднице, этого не достигнешь. Поэтому надо просто делать, независимо от настроения и даже при отсутствии мотивации.
С похудением и подсчётом калорий это вообще просто. Это можно контролировать! Пожалуй это немногое, что в нашей жизни зависит исключительно от нас. Меня эта мысль просто вдохновляет. И потом, все эти подсчёты калорий и последующие анализы очень здорово отвлекают от навязчивых негативных мыслей. А тренировки так вообще чудо - когда кровь по телу начинает циркулировать, вроде как и мозги мыслят уже в другом, нужном нам направлении. В общем, больше дела, меньше мыслей! А любая целенаправленная деятельность рано или поздно даёт свои плоды. И как это обычно происходит, когда человек занят делом, то и в жизни всё потихоньку налаживается.
— Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. (с) Льюис Кэрролл «Алисы в стране чудес»

[Zahabia]

KorT, Спасибо!

[Zahabia]

Ларочка спасибо! Ты как всегда права, особенно на счет физ.нарузок. Мне вообще трудно ( в этот раз особенно) было начать считать калории, даже не понимаю что со мной происходит, а вот физ.нагрузки это еще труднее, у меня пока получается время от времени, что то заболит- начинаю, полегчает - бросаю, хотя умом понимаю что важна система. Надо почаще вспоминать приятные ощущения после тренировки, для мотивации.

[LadyVengeance]

... а вот физ.нагрузки это еще труднее, у меня пока получается время от времени, что то заболит- начинаю, полегчает - бросаю, хотя умом понимаю что важна система. Надо почаще вспоминать приятные ощущения после тренировки, для мотивации.

О, я тренируюсь уже исключительно потому, что боюсь задряхлеть и рассыпаться, а внешний вид - это уже побочный продукт такой деятельности, как и дополнительные калории, что весьма очень приятно.

[stellay]

Вчера с фитнеса шли втроём - подруга, ей немного за 30 и Ольга, ей 54, она сказала, что начала ходить на занятия после перерыва в года 3 и весила 76. Как она говорит - гусеницей была, так везде жирок свисал. Впечатлила ее смерть мамы, еще не старой совсем. Решила, что так не хочет. Сейчас спустя лет 7 она весит 56 кг. Худела не быстро, но постоянно. Никогда не считала калории, решила просто правильно питаться и вечером после 6 не ест. Подруга прям поверить не могла, Ольга достала блокнотик из сумки и показала замеры - там вес 73-74 уже был. Рост как у меня, но кость узкая. Я в школе-институте 58 была. Вобщем она говорит - за молодыми гонюсь, не хочу старухой быть. Она самая старшая из нас на фитнесе. А по жизни у неё тяжёлая ситуация - муж тиран-алкоголик, вот только-только с ним развелась после стольких лет мучений. Квартиру большую ему оставила, сама в съёмную сьехала. Подруга то говорит, что ей так нравится, как Ольга упражнения выполняет - все у неё получается и легко как будто.

[Zahabia]

Прошло две недели.
13.03 - 109.9 - 2167 ккал
14.03 - 109.2 - 2086 ккал
15.03 - 109.1 - 2199 ккал
16.03 - 109.4 - 2191 ккал
17.03 - 109.7 - 2337 ккал
18.03 - 108.8 - 2247 ккал
19.03 - 108.6 - 2115 ккал
СВН - 109.2
СКН - 2191

20.03 - 108.2 - 2130 ккал
21.03 - 108.7 - 2351 ккал
22.03 - 108.2 - 2292 ккал
23.03 - 108.8 - 2187 ккал
24.03 - 108.5 - 2251 ккал
25.03 - 108.4 - 2079 ккал
26.03 - 108.4 - 2114 ккал
СВН - 108.45
СКН - 2200
Вижу что плоховато, но я буду исправляться, это только начало, я обязательно войду в колею. Постепенно.

[stellay]

Наташа, калорийность хорошо держишь, без больших скачков. Ты молодец! Войдешь конечно в колею, главное начать! Я после лета (делала перерыв в подсчете) еле втянулась, все до выходных считала и бросала.
Тебе там у себя ответила.

[korT]

Наташа, привет!
Ты считаешь, что 750гр-это плоховато, это очень даже классно. Калорийность может поровнее держать и все получится. Ты ведь можешь. И ты сама это знаешь.
Давай- вперед к новым циферкам!

[Zahabia]

Наташа, привет!
Ты считаешь, что 750гр-это плоховато, это очень даже классно!

Привет !!! Да я про эти 750 гр вообще ничего не считаю, это первые 2 недели практически ничего не значат, немного вода сошла и все, а жир как был при мне, так и остался((( Дальше будет потяжелее.

Третья неделя началась похуже, боюсь что вообще будет привес, хотя калорийность в эти дни держу более ровно ( втянулась). Но меня достает постоянная усталость и сонливость, то ли весна, то ли недавняя болезнь сказывается.

Еще одна проблема - это перекусы. Они у меня состоят практически из сладостей, один ящик рабочего стола практически забит зефирками, печеньками, конфетами, шоколадками, разными сортами чая, кофе и быстро растворимого киселя . Знаю что надо это значительно уменьшить, но не придумаю себе нормальный перекус. Бутерброды с колбасой или сыром?? Но иногда беру, хотя тоже не выход.

Мой дневник открыт для советов, нравоучений, промывания мозгов, жалоб и предложений. Желающие могут начинать уже сейчас )))))