Буду стройной с МФ

[LadyVengeance]

Наташенька, привет! В твой дневничок надо заходить только после еды - всё тАААк аппетитно!

[korT]

Наташ, а у тебя какой режим?

[Натаmet]

Насмешила ,Лар! Вес сегодня 80,9 вчера калорийность 1899 ккал ,спецально вырулила на эту калорийность ,чтобы средняя калорийность недели вышла по таблице 1910 по плану,конечно предыдущий день было 2077кал Отсюда и МУНУС в весе Как же быть с калориййностью подскажите как правильно- Василий ау

[Натаmet]

Танюшечка, привет! Режим жаворонка в основном ,ты об этом режиме?

[korT]

Ну нет, Наташечка! Я про МФэшный режим естесьно!

[Натаmet]

Тогда ХИ ТРИ РАЗА (-320) получается по среднему весу недели по ТВН -300 ,я должна следующую неделю понизить калорийность,а по табличке мне добавляется еда на 90 кал

[korT]

Наташ, ну если ты в режиме -400, то да, калорийность должна понизиться, а если в режиме -300, а отвес у тебя -320, значит должна повысится. Я так кумекаю. У меня ответ по табличке -170 (по недельному весу -200), режим -300. тоже вроде на 100 меньше должна быть, а табличка меня понижает всего на 10 калош. У меня тоже вопрос возник.

[Весенняя улыбка]

Наташа, приветик.
Ты разобралась на калоризаторе с дневником питания, получается?

Какие тут фоточки менюшек аппетитные, это я люблю рассматривать

[Натаmet]

Да,Зоенька- спасибо большое! Разобралась, но захожу считаться в основном с копа , уже привыкаю,главное то - не забывать сохранять А в темку для новичков ,не заходила больше

[Натаmet]

Завтрак: каша перловая с маслом, хлеб с маслом и икрой икры трески и судака, халва - 32 гр. Ланч: свареный кофе и сливки, шоколад12 гр,мороженое пломбир "дело в сливках". Обед: салат: капуста пекинская,зелень, огурец,редис,сметана,томат паста,горчица,уксус бальзамик,кунжутное масло, плов со свининой. Полдник: груша, мандарин. Ужин: омлет с зеленью, паста- макарошки,хлеб с икрой трески,судака Перекус: ряженка.