Всем доброе утро. Вес почти там же -
66,0 кг. Ожидала большой привес, потому как возобновила тренировки, мышцы болят и это в принципе должно сопровождаться отёчностью, но пока только на на 100г плюсануло, возможно завтра всё вылезет. Калорийность более-менее в норме -
1927 ккал, сытненько ,но как-то совсем не похудательно.
Посчитала свои безобразия:
Из за того что постоянно перелетаю калькулятор меня особо не понижает:
Результаты расчета NEW 01.03.2017
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.20 кг
Типичный вес последней недели 66.23 кг
Недельное изменение веса 30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1996 ккал (реком. калор. 1960)
Средняя калорийность последней недели 1999 ккал (реком. калор. 1920)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1900 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4Удивляет оценка 4, я себя оцениваю на троечницу.
Пока за месяц после отпуска я никуда не сдвинулась, но успела травмировать ногу и серьёзно простудиться, что выбило меня из режима на две недели. Ну что ж посмотрим как пойдут дела дальше. Общий отчёт пока безрадостный:
ОТПУСК с 12.01.17 по 28.01.17 За отпуск набрала 0,95кг
Установочные недели с 01.02.2017
1 нед. СКН-план 1970 (факт 1977 )
ТВН 66,24 ( +950) 2 нед. СКН-план 1870 (факт 2043 – «1»)
ТВН 66,1 (-140) травма ногиМФ-2 режим -300
3 нед. СКН-план 1960 (факт 1996– «4» )
ТВН 66,2 ( +200) простуда4 нед. СКН-план 1920 (факт 1999– «4» )
ТВН 66,23 ( +30)5 нед. СКН-план 1900
Работа немного напрягает, но потихоньку делается. Сегодня ещё один сложный день и завтра можно будет выдохнуть.
И всех с первым днём весны! УРА!!!