Весенняя улыбка

[LadyVengeance]

Зоя, привет!

На этой неделе начал снижаться вес за счет отеков и калькулятор добавил мне калорий,
но на 1930 ккал у меня опять начнет вес прибавляться.

Мы ж никогда не спрашиваем, можно ли сильно перелетать. На праздничной неделе плановая калорийность была превышена на 2080-1679=401 ккал, что естественным образом подняло калорийность последующей недели на 200 ккал (401/2), так что вполне можешь снизить плановую на 100 ккал, если не чувствуешь надобности в некотором разгончике, если аппетит умеренный и явно переедаешь на 1930 ккал.

[Весенняя улыбка]

Конечно мне много 1930 ккал, я на них опять наберу вес
Я так расстроилась, что даже аппетит пропал, до тошноты

[Lana]

Зоечка! Спасибо за новогоднее поздравление! Извини меня, свинюшку эдакую, что не ответила. Жена сынули заболела, а она уже на 34 неделе, вот мы все на ушах и стояли. Сюда заскочила на минутку, отчет сбросила, даже не почитала ничего. Так что пусть и с большим опозданием, но тоже хочу поздравить тебя с Новым Годом! Желаю здоровья, удачи, благополучия, душевного комфорта! И, конечно же, больших успехов на ниве МФ !!!! С Новым Годом - с новым счастьем!!!!

[Весенняя улыбка]

Спасибо, Ланочка.

[stellay]

Зоя, спасибо за поздравление с Новым годом! Желаю тебе счастья и удачи в похудении!

[Весенняя улыбка]

Зоя, спасибо за поздравление с Новым годом! Желаю тебе счастья и удачи в похудении!

Спасибо.

[Весенняя улыбка]

Всем приветик и хорошей недельки.
После новогодней недели нарушений, я сделала две установочных недели.
Первая на 1740 ккал, а вторая на 1640 ккал.




Теперь хочу попробовать перейти на режим -200.
Сегодня началась вторая половина цикла и к моим 1600 ккал буду прибавлять еще бонус (+100 ккал),
так что калорийность хорошая и буду стараться не нарушать.
Уже пора мне начинать посерьезнее относиться к похуделкам, а то тот год ни сколечко не похудела.
Этот год начала с 65 кг. Надеюсь 5 кг за год скинуть , а если больше, еще лучше.

[Весенняя улыбка]

Крещенские морозы, студеная вода,
Нарядные березы с каймой из серебра …
Сегодня, в день особый, так хочется любить
И жизнью восхищаться, и снова говорить:
Давайте быть дружнее, дарить другим тепло,
И станет мир светлее, уйдут печаль и зло.
Давайте не скупиться на добрые слова,
Улыбкою делиться и радостью сполна!

[bugivugi]

я купаться сегодня пас!

[Весенняя улыбка]

я купаться сегодня пас!

можно под душем, дома))