Дневник Anastasia33

[Anastasia33]

Девчонки спасибо мне очень приятно .По поводу рисования подумаю.Навыки минимальные давно забросила ,сейчас пробую восстановить по урокам.Пастель,карандаши

[Anastasia33]

Отчет за прошедшую неделю.
Нед.1 план 2100 СКН 2101 ТВН 78,4(+300)
Нед.2 план 2000 СКН 2001 ТВН 78,1(-300)
МФ нед.1план 1980 СКН 1983 ТВН 78,58(+350)
МФ нед.2план 1890 СКН 1888 ТВН 78,18(-400)
МФ нед.3план 1980 СКН 1947 ТВН 78,57(+390)
МФ нед.4план 1820 СКН 1801 ТВН 78,76(+190)
МФ нед.5план 1770 СКН 1768 ТВН 78,97(+210)

ПН план 1770 факт 1594 вес 78,6
ВТ план 1770 факт 1864 вес 78,7
СР план 1770 факт 1773 вес 79
ЧТ план 1770 факт 1781вес 78,9
ПТ план 1770 факт 1808 вес 79 КД
СБ план 1770 факт 1805 вес 78,8 КД
ВС план 1770 факт 1753 вес 79,4 КД
Вес на сегодня 79,5
Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.76 кг
Типичный вес последней недели 78.97 кг
Недельное изменение веса 210 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1801 ккал (реком. калор. 1820)
Средняя калорийность последней недели 1768 ккал (реком. калор. 1770)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4
Калорийность снижается ,а я нет.

[LadyVengeance]

Анастасия, держись! Как там твоя нога?
Понятно, что неприятны все эти привесы, но всё же лучше чем упасть в НКП. Должна же когда-нибудь сработать система, по-другому быть не может. Если тебе тяжело понижать калорийность, что вполне объяснимо, то может останься на 1750 ккал. Надо просто переждать, пока твой организм поймёт, что его кормят и ничего не надо запасать.

[Anastasia33]

Лара,привет!Немного хромаю сегодня выписали.Понижать не тяжело останусь на рекомендованной 1680 это не мало.Да уже жду когда же заработает система.Сейчас начну двигаться может пойдёт вес.

[Anastasia33]

Первый рабочий день после больничного,посмотрим какая динамика веса будет завтра.Нога прихрамывает к вечеру отекла.Двигалась на работе не так много ,но все таки это гораздо больше ,чем на кровати 3 недели.

[Anastasia33]

Есть тенденция на снижение,но по ТВН опять будет + 100.Жду понедельника.Лара, может на следующую неделю перейти в режим -200 не хочется дальше снижаться по калорийности?Что скажешь?

[LadyVengeance]

Есть тенденция на снижение,но по ТВН опять будет + 100.Жду понедельника.Лара, может на следующую неделю перейти в режим -200 не хочется дальше снижаться по калорийности?Что скажешь?

Давай посчитайся в калькуляторе в режиме "-200", чтоб иметь точный ТВН. Но раз уже начала понемногу двигаться и есть тенденция на снижение веса, то независимо, что там тебе насчитает калькулятор, останься на прежней калорийности, ниже ни в коем случае не опускайся.

[Anastasia33]

Спасибо,Лара так и сделаю в понедельник выложу отчетик.

[Anastasia33]

Отчет за прошедшую неделю.
Нед.1 план 2100 СКН 2101 ТВН 78,4(+300)
Нед.2 план 2000 СКН 2001 ТВН 78,1(-300)
МФ нед.1план 1980 СКН 1983 ТВН 78,58(+350)
МФ нед.2план 1890 СКН 1888 ТВН 78,18(-400)
МФ нед.3план 1980 СКН 1947 ТВН 78,57(+390)
МФ нед.4план 1820 СКН 1801 ТВН 78,76(+190)
МФ нед.5план 1770 СКН 1768 ТВН 78,97(+210)
МФ нед.6 план 1680 СКН 1688 ТВН 78,93(-40)

ПН план 1680 факт 1594 вес 79,5
ВТ план 1680 факт 1864 вес 78,9
СР план 1680 факт 1773 вес 79,1
ЧТ план 1680 факт 1781вес 79
ПТ план 1680 факт 1808 вес 78,9
СБ план 1680 факт 1805 вес 78,7
ВС план 1680 факт 1753 вес 78,9
Вес на сегодня 78,7
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.97 кг
Типичный вес последней недели 78.93 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1768 ккал (реком. калор. 1770)
Средняя калорийность последней недели 1688 ккал (реком. калор. 1680)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
Сильно не понизил,но остаюсь на прежней 1680кк на эту неделю

[LadyVengeance]

Сильно не понизил,но остаюсь на прежней 1680кк на эту неделю

Правильно! И очень хорошо, что почти совпадает с калькулятором. Двигаться будешь больше, пойдёт вес вниз.