Дневник LadyVengeance

[Anastasia33]

Лара,красивой женщине праздники не помеха,а привесы вообще исчезнут незаметно с такой-то улыбкой .Отличное фото.

[Rainbow]

Лара, а это платье молочного цвета или белоснежное? Вам очень идет.

[Anastasia33]

Лара,привет!Подскажи пожалуйста как сюда вставлять отчет с калькулятора прямо с табличкой.Что-то на разберусь.

[LadyVengeance]

Зоя, спасибо за поддержку! Хотя мне надо просто решить, что я планирую - гулять дальше или изображать из себя стройнеющую( и не только изображать!!!, а и действовать).
Вика, спасибо! Платье белое, очень белое, после покупки пришлось даже стирать, видно при примерках немного запачкалось.
Анастасия, с такой улыбкой проще влететь в новый кутёж, но я держусь, пытаюсь контролировать свои падения. Делу время - потехе час, иначе никак. А с табличкой с калькулятора всё просто, я делаю скрин, обрезаю его в программе Paint и потом через радикал вставляю в сообщение.

[Anastasia33]

Спасибо за подсказку

[Кувшинка]

Ларочка, настоятельно не советую упускать вес, постарайся скорректировать сразу пока лишнего не много. Потом будет все труднее вернуться в норму. Настроение испортится, сама знаешь: для нас или строгий контроль, или снова набор веса, третьего не дано.

[LadyVengeance]

Ларочка, настоятельно не советую упускать вес, постарайся скорректировать сразу пока лишнего не много. Потом будет все труднее вернуться в норму. Настроение испортится, сама знаешь: для нас или строгий контроль, или снова набор веса, третьего не дано.

Я стараюсь. Просто чаще загулы пошли, и если раньше на праздниках я себе позволяла немногим больше плана, то в последнее время развернулась, бывает до 3000 ккал набираю, а оно всё оседает на мне. Ясно одно, что если до Нового года вес не стабилизирую, то могу и до 70 после отпуска дойти. Одно радует, что переедаю не с голодухи, а скорей за компанию, аппетит по сравнению с весной нормализовался.

[LadyVengeance]

Итак, субботний отчёт! Я как обычно, в последний год, накуралесила с калорийностью:

Тренировки в тренажёрном зале и ходьба как обычно, 4 раза/неделю и 5км/день. Немого побегала, в четверг и пятницу по 2км.
Питание неравномерное - два дня перелёта 2143 ккал и 2036 ккал , остальные дни около 1700 ккал, СКН вышла как по плану, отвес скромный, если вспомнить, что на прошлой неделе был полукилограммовый привес. Калькулятор немного тянет хвосты праздничной калорийности, рекомендуемая 1850 ккал. Даже если посчитаться в режиме "-300" рекомендуемая выходит высокой, 1830 ккал.

Результаты расчета NEW 24.09.16
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.34 кг
Типичный вес последней недели 66.16 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2047 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1812 ккал (реком. калор. 1810)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Результаты расчета NEW 24.09.16
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.34 кг
Типичный вес последней недели 66.16 кг
Недельное изменение веса -180 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2047 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1812 ккал (реком. калор. 1810)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Отвес может быть ещё незначительным из-за моего пристрастия на этой неделе к солёной пище: то малосолёная рыба, то солёные огурцы, вчера квашеная капуста. Пару фотографий для наглядности:
Утром в понедельник, в большом весе 66,4 кг:

А это вчера после сытного обеда:

Когда народу сообщаю, что немного поправилась, на меня смотрят с недоумением.Нашла отчёт с прошлого года примерно в это время :

Результаты расчета NEW 19.09.2015
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 63.53 кг
Типичный вес последней недели 63.70 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1773 ккал (реком. калор. 1780)
Средняя калорийность последней недели 1785 ккал (реком. калор. 1630)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

Так что разница за год в весе 66,16-63,7=2,46 кг не так уж велика, ощутима только в цифрах. Зато разница в рекомендуемых калорийностях просто впечатляет - 220 ккал.

[Весенняя улыбка]

Лара, приветик.
Я в отчетах пока плохо разбираюсь, но поняла, что у тебя сейчас почти на 200 ккал больше ,чем в прошлом году, а ты такая-же стройняшка.
На фотках ты такая хорошенькая девочка, молодец!

[LadyVengeance]

Лара, приветик.
Я в отчетах пока плохо разбираюсь, но поняла, что у тебя сейчас почти на 200 ккал больше ,чем в прошлом году, а ты такая-же стройняшка.
На фотках ты такая хорошенькая девочка, молодец!

Спасибо за комплименты. Разница в 2,5 кг само по себе даёт уже увеличение калорийности на 2,5х20=50 ккал, но даже если от 220 отнять 50, то 170 ккал в плюс - очень даже приятно. Конечно сегодняшняя калорийность ещё результат косяков, но я на свой ДР всегда косячу, и в прошлом году тоже было два косяка на +570 ккал. Я думаю, что относительно полноценное питание 100% улучшает обмен веществ. Результаты анализов уже предъявила, теперь вот цифры сопоставила.