Дневник Volna

[Volna]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.74 кг
Типичный вес последней недели 67.63 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1793 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1715 ккал (реком. калор. 1710)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Опять оценка 4 Но все норм. Вчера был ДР у любимого сыночка, подкапливала калории. Но в результате даже минус,что чисто морально приятно, конечно.
На этой недели еще будет действовать бонус, так что калорийность в целом комфортная для меня, но и отвесов таких ,чтоб у-у-у-хххх, ждать не приходится.

И,конечно, надо выводить алкоголь из жизни. Пью сейчас только пиво и то в охотку, ну на ДР шампанское, это уж как водится)))) И бац, все усилия коту под хвост.Абыдно, а?
Итак,вперед к свершениям))))

[Кувшинка]

...
И,конечно, надо выводить алкоголь из жизни. Пью сейчас только пиво и то в охотку, ну на ДР шампанское, это уж как водится)))) И бац, все усилия коту под хвост.Абыдно, а?
Итак,вперед к свершениям))))

Наташа, я вывела алкоголь из жизни в 61 год ( но сначала сигареты - в 60). Из моего опыта именно пиво у меня вызывало отечность, поэтому пиво вывела из жизни значительно раньше, около 40 лет. Ну а шампанское по-разному, смотря из чего на самом деле сделано. Могло вызвать задержку жидкости, а могло сработать как мочегонное. Пила в основном сухое, даже полусладкое избегала всячески (наши женщины в основном такое любят), пыталась даже пить брют (очень сухое), но отечественный брют пить невозможно, кислятина неописуемая. А импортный брют совсем другого вкуса, но дорого стоит.

[Volna]

Ну а шампанское по-разному, смотря из чего на самом деле сделано. Могло вызвать задержку жидкости, а могло сработать как мочегонное. Пила в основном сухое, даже полусладкое избегала всячески (наши женщины в основном такое любят), пыталась даже пить брют (очень сухое), но отечественный брют пить невозможно, кислятина неописуемая. А импортный брют совсем другого вкуса, но дорого стоит.

Согласна,согласна. Я шампанское пью только сухое брют, уже давно. И очень редко. ДР или новый год. Вкус полусладкого советского теперь вообще не переношу, мне кажется, что прям спиртягой отдает. И научилась отпаиваться. То есть на другой день пью много, ну очень много воды и тогда день-два и все в норме. А вот пиво люблю. Причем пью его именно как напиток, без всяких чипсов-сухариков. И в основном летом, зимой как отбивает. И пиво на меня действует ну очень мочегонно. И как бы бутылочка никак не отражается. Но когда праздники, тут уж льется рекой, подсчетов нет. И тут уж два варианта: расслабиться и получать удовольствие, зная о последствиях. Либо думать больше о фигуре и не расслабляться Считаю большим достижением для себя на МФ отказ от какого-либо вина. Не пью совсем и не хочется. Вот бы еще от пивасика бы так(((((

[Кувшинка]

... Считаю большим достижением для себя на МФ отказ от какого-либо вина. Не пью совсем и не хочется. Вот бы еще от пивасика бы так(((((

Раз такие мысли есть и отказываться умеешь, то и от пивасика рано или поздно сможешь отказаться!
Я тоже считаю большим достижением для себя отказ от сигарет и выпивки. Это при такой любви к тому и другому! Иногда думаю, и как это мне удалось, неужели это я?

[Volna]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.63 кг
Типичный вес последней недели 67.67 кг
Недельное изменение веса 40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1715 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1670 ккал (реком. калор. 1680)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Volna]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.67 кг
Типичный вес последней недели 67.90 кг
Недельное изменение веса 230 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1670 ккал (реком. калор. 1680)
Средняя калорийность последней недели 1608 ккал (реком. калор. 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Как ни странно, но калорийность этой недели - 1600 - давалась очень легко. Я просто ела сытную еду, без сладостей и прочих развлечений.
Вес тем не менее вел себя странно:
4.10 - 67,2 - КД
5.10 - 68,7
6.10- 68,2
7.10 - 68,3
8.10 - 67,7
9.10 - 67,7
10.10 - 67,1
11.10 - 66,5
Калорийность держла очень ровно, что отразилось в оценке. Рекомендованная калорийность ,конечно, низковата. Но решила все-таки выдержать, потому что последние три дня были обнадеживающие и вес будет продолжать снижаться. Что-то я на 7-ке застряла, уже надо двигаться дальше, а то худеть можно бесконечно.

[Volna]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 67.90 кг
Типичный вес последней недели 68.44 кг
Недельное изменение веса 540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1608 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1597 ккал (реком. калор. 1540)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1470 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Внимание,вопрос!
Ввела беговую дорожку, ходьба, интервальная:от 5 до 9 км/ч, но 8 и 9 км буквально по паре-тройке минут. Занимаюсь 45-50 минут, чтобы вышло 5 км.
Вес вел себя так: РК 1540
11.10- 66,5 - 1610
12.10 - 67,9 - 1535 - БД
13.10 - 68,5 - 1560
14.10 - 67,8 - 1786 - обсчиталась, неучла один продукт, а потом вспомнила - БД
15,10 - 68,1 - 1501
16.10 - 69,5 - 1546 - БД
17.10 - 69,4 - 1540
18,10 - 69,0

По ТВН вернулась к началу , а это 33 недели назад. Калорийность кашмарная - 1470 - это уже НКП, как я понимаю, при моих расчетных ЭТ - 2000 кк.
Что посоветуете? Разгоняться опять? Тенденция прослеживается такая, что как только я опускаюсь по РК ниже 1700 кк, всегда по ТВН в плюсе, почему?

[Volna]

Люпус,а вы больше не консультируете или считаете мой вопрос неуместным?

[Lupus]

Люпус,а вы больше не консультируете или считаете мой вопрос неуместным?

Да не называй это консультациями, идет свободный разговор, мог и кто другой ответить. Опыта у вусех уже предостаточно. Может, напрасно ты связываешь понижение ниже 1700 ккал с непременными привесами. Если так вышло раз, это могло быть случайностью. Если уже вошло в систему - значит примешиваются какие-то другие факторы, ты сама произвольно или непроизвольно что-то меняешь, хладнокровно или наоборот в панике. Знать понятно можешь только ты. Спорт дорожка это хорошо, но ведь опять скорей всего на ровном месте, без подготовки.
Давай так, начни разгон, раз опыт есть. Свою предельную калорийность знаешь, как установку провести тоже. Только держи все под контролем, обращай внимание на что ранее не обращала. Не бывает такого, чтобы при равных условиях калории шли вниз, а вес вверх. Следовательно, проявились другие факторы, которые в отчет никак не всунешь. Может, лекарственные назначения, может пошла какая перестройка в организме. Давай уходим от низких калорий, снова идем вверх.

[Volna]

Спасибо. Иду снова вверх,но теперь более сознательно это точно.