Наталия » 01 апр 2015, 09:59
Очередной отчетик))
неделя План Факт Отвес
кКал кКал ТВН за неделю
1. 06.01.15 1700 1659 81,90
2. 13.01.15 1800 1811 80,80 -1,100
3. 20.01.15 1900 1938 80,90 +0,100
4. 27.01.15 2000 2008 81,40 +0,500 ---был косяк на 102кКал, выровняла в течении недели
5. 03.02.15 2000 2020 80,80 -0,600
6. 10.02.15 2100 2096 80,90 +0,100 5 дней КД
7. 17.02.15 2200 2212 80,90 +-0
8. 24.02.15 2300 2301 81,40 +0,500 (28.02.15 подсчет примерный юбилей мамы, отеки)
9. 03.03.15 2300 2303 81,90 +0,500
Установочные недели:
1. 10.03.15 1900 1906 82,2 +0,300 КД 4 дня(отеки)
2. 17.03.15 1900 1901 81,8 -0,400
3. 24.03.15 1900 1972 81,59 -0,220 косяк 28.03 ДР
4. 30.03.15
Расчет по калькулятору
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.81 кг Типичный вес последней недели 81.59 кг Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1901 ккал Средняя калорийность последней недели 1972 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Качество поддержания калорийности 19%
Качество регулирования веса 66%
Последний раз редактировалось
Наталия 01 апр 2015, 12:58, всего редактировалось 1 раз.
Наталия, 44 года, рост 164, вес первонач.82,5 на минус фунт с 10.03.15