Аброся

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение Аброся » 02 сен 2019, 09:20

Всем приветики!

2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6 (-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7 (+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1 (-600)
6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7 (+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5 (-200)
8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0 (+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1 (-900)
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ?????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 (факт 1900) ТВН 76.1 (0) ов
14 неделя - СКН план 1900 (факт 2063) ТВН 75.8 (-300) ДР
15 неделя - СКН план 1900 (факт 1827) ТВН 76.0 (+200) кд
16 неделя - СКН план 1850 (факт 1805) ТВН 75.2 (-800)
17 неделя - СКН план 1920 (факт 1908) ТВН 75.4 (+200) ов, Пасха
18 неделя - СКН план 1760 (факт 2229) ТВН 74.9 (-500) дача
19 неделя - СКН план 2170 (факт 2180) ТВН 75.1 (+200) дача, кд
20 неделя - СКН план 1800 (факт 1800) ТВН 74.6 (-500)
21 неделя - СКН план 1900 (факт 2211) ТВН 74.9 (+300) ов
22 неделя - СКН план 1910 (факт 2037) ТВН 73.8 (-1100) дача
23 неделя - СКН план 1900 (факт 1937) ТВН 74.1 (+300) дача
24 неделя - СКН план 1800 (факт 1781) ТВН 73.2 (-900) дача, кд
25 неделя - СКН план 1900 (факт 1882) ТВН 73.0 (-200)
26 неделя - СКН план 1780 (факт 1825) ТВН 72.4 (-600) дача-агрофитнес
27 неделя - СКН план ????? (факт ??????) ТВН 73.2 (+800) (с ПН по СР)
28 неделя - СКН и ТВН неизвестны - отпуск с 4 по 17 июля
29 неделя - СКН план 1750 (факт 2088) ТВН 73.8 (+600) (с ЧТ по ВС)
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155

Неделя прошла в родительских хлопотах, готовились к школе. Был один загул на 3641 ккал :oops: . Если бы не это событие, отвес был бы больше. Но и так не плохо при СКН 2200 финишировать с минусом по ТВН.

Сегодня провожала дочу в 3 класс, и год назад в этот день я весила ровно на 6 кг больше.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение Аброся » 02 сен 2019, 09:36

LadyVengeance писал(а):Аброся, приветики!
Аброся писал(а):На прошедшей неделе были различные мероприятия, сопровождающиеся употреблением излишних калорий, были поездки, был стресс сильный в конце недели. Считала всё, но не ограничивала себя. Еще сегодня осталось пережить поездку на празднование нескольких событий одним днём и со вторника можно спокойно худеть. :)

Поменьше тебе стрессов! И да, праздники из жизни удалить невозможно. Я уже давно на застольях ем только то, что считаю нужным, но тем не менее без привесов не могу пережить эти дни.

Да я тоже так стараюсь на праздниках, но в какой-то момент, особенно если после алкоголя, отключается самоконтроль и я начинаю мести все, что не приколочено :D , хорошо хоть взвешиваю и записываю, но без особых угрызений совести. Таким образом могу и 3000-4000 ккал съесть-выпить за день.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение stellay » 05 сен 2019, 11:23

Аброся, 6 кг за год - тоже результат! Я уже больше года в одном весе стою. Даже полтора. Сейчас хочу все же сдвинуться вниз.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 09 сен 2019, 08:27

stellay писал(а):Аброся, 6 кг за год - тоже результат! Я уже больше года в одном весе стою. Даже полтора. Сейчас хочу все же сдвинуться вниз.

Сохранение достигнутого - это тоже хороший результат! ;)
А для снижения у нас есть все инструменты. Всё знаем, всё умеем. Как говорится: " Бери и делай!" 8-)
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение Аброся » 09 сен 2019, 08:50

Всем приветики!

2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0 (+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4 (-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6 (-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7 (+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1 (-600)
6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7 (+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5 (-200)
8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0 (+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1 (-900)
10 неделя - СКН план 2090 (факт 2391) ТВН 75.8 (+700) кд
11 неделя - СКН план 2100 (факт 2089) ТВН 75.9 (+100) кд
12 неделя - СКН план ?????? (факт 2421) ТВН 76.1 (+200)
13 неделя - СКН план 1900 (факт 1900) ТВН 76.1 (0) ов
14 неделя - СКН план 1900 (факт 2063) ТВН 75.8 (-300) ДР
15 неделя - СКН план 1900 (факт 1827) ТВН 76.0 (+200) кд
16 неделя - СКН план 1850 (факт 1805) ТВН 75.2 (-800)
17 неделя - СКН план 1920 (факт 1908) ТВН 75.4 (+200) ов, Пасха
18 неделя - СКН план 1760 (факт 2229) ТВН 74.9 (-500) дача
19 неделя - СКН план 2170 (факт 2180) ТВН 75.1 (+200) дача, кд
20 неделя - СКН план 1800 (факт 1800) ТВН 74.6 (-500)
21 неделя - СКН план 1900 (факт 2211) ТВН 74.9 (+300) ов
22 неделя - СКН план 1910 (факт 2037) ТВН 73.8 (-1100) дача
23 неделя - СКН план 1900 (факт 1937) ТВН 74.1 (+300) дача
24 неделя - СКН план 1800 (факт 1781) ТВН 73.2 (-900) дача, кд
25 неделя - СКН план 1900 (факт 1882) ТВН 73.0 (-200)
26 неделя - СКН план 1780 (факт 1825) ТВН 72.4 (-600) дача-агрофитнес
27 неделя - СКН план ????? (факт ??????) ТВН 73.2 (+800) (с ПН по СР)
28 неделя - СКН и ТВН неизвестны - отпуск с 4 по 17 июля
29 неделя - СКН план 1750 (факт 2088) ТВН 73.8 (+600) (с ЧТ по ВС)
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155 (факт 2053) ТВН 73.6 (0)
37 неделя - СКН план 2026
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение LadyVengeance » 09 сен 2019, 10:39

Аброся, привет!
Похоже, что у тебя предКД.
А ты бонус использовала?
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3011
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение Аброся » 09 сен 2019, 15:16

LadyVengeance писал(а):Аброся, привет!
Похоже, что у тебя предКД.
А ты бонус использовала?

Привет, Лара!
Бонус не использовала. И давно уже с бонусами завязала экспериментировать. Так и есть - была неделя предКДшная, а сегодня начался новый цикл.
Поскольку о бонусе говорилось, что подбирается он индивидуально 50-100-150-200 ккал, то по моим ощущениям мой бонус = 0. Нет у меня особого повышения аппетита или значимого повышения температуры, или при такой высокой калорийности я этого просто не замечаю, что нужно съедать что-то еще. Просто к концу цикла наблюдается небольшая отечность и увеличение в нижней части живота, потом это проходит.
Для статистики еще веду таблицу по циклам, где вычисляется типичный вес цикла (ТВЦ) и средняя калорийность цикла (СКЦ), строится график. За прошедший цикл всего минус 400 грамм ушло. Осталось сбросить 1 кг, чтобы вернуться к доотпускному весу.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение Аброся » 16 сен 2019, 08:58

Всем приветики!

2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155 (факт 2053) ТВН 73.6 (0)
37 неделя - СКН план 2026 (факт 2051) ТВН 73.3 (-300) кд
38 неделя - СКН план 2050
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Отчет за 30-ю неделю

Сообщение LadyVengeance » 16 сен 2019, 12:08

Приветики!
Аброся писал(а):37 неделя - СКН план 2026 (факт 2051) ТВН 73.3 (-300) кд
38 неделя - СКН план 2050

Просто отлично ! :D
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3011
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Отчет за 38-ю неделю

Сообщение Аброся » 23 сен 2019, 09:07

Всем приветики!

2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155 (факт 2053) ТВН 73.6 (0)
37 неделя - СКН план 2026 (факт 2051) ТВН 73.3 (-300) кд
38 неделя - СКН план 2050 (факт 2155) ТВН 72.7 (-600)
39 неделя - СКН план - ? по МФ надо поднимать калорийность ещё на 100, но мне страшно :shock:

Ничё не понимаю :o : калорийность вверх, вес вниз. Мечта прям :mrgreen: При этом физактивность не изменялась.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron