Дневник LadyVengeance

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 07 июн 2019, 10:22

Сегодня точно взвесилась.
Вес в одежде после завтрака 70,7 кг, жира 32,4 % (22,9кг), мышц 28,6% (20,2 кг), уровень висцерального жира 5, основной обмене по весам 1488 ккал.

По сравнению с январём 2015 (вес 69,9 кг (ИМТ=22.31) жира 29,2%=20,4 кг, мышц 30,6%=21,4 кг.) набрала 600г жира и потеряла 1,2 кг мышц. Мяско жалко, а вот жира не так уж и много набрала, как раз на разницу в весе тянет. Надо будет взвесится, когда буду весить меньше 69кг.... если не сверну с пути снижения веса. :?
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 07 июн 2019, 13:14

Лара приветики!
Ну если убрать вес одежды, то -1 кг примерно точняком будет. Так что отметку 70 ты миновала... ;)
А вот мне моя восьмерка никак не поддается, в четверг утром аж +600гр, не могу найти причину, кроме как новолуние и плохо сливалась водичка, т.к. стоит жара, сегодня правда -400 гр есть, но все равно вес так и крутится 80,2-80,3-80,4 и ни туды, ни сюды.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 08 июн 2019, 10:19

korT писал(а):Лара приветики!
Ну если убрать вес одежды, то -1 кг примерно точняком будет. Так что отметку 70 ты миновала... ;)

Приветики! Да, похоже на то, что я уже выйду на этой неделе на ТВН в новом десятке. :D
korT писал(а):А вот мне моя восьмерка никак не поддается, в четверг утром аж +600гр, не могу найти причину, кроме как новолуние и плохо сливалась водичка, т.к. стоит жара, сегодня правда -400 гр есть, но все равно вес так и крутится 80,2-80,3-80,4 и ни туды, ни сюды.

Танюша, а может это всё... твоя равновесная? Ты об этом не думала? Давай так, на следующей неделе у вас праздник, проведи ещё одну неделю на роскошной калорийности 2050 ккал и если чуда не произойдёт , а мне думается, что уже не произойдёт , то можно пробовать худеть.
У меня равновесная ( для сравнения) где-то 1950-2050 ккал и то с обязательным условием сохранять активность 300 ккал в день.
У нас с тобой разница в 10кг веса, что тебе даёт дополнительно 200 ккал. Грубо говоря, разница в весе и в активности нас примерно выравнивает по калориям.
Если повезёт, то ты должна худеть со свистом на калорийности 1600-1700 ккал , если твоя организма не взбунтует. Вот пойди кому расскажи, что на 1550 ккал у тебя вес был такой же как и на 2050 ккал. Как вспомню, так и страшно тебя худеть. Ну в принципе, можно будет пару недель попробовать, если не пойдёт , то поднимешь опять калорийность. Ничего, мы подождём, когда организм сам захочет стройнеть.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 13 июн 2019, 06:42

Всем привет!
Немного запаздываю с отчётом.
Показания с гаджета:
Изображение
В этот раз отвесы совпали.
Расчёт по калькулятору:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.07 кг
Типичный вес последней недели 69.64 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1686 ккал (реком. калор. 1740)
Средняя калорийность последней недели 1696 ккал (реком. калор. 1670)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Вот пора уже поднять калорийность во избежание снижения УОО. А я всё упираюсь. Но на предстоящей неделе, я немного уйду в загул, на пару-тройку дней. К нам приезжают гости, будет несколько встреч с друзьями. Так что профилактика свершится.
Общий отчёт:
12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
09.04.19 СКН- факт 1722 ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал
16.04.19 СКН- факт 1783 ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал
23.04.19 СКН- факт 1733 ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал
30.04.19 СКН- факт 2149 ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая
07.05.19 СКН- факт 1915 ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал
14.05.19 СКН- факт 1747 ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал
21.05.19 СКН- факт 1769 ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал
28.05.19 СКН- факт 1716 ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал
04.06.19 СКН- факт 1686 ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал
11.06.19 СКН- факт 1696 ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал

Последние четыре недели скорость похудения - 402,5 г в неделю на средней калорийности 1717 ккал.

Сейчас до конца июня подпорчу картину, зато потом до конца августа буду стройнеть.
Всем здоровья и успехов! Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 13 июн 2019, 12:33

Лара приветик!
Все отлично. Жаль, если подпортишь, так все классно идет.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 18 июн 2019, 06:05

korT писал(а):Лара приветик!
Все отлично. Жаль, если подпортишь, так все классно идет.

Танюша, приветики! Неа, совсем не жалко! Зато никто не скажет, что я ведьма с чудесным обменом веществ.
За столом я совершено не жадничаю, разве что солёного ( оливки, селёдка и солёные огурцы) наедаюсь и то без фанатизма, вот только с учётом, что в обычные дни я живу практически без соли, меня всё равно здорово по весу кидает. Нарезку я не ем, могу кусочек сыра съесть. И ещё позволяю себе калорийные сладости, вот это уже превышение калоража.
Главное, чтоб плохо не стало от переедания.
Нашла в инете одна ппшница написала про свои читмилы, очень поучительно, вот так однозначно нельзя:
Убийственный читмил.
Было в моей жизни 2 эпизода катания на скорой помощи до больнички. И оба они случились в новогодние праздники. А дело обстояло так: оба раза я заблаговременно, месяца за 2-3, садилась на ПП, дабы в главную ночь в году блистать, аки звязда, в красивом платье в облипку. Поскольку человек я целеустремленный и упорный, к празднику я скидывала от 2 до 5 кг и в платье втискивалась. И все бы хорошо, да вот организм за эти 2-3 месяца куриных грудок с гречкой полностью отвыкал от вредностей. И тут — на тебе!- новогодний стол с оливьешкой, селедкой под шубой, тортиками-конфетками и шампанским. Ну и бедному организму от всего этого изобилия крышу сносило. А если быть точнее, то вовсе даже не крышу, а скорее, пардоньте, днище.
В общем, новогодние каникулы превращались в двух-недельное лежание в больнице с диагнозом то ли энтероколит, то ли панкреатит, то ли все вместе. И выходила я потом из больнички бледная, исхудавшая еще на 5 кг, шатающаяся на ветру и вынужденная соблюдать ПП еще пару месяцев.

И вот прошло 10 лет. Новый 2019 год. Я уже почти полгода на идеально чистом ПП, тренируюсь, делаю все, что велит тренер...и все эти полгода сижу в глубоком плато и нифига не худею. Ну и тут тренер дает отмашку:«Ладно, разрешаю! Сделай читмил в ночь с 31 на 1!»
Я так переволновалась, что наконец-то можно жрать, что всю ночь с 30 на 31 уснуть не могла. В голове носились мысли о том, что же я съем сначала, что потом, чем буду перекусывать в промежутках...Ну а дальше сценарий вам знаком. Уже через пару часов у меня начался мой третий эпизод «глобального несварения» и, собственно, сам Новый год я встречала в уборной, моля небеса даровать мне быструю смерть.
Рассказываю я все это здесь не забавы ради, а чтобы вы на моем горьком опыте научились и не повторяли моих ошибок. Читмил чреват расстройством кишечника. И чем дольше вы сидели на ПП, чем тщательнее его соблюдали, тем больше вероятности, что все пойдет не по плану. Устройте себе пробник читмила за пару дней. Совсем небольшая порция того, чем вы планируете в читмил грешить. И посмотрите на реакцию организма. Подготовьте его, пусть вспомнит как это — работать на напряжении всех своих сил, а то ишь какой, расслабился, забыл, как всякую дрянь переваривать!


В общем, всё надо делать по уму, что худеть, что в зажор уходить. ;)

Сегодня, завтра постараюсь выложить отчётик. Правда, у нас опять будут гости, но уже только вечером. Если сильно постараться, то можно без особых перелётов обойтись.

Всем похудательной недельки и отличного настроения!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение korT » 18 июн 2019, 11:34

Лар, приветик!
Да, действительно убийственный читмил. Поучительно. Короче "не ходите детки в африку гулять...." :lol:
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 803
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение nmilona » 18 июн 2019, 15:58

Привет, Ларочка!
Присоединяюсь к Танюшке - держись там, мы на тебя равняемся1 Так красивенно всё идёт - песня просто!

По поводу статьи - давно подозревала что-то такое. Заметила на примере тростникового сахара, покупаю его лет десять для себя, добавляю в кофе. Так вот. Как только по каким-то причинам заменяю его обычным - идут привесы. А если представить, что человек весь свой рацион так перестроил... это ж просто ловушка получается - потом не рыпнешься - шаг влево - привес, или ещё что похуже, как у автора((

Отличной тебе недельки!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение LadyVengeance » 19 июн 2019, 06:39

Всем добрейшего утра!

Привес после загула на сегодня примерно 600-700г ( вес 70,2 кг). В общем, как быстро пришло, так быстро и уходит.

Но ! У нас сегодня опять гости. Хотя, с такими гостями поправиться будет сложно, они зожники! Я с ними не столько ем, сколько мотивируюсь. :lol: Может ухвачу лишнюю мороженку, а так в целом глобальных перелётов уже не будет.

И отчёт за следующую неделю:
Изображение
По сути СКН такая, что я вообще не должна была поправиться. А по расчётам даже постройнеть. Но это было бы видно, если бы организм был просто ёмкостью, а не сложной системой. Чем больше помех, тем сложнее оценить происходящее. Пульс , кстати, с ума сошёл. Можно конечно списать на алкоголь, но я вот уже два дня без алкоголя, и пульс 53. Вот напрашивается вывод, что повышенный калораж раскручивает обмен... если не убивает. :lol: Пока чувствую себя ( тттт ) вроде прекрасно, здоровье - относительное понятие, стоит только начать обследоваться .... :?

Я всё равно в калькуляторе посчиталась, мне с ТВН спокойнее:

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.64 кг
Типичный вес последней недели 69.81 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1696 ккал (реком. калор. 1670)
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал (реком. калор. 1790)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0


Общая картина такая:
12.03.19 СКН- факт 2074 ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта
19.03.19 СКН- факт 1868 ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал
26.03.19 СКН- факт 1927 ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал
02.04.19 СКН- факт 1765 ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал
09.04.19 СКН- факт 1722 ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал
16.04.19 СКН- факт 1783 ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал
23.04.19 СКН- факт 1733 ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал
30.04.19 СКН- факт 2149 ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая
07.05.19 СКН- факт 1915 ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал
14.05.19 СКН- факт 1747 ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал
21.05.19 СКН- факт 1769 ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал
28.05.19 СКН- факт 1716 ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал
04.06.19 СКН- факт 1686 ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал
11.06.19 СКН- факт 1696 ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал
18.06.19 СКН- факт 1929 ТВН 69,81 кг(+170) ФА-377 ккал Троица

Надеюсь, что на следующей неделе глобального привеса не выползет, в худшем случае ещё плюс 300г. Потом за одну неделю всё уберу.

Всем удачи и замечательного настроения!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2907
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник LadyVengeance

Сообщение Про100Лена » 24 июн 2019, 13:53

LadyVengeance писал(а):Привес после загула
:P не такой уж и "страшный")))
Вот прям красота, а не отчет- "всё чинно-благородно")))) по полочкам))).
Лара, а у меня Калькулятор2 МФ -ну никак не дает зайти.... Ввожу логин пароль... и тишина...никаких движений... В чем причина- не пойму...
ЕЛЕНА....58...."с детства пухлик"..
Нет фразы «Не та система», есть фраза «Не так настроилась».
Вес максимальный 119кг, минимум 87.9 На МФ с 2017г
Аватара пользователя
Про100Лена
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 31 дек 2018, 22:09
Откуда: Ленинградская область

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 5

cron