Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 апр 2019, 10:08

157 неделя - СКН план 2230 (факт 2800) ТВН 74,23 (+900) Новый год
158 неделя - СКН план 2400 (рек. 2540) (факт 2347) ТВН 74,32 (+90)
159 неделя - СКН план 2200 (рек. 2480) (факт 2419) ТВН 73,81 (-510)
160 неделя - СКН план 2200 (рек. 2440) (факт 2450) ТВН 73,58 (-230)
161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430

Сначала все шло по плану, даже экономила калории, но выпал снег и агрофитнеса не было. Только в пятницу немного уже поработала в саду и в воскресенье побольше. 3 раза сходила на тренировки, 1 раз в лесу типа побегала (по снегу не разбежишься). На эту неделю в планах еще ходить на фитнес и в огород.
С прогулки в среду (на лыжах не я прошлась, я по траве не умею :lol: )
9.jpg
9.jpg (126.34 КБ) Просмотров: 390
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 22 апр 2019, 11:34

Танечка, привет!
Ты наш энерджайзер!Изображение
Хотелось бы на тебя что-то типо моих часов повесить. Могу представить, какой у тебя расход энергии, если у меня с моими 6-8 часами в день сидения за компом расход калорий 500-700 в день. У тебя вполне может быть в два раза выше. Конечно тебя привешивает, когда ты без своей привычной активности.
В целом привес в 270г на калорийности 2550 ккал даже привесом назвать сложно. Я за неделю такой калорийности с учётом водно-солевого баланса не меньше 800г по ТВН набрала б, а по текущему весу не меньше 1,5 кг.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3011
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 апр 2019, 20:20

Лара, привет!
А где ты нахаживаешь столько шагов? По работе ходишь или после?
У нас пойти то некуда, только прогулки. В магазин за речку ещё хожу, это 1,3 км в одну сторону. Пошла и попала в снежную бурю, хорошо, что почти дошла, пережидала там, а то смотреть было страшно, такая белая стена надвигалась, дома наши скрылись за ней.
А ем много - последнее время гастрит обострился, не могу голод терпеть, ем почаще, а мало есть не получается, не чувствую насыщения. Надо как то приспособиться, переждать, пока насыщение наступит. А то пытаюсь 3-4 разовое питание выдержать - желудок болит. А чаще ем, перелеты.
Врачам сдаваться не хочется, опять хеликобактер начнут лечить.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 23 апр 2019, 06:44

stellay писал(а):А где ты нахаживаешь столько шагов? По работе ходишь или после?

Легко и просто. До работы, во время и после. Очень много хожу, я же без машины. Все мои точки назначения находятся в двух-трёх кварталах от дома, но всё равно получаются приличные расстояния, если идти от крайней к крайней. Можно конечно на трамвае 3-5 остановок проехать, но я вот хожу. :D
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3011
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 28 апр 2019, 04:32

Танюшка привет!
Мира и счастья вашему дому!
Изображение
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 апр 2019, 07:43

161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430 (факт 2525) ТВН 73,09 (+360) 2 тренировки в зале
174 неделя - СКН план 2440

До пятницы в калорийность укладывалась, а потом день рождения дочки, вкусняшки, в субботу тоже.
Сегодня вес 72,8, но с послезавтра праздники. 5 дней, будем догуливать перенесенные дни с новогодних каникул.
Как говорят - весна не наступит, пока не отгуляем новогодние каникулы. Вот вчера зима и вернулась.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 29 апр 2019, 13:00

Танечка, с праздником тебя!
Видела твой снег ... мда уж. Держитесь!
Доцю с прошедшим ДР, здоровья ей и исполнения всех желаний. Жалко, что каникулы с непогодой совпали...
А у нас в городе дети будут в июне учится, потому что в сильные морозы в школы не ходили. :shock:
Я в отчёте этой недели тоже ожидаю привес, ну и ладно, лишь бы в те недели, когда стараюсь худеть, были бы отвесы. Не всегда ж себе во всём отказывать, иногда и побезобразничать охота.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3011
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение nmilona » 29 апр 2019, 15:08

Привет, Танюша!
С именинницей тебя! Пусть растёт здоровенькой, умницей и красавицей и почаще радует мамочку!
Вот, лишили зимой детей каникул, теперь небесная канцелярия и чудит))
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 29 апр 2019, 20:57

Надюша, у детей вроде нормальные каникулы были, это у взрослых пару дней с зимних на май перенесли. Нам зимой эти каникулы вообще ни к чему, нечем заняться полезным, только есть да отсыпаться.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 06 май 2019, 08:09

161 неделя - СКН план 2200 (рек. 2350) (факт 2232) ТВН 73,62 (+40)
162 неделя - СКН план 2240 (факт 2418) ТВН 73,55 (-70)
163 неделя - СКН план 2230 (факт 2368) ТВН 73,63 (+80) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
164 неделя - СКН план 2290 (факт 2546) ТВН 73,28 (-350) 5 тренировок на лыжах + 1 в зале
165 неделя - СКН план 2430 (факт 2508) ТВН 73,46 (+180) 7 тренировок на лыжах
166 неделя - СКН план 2420 (факт 2520) ТВН 73,32 (-140) 6 тренировок на лыжах + 1 в зале
167 неделя - СКН план 2410 (факт 2509) ТВН 73,73 (+420) 8 тренировок на лыжах
168 неделя - СКН план 2420 (факт 2493) ТВН 72,92 (-810) 8 тренировок на лыжах
169 неделя - СКН план 2600 (факт 2536) ТВН 72,8 (-120) 6 тренировок на лыжах
170 неделя - СКН план 2410 (факт 2491) ТВН 72,89 (+90) 2 прогулки на лыжах+ 2 тренировки в зале (убойные)
171 неделя - СКН план 2410 (факт 2513) ТВН 72,46 (-430) агрофитнес
172 неделя - СКН план 2520 (факт 2554) ТВН 72,73 (+270) 3 тренировки в зале
173 неделя - СКН план 2430 (факт 2525) ТВН 73,09 (+360) 2 тренировки в зале
174 неделя - СКН план 2440 (факт 2655) ТВН 72,91 (-180) 2 тренировки в зале
175 неделя - СКН план 2490

Отвес благодаря заделу с начала недели, а потом все ела, пила через день алкоголь и сегодня вес 73,3. На тренировки даже сходила, хоть муж и ворчал.
Надо до четверга попридержаться, а то потом опять 4 дня выходных.
Агрофитнес мне в помощь, там есть лишнего некогда, ягод еще нету :lol: Из зелени только лук Суворовский и то еще маленький, но я его уже давно щиплю. Так что только 4 приема пищи.
У нас тепло пришло, вчера +23 было. Хотя и не чувствовалось, ветерок, пасмурно временами. а сегодня дождик маленький. Ну пусть смочит.
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron