nmilona: скорость не имеет значения

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 02 янв 2019, 17:49

Отчёт за неделю 25.12-30.12
ТВН 70,5 -300
СКН 1863 (план 1740) Калорийность следующей недели:(1820+1863)/2-100=1841-100=1741, округляем 1740
План и задачи остаются прежними - стараюсь не перелетать за 1800 калорий. На НГ особо не грешила :) сладостей так вообще, похоже, надолго отъелась - даже и не тянуло. Выпила немного хорошего белого вина (молдавский мускат), Оливье в этом году делала с говядиной (чтоб не обижать символ года)) Ещё был отварной язык и картофельное пюре. Больше ничего не влезло)) наготовила намного больше.
Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте

График. Уже веселее ;)
Вложения
20190102_192850-resized-640.jpg
20190102_192850-resized-640.jpg (85.08 КБ) Просмотров: 475
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 03 янв 2019, 04:43

Надюша привет!
С наступившим, ну и с отвесом конечно. Отвес отличный, да еще с учетом Новогодней ночи. Прям заглядение. :)
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение LadyVengeance » 03 янв 2019, 13:47

Надюша, приветики! С Новым Годом! Ты просто молодец, лихо справилась с праздниками
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 07 янв 2019, 15:21

Всем привет!
Ларочка, Танюша, спасибо за поздравления, взаимно!

Отчёт за неделю 31.12-6.01

ТВН 70,2 -300
СКН 1741,5 (план 1740)
Калорийность следующей недели: (1863+1741)/2=1802, округляем 1800
учитывая праздники-разъезды-новолуние, результат просто отличный, и плановая калорийность получилась хорошая. Если получится дальше на ней худеть - будет просто замечательно 8-)

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте

Всем отличной недели!
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение stellay » 07 янв 2019, 19:13

Надюша, я просто удивляюсь и рада за тебя - с отвесом!
Татьяна, 48 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 1185
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 08 янв 2019, 02:20

stellay писал(а):Надюша, я просто удивляюсь и рада за тебя - с отвесом!

Танюша, спасибо! Сама удивляюсь - считать калории начала с четверга, до этого была в разъездах и в свободном плавании (в плане взвешивания).

Сегодня, кстати, во время завтрака, наконец, услышала свою интуицию :? Девочки, это был тихий-тихий внутренний голос, почти шелест, который спросил: А может, уже хватит? :D Спросил настолько ненавязчиво, что я, конечно, не послушалась и отрезала себе ещё кусочек творожника. И объелась :P
В общем, неудивительно, что я много лет уже её (интуицию) не слышу... ну очень она, оказывается, незаметная у меня :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 08 янв 2019, 04:46

НАДЮШКА ПРИВЕТ!
Лично моя интуиция часто подсказывает что надо, а чего не стоит делать. Вот бы еще ее слушать ..... :lol: Но когда на столе вкусняхи всякие почему-то "слух" напрочь отсутствует :lol: . Ну а результаты у тебя просто отличные и калорийность приличная.
Отличного завершения недели!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 14 янв 2019, 17:53

korT писал(а):НАДЮШКА ПРИВЕТ!
Лично моя интуиция часто подсказывает что надо, а чего не стоит делать. Вот бы еще ее слушать ..... :lol: Но когда на столе вкусняхи всякие почему-то "слух" напрочь отсутствует :lol: . Ну а результаты у тебя просто отличные и калорийность приличная.
Отличного завершения недели!

Танюш, "слышала" всего один раз :D капризная она, лучше, всё-таки, калории перед ужином считать ;)
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение nmilona » 14 янв 2019, 17:54

Отчёт за неделю 7.01-13.01

ТВН 70,2 на месте
СКН 1928 (план 1800)
Калорийность следующей недели: (1741+1928)/2=1834, округляем, 1830
Ситуация такая: с завтрашнего дня у меня начинаются репетиции нового спектакля. Прошедшая получилась с перелётом тоже по этой причине - делала инструментовку. Если всё будет происходить, как я предполагаю (в смысле, как обычно), то основной целью на этот месяц становится удержание (как говорится, быть бы живу) :?

Замеры
ОТ 79 на месте
ОБ 109,5 на месте
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1309
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: nmilona: скорость не имеет значения

Сообщение korT » 15 янв 2019, 04:24

НАдюша привет!
держи хвост морковкой, все получится, Удачи!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: korT и гости: 1