Весенняя улыбка писал(а):НО!!! цикл восстановила!!!
Класс! Это очень важно.
Весенняя улыбка писал(а):и сейчас мне надо очень аккуратно следовать МФ, чтоб и худеть и цикл ровно был...
Насчёт аккуратности на МФ даже не знаю. Оно то неплохо, когда калорийность очень чётко выдерживается, но сильно себя угнетать тоже не всегда хорошо и результативно.
Взять тот же режим минус 100 - палка о двух концах, с одной стороны похудение должно идти на калорийности УОО минус 100 ккал, но с другой стороны, если это максимально возможный режим похудения на который способен организм, то при снижении калорийности на 100 ккал вполне может начать снижаться УОО.
Т.е. как по мне, если три недели подряд снижается калорийность, то надо делать паузу... вполне возможно, как бы это странно не звучало, калорийную паузу.
И в таких спорных случаях не столько важно точно выдерживать рекомендуемую калорийность, сколько очень и очень аккуратно считать ккал, никаких "на глаз" и "как бы", иначе не уследить, от чего идут привесы.
Весенняя улыбка писал(а): наверно организм не получил за короткий срок, того, что я потеряла...
Я, как-то на Дионе прикидывала, что если посчитать все мои диетные года, то лет десять- пятнадцать надо худеть/толстеть, чтоб накормить как положено все мои периодически изголодавшиеся адипоциты, чтоб потом медленным похудением с ними расправиться и тем самым сместить точку сет поинта. Вот не знаю даже, смогу ли я когда-нибудь дожить до того времени, чтоб не считать ккал и не поправляться при этом.