LadyVengeance писал(а):Углеводов мало в рационе, в среднем 169г, конечно будет хотеться сладкого. И белков в среднем 106г, многовато...
Да, я посчитала по инструкциям Меркатора)) белков для меня 89, жиров 70 и углеводов 280 , но я так поняла- это в основном правильных))) исходя из этого калорийность с учетом нагрузок получается 2100..... Калькулятор мне дает 1620.... Чему же следовать)))