Дневник Stella

Re: Дневник Stella

Сообщение MF-Follower-400 » 17 апр 2018, 09:29

Лара, какая твоя любимая книга Мясников?) Точно ведь есть какая-то.
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 17 апр 2018, 11:52

stellay писал(а):Девочки, спасибо за поддержку. Вчера выдержала 2164. Отвес -800 гр. Но это не только от калорийности, пик миновал. Мотивация появилась, буду стараться.

Крутой отвес! Такой бы по ТВН, но даже текущий приятно.
stellay писал(а):Я знаю, что можно самой заниматься, гантели есть на 2 и 4 кг ( и 0.5 и 1 кг есть). Дома мне жарко, окна открываю - или сильно дует или не дует, тогда не охлаждает. В зале тоже жарко, но он хоть побольше.

Ну так хорошо же, когда жарко - не холодно ;) , дополнительный разогрев мышц - травмы не будет, ну и небольшой эффект сауны. Всё равно лучше уж попотеть, чем ничего не делать.
MF-Follower-400 писал(а):Лара, какая твоя любимая книга Мясников?) Точно ведь есть какая-то.

В бумаге пока ни одной не приобрела, читала в электронном виде немного и ровно столько, сколько можно бесплатно прочитать.
Мне удобно смотреть на ютубе ( вернее слушать) передачи с Мясниковым, пока на кухне готовлю и убираю.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2361
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 17 апр 2018, 13:41

Мне удобно смотреть на ютубе ( вернее слушать) передачи с Мясниковым, пока на кухне готовлю и убираю.

Эх, вот у меня на кухне ТВ нет, смотрю в своей комнате. Но ведь по телефону интернет-радио слушаю, так же можно и ютуб включать.
Мясникова не читала, зато накачала кучу книг Бубновского , читаю в телефоне и аудиокниги слушаю.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 19 апр 2018, 12:00

stellay писал(а):
Мне удобно смотреть на ютубе ( вернее слушать) передачи с Мясниковым, пока на кухне готовлю и убираю.

Эх, вот у меня на кухне ТВ нет, смотрю в своей комнате.

У меня телевизор на кухне есть, но не смарт, потому ютуб слушаю с телефона.
stellay писал(а):... накачала кучу книг Бубновского , читаю в телефоне и аудиокниги слушаю.

Надо и мне будет послушать, что он говорит, вдруг мне пригодится. :lol: У меня на сегодняшний день только две проблемы: надуманная - хочу быть чуть худее и реальная - кишечник, всё остальное ттт отлично работает.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2361
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 апр 2018, 06:37

Пятница план +512 ккал - вес в субботу +200 г
Суббота план +666 ккал, вес сегодня +400 гр (73,8)
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение korT » 22 апр 2018, 12:59

Re: Дневник Stella
Сообщение stellay » Сегодня, 06:37

Пятница план +512 ккал - вес в субботу +200 г
Суббота план +666 ккал, вес сегодня +400 гр (73,8)

Танюша, привет!
Вот это ты ударно поработала :D .
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 625
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: Дневник Stella

Сообщение LadyVengeance » 22 апр 2018, 16:40

Танечка, привет!
stellay писал(а):Пятница план +512 ккал - вес в субботу +200 г
Суббота план +666 ккал, вес сегодня +400 гр (73,8)

Скромные у тебя привесы, у меня обычно всё с точностью наоборот, не сколько того перелёта, сколько привеса. Так что ты ещё очень легко отделалась, видимо твой организм доп. калории в дело отправил, а не в запасы.
Лара, 50 лет, рост 177
2014 - 2015 минус 13 кг ТВН 62,74 кг
2016-сентябрь 2017 не классич.МФ - плюс 4,78 кг ТВН 30 авг.17- 67,52 кг
разгон плюс 3,08 кг
ТВН 07февр18. - 70,6 кг начало строго МФ-2
МФ - искусство маленьких шагов
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2361
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 22 апр 2018, 19:41

В среду-четверг в саду поработала, голодная была. В четверг еще на фитнес сбегала, видимо в последний раз. В пятницу дождь-снег, дома позанималась, с гантелями. В субботу пешком в сад ушла, обратно пробежалась часть пути, вспотела. Так что тратить стараюсь :D
Сегодня тоже поработала, ветер был сильный, недолго поэтому, голову продувало.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник Stella

Сообщение MF-Follower-400 » 22 апр 2018, 22:20

stellay писал(а):Пятница план +512 ккал - вес в субботу +200 г
Суббота план +666 ккал, вес сегодня +400 гр (73,8)


Я эту неделю начал с 73.8
Только что ни о чем не говорит, это ведь МФ)

73,8 - 73,0 - 72,6 - 72,4 - 72,7 - 72,4 - 72,2 ТВН около 72,7 будет


Правда калорийность такая себе

пн ______ вт___ ___ ср___ ___чт___ ___ пт___ ___ сб______ вс___ __________________ _________ Среднее Ккал___ Рекоменд.
1706 ___1846___ 2152 ___ 2440___ 2256 ___ 2150___ 2211 ____________ 2109 ___ 2410___
MF-Follower-400
 

Re: Дневник Stella

Сообщение stellay » 23 апр 2018, 06:48

Режим -400
1 неделя - СКН план 2320 (факт 2322) ТВН 74.53 (-80)
2 неделя - СКН план 2190 (факт 2262) ТВН 74,29 (-240)
3 неделя - СКН план 2210 (факт 2301) ТВН 74,56 (+270)
4 неделя - СКН план 2180 (факт 2325) ТВН 74,69 (+130)
5 неделя - СКН план 2160 (факт 2258) ТВН 74,74 (+50)
6 неделя - СКН план 2170 (факт 2546) ТВН 74,24 (-500)
7 неделя - СКН план 2450 (факт 2328) ТВН 74,11 (-130)
8 неделя - СКН план 2340 (факт 2347) ТВН 73,68 (-430)
9 неделя - СКН план 2360 (факт 2337) ТВН 73,46 (-220)
10 неделя - СКН план 2250 (факт 2303) ТВН 73,01(-450)
11 неделя - СКН план 2340 (факт 2356) ТВН 73,55(+540)
12 неделя - СКН план 2230 (факт 2378) ТВН 73,23 (-320)
13 неделя - СКН план 2330

Отвес от привеса есть, еще не полностью. Если бы продержалась в выходные. Ну может калорийность в дни работы в саду не надо было занижать (2180 было, это я пыталась 150 ккал отнять, а так то рекомендованная была 2230). Но я и не специально, с планированием у меня плохо, брать надо еду с собой.
1.jpg
С нового года
1.jpg (51.84 КБ) Просмотров: 197
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 915
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2