Аброся

Аброся

Сообщение Аброся » 01 дек 2018, 16:18

Всем привет! :D

Решила тоже завести свою тему здесь.
Жаль, перестали проводиться конференции, а поделиться своими результатами хочется. Попробую в формате дневника...

Моя первая конференция здесь http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=5&t=132#p9218 от 28.04.2017.
Моя вторая конференция здесь http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=5&t=139#p10993 от 28.07.2017.
Моя третья конференция здесь http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=5&t=145&p=12682#p12682 от 27.10.2017.

Прошло более года.
Продолжение следует... :arrow:
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 01 дек 2018, 16:45

Изображение

Поясню:
- столбики зеленые - это РКН,
- столбики синие - это СКН.

С 45 недели завершила ГВ и понеслось... :lol:
Весь следующий год болталась туда-сюда, хотелось наконец-то поесть и "попить" того, чего нельзя было во время беременности и грудного вскармливания.
Морально было тяжело снижаться ниже 2000 ккал.
И физически нужно было восстановиться после полутора годового ГВ.
Теперь я не считаю, что потеряла это время зря. Этот год был подготовкой к следующему этапу.

На графике видно: с 66 по 1 неделю это был Новогодний загул; а с 23 по 25 недели отдых на море по системе All inclusive в июне.

Далее с 37 недели (это с сентября 2018г.) начала установочные на 1900 ккал.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Отчет за 12 недель с 10.09.18 по 02.12.18

Сообщение Аброся » 03 дек 2018, 08:29

Изображение

Изображение

За 12 недель отвес составил 2810 гр.
Средний отвес в неделю получился - 234 гр. (режим -300)
Средняя калорийность за 12 недель = 1935 ккал
Средний ТВН за 12 недель был 77,36 кг

Подставила средний ТВН в формулу...
Изображение
... и получилось почти как по журнальной формуле 2169 ккал.

В ккал: 234 (отвес) + 1935 ( СКН) = 2169 (равновесная)

P.S. Результат за эти 12 недель без спорта и без применения бонусов.
Последний раз редактировалось Аброся 03 дек 2018, 08:51, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 03 дек 2018, 08:47

Добавлю график за все время подсчета калорий:
Изображение
Максимальный (он же стартовый) ТВН был 85,48 кг.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 03 дек 2018, 14:37

Приветики! Отчёты супер! Сразу видно, что всё серьёзно. Иногда, конечно калорийность впечатляет! :D Ох, как я тебя понимаю, сама большой любителей послаблений. Ну а так, сама видишь, когда всё под контролем, то всё получается. С 10 сентября отвес 2,3 кг , впечатляет !!!Изображение Молодец!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2761
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 10 дек 2018, 20:05

Ручной расчет:
режим -300
48-я неделя ТВН 76.3 СКН 1892 (РКН 1890)
49-я неделя ТВН 75.4 СКН 1881 (РКН 1830)
НИВ = -900 :shock:

(1892 + 1881) / 2 + 100 = 1986,5 ≈ 1990

С начала похудения (в последний, надеюсь, заход) по ТВН уже -10 кг, начинала с 85,5.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 11 дек 2018, 06:54

Аброся писал(а):НИВ = -900 :shock:

ВАУ!!! Изображение
Аброся писал(а):С начала похудения (в последний, надеюсь, заход) по ТВН уже -10 кг, начинала с 85,5.

Очень круто! Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2761
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 17 дек 2018, 20:12

Приветствую!
После тройного отвеса, ожидаемый привес.
Смотрю по дневникам, у многих за прошедшую неделю плюс, ну и я не исключение.
Неделя выдалась не простая, стрессовая, КДшная, да еще приболела сама чуть-чуть.

режим -300
49-я неделя ТВН 75.4 СКН 1881 (РКН 1830) (-900)
50-я неделя ТВН 75.6 СКН 1987 (РКН 1990) (+200)

(1881 + 1987) / 2 - 100 = 1834 ≈ 1830
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

Re: Аброся

Сообщение LadyVengeance » 18 дек 2018, 06:39

Аброся, приветики!
Аброся писал(а):После тройного отвеса, ожидаемый привес.

Это да ... :(
Выздоравливай и не нервничай! Твой привес скорей всего отёки, с такой калорийностью быстро сойдут.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2761
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Аброся

Сообщение Аброся » 24 дек 2018, 14:12

Пост удален, обсуждение отчетов по фейковым таблицам запрещено. После случая с пользователем, когда коллективно всем форумом выяснили что ваши таблицы считают не так.
Л.
Аватара пользователя
Аброся
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 15:05
Откуда: Москва

След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4