Дневник Иннна

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 18 дек 2018, 18:39

Лара, спасибо! Люблю твои комментарии почитать, всё очень доходчиво и понятно. :)
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Bayun » 23 дек 2018, 06:18

Как вы четко калорийность держите! Здорово!
И на МФ 10 кило за год это круто!
Катя.
Дочка Вася 02.03.2016
Сын Ваня 28.09.2018
До перых родов - 60, после 74, после вторых 76.
Сейчас 80.
Вхожу в режим уменьшения.
Аватара пользователя
Bayun
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 04:57
Откуда: Хабаровск

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 23 дек 2018, 14:11

Привет, Катя! Спасибо, приятно.

Мона на ты. :D
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 24 дек 2018, 11:28

Привет! Отчет 17.12-23.12.18г.

пн 17.12 - 62.2 -1610 4 неделя, РКН 1530 ккал
вт 18.12 - 62.0 -1579
ср 19.12 - 62.1 -1482
чт 20.12 - 61.9 -1531
пт 21.12 - 61.6 -1525
сб 22.12 - 61.8 -1533
вс 23.12 - 61.7 -1510

пн 24.12 - 61.8

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.29 кг
Типичный вес последней недели 61.87 кг
Недельное изменение веса -420 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1584 ккал (реком. калор. 1590)
Средняя калорийность последней недели 1539 ккал (реком. калор. 1530)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Лара, я тебя послушалась, калории убавила, как мне и посчитал калькулятор.
В результате имею то, что имею. :D
Спасибо!
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Путница » 25 дек 2018, 18:43

Инна,привет в новом домике.И я сюда зарегистрировалась. :D С кем дружишь?
Макс.вес 82 кг. , рост 164 см.сейчас 72,4 кг
Путница
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 12:54

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 26 дек 2018, 16:57

Лида, рада тебе и здесь. ;)

Путница писал(а):С кем дружишь?


А со всеми! Считаю, что мы здесь одна семья, всех люблю и со всеми дружу! :D
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 31 дек 2018, 11:43

Отчет 24.12-30.12.18 г.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 61.87 кг
Типичный вес последней недели 61.87 кг
Недельное изменение веса 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1539 ккал (реком. калор. 1530)
Средняя калорийность последней недели 1660 ккал (реком. калор. 1660)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал Изображение

ИзображениеСчастья, любви, здоровья в Новом году!
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 07 янв 2019, 11:26

Привет!
Я сегодня отчет пропущу, у меня гости. :oops: :)

С Рождеством Христовым!
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение Иннна » 13 янв 2019, 15:50

Изображение
Завтрашний отчет пропущу, продолжаю борьбу с нг привесом, получается.
Еще неделю на 1500 ккал, потом отчитаюсь.

Со Старым Новым годом!
Макс.вес 91 кг. , рост 150 см.
2011-2017 г. подсчет калорий, НКД 1200 ккал, 85-73 кг.
2017-2018 г. МФ, -200, 73-63 кг.
Лето 2018 г. на удержании, сейчас буду продолжать, хочу 57 кг.
Аватара пользователя
Иннна
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 ноя 2018, 09:58
Откуда: Москва

Re: Дневник Иннна

Сообщение LadyVengeance » 14 янв 2019, 08:25

Инна, с Новым Годом!
Иннна писал(а):Завтрашний отчет пропущу, продолжаю борьбу с нг привесом, получается.
Еще неделю на 1500 ккал, потом отчитаюсь.

Очень круто! Молодец, с нетерпением ждём отличных результатов!
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Инстаграм мои рационы
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2761
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2