MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 26 июн 2018, 15:32

У меня с 11 Мая загул был почти месяц, бросало до 74

Последние 2 недели Ккал

2530 / 1984 / 2258 / 2307 / 1435 / 2059 / 2050 ИТОГО 2089 СКН
71, 6 / 71, 4 / 71, 6 / 72,0 / 71, 5 / 71, 5 / 71

3604 / 1855/ 2449 / 2047/ 1665/ 2180/ 1624 ИТОГО 2203 СКН
71,1 / 71,8 / 71,2 / 71,3 / 71,7 / 70,7 / 70,7

Начало новой недели Понед
Понед - 70,6 кг
Вторник 2020 - 69,7

7 месяцев и 6 дней с МФ минус 12 КГ - почти месяц я потерял
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 27 июн 2018, 00:57

Сейчас жира примерно 21% - самого жира 14.4 КГ почти на 112 000 тысяч калорий )) На 56 дней голодовки выходит. Вот бы неандертальцы бы офигели, я как маг не ел бы 50 дней.

ЗЫ думаю, что жирка даже чуть поболее 22% где-то
Изображение



Отсюда кликhttp://www.calculator.net/body-fat-calculator.html?ctype=metric&csex=m&cage=30&cweightlbs=152&cheightfeet=5&cheightinch=10.5&cneckfeet=1&cneckinch=7.5&cwaistfeet=3&cwaistinch=1.5&chipfeet=2&chipinch=10.5&cweightkgs=70&cheightmeter=167&cneckmeter=37&cwaistmeter=87&chipmeter=97&x=65&y=17
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение LadyVengeance » 27 июн 2018, 07:05

MF-Follower-400 писал(а):Мой вес сегодня - 69,7

Круто! Изображение По весу меня уже обскакал, мне теперь остаётся только талией с тобой мерятся. :?
MF-Follower-400 писал(а):Сейчас жира примерно 21%... Отсюда...

Ну вот, я ж тоже посчиталась. Во мне аж 25,3 % жира, так они на мой возраст идеальным назначают 25,6%... :o и что мне теперь с этим делать! :shock:
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2600
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 30 июн 2018, 23:38

Кокосовая вода — отличный источник калия, впрочем, как и бананы с картофелем», — сказала диетолог Нэнси Кларк.
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 02 июл 2018, 09:47

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 71.18 кг
Типичный вес последней недели 70.09 кг
Недельное изменение веса -1090 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2203 ккал (реком. калор. 2200)
Средняя калорийность последней недели 2173 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2290 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности -0
MF-Follower-400
 


Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение MF-Follower-400 » 09 июл 2018, 09:31

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 70.09 кг
Типичный вес последней недели 70.38 кг
Недельное изменение веса 290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2173 ккал (реком. калор. 2110)
Средняя калорийность последней недели 2598 ккал (реком. калор. 2290)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2290 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0
MF-Follower-400
 

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение stellay » 11 июл 2018, 22:26

Как чётко +300 ккал, +290 гр
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение Lupus » 12 июл 2018, 03:48

stellay писал(а):Как чётко +300 ккал, +290 гр

Коррекция под перебор калорий зашита в МФ-2, оттого там и спрашивают рекомендованный вес.
Медиана и ручной подсчет требуют высокой дисциплины.
В МФ-*** зашито еще больше, сейчас работает на калоризаторе в режиме консультации.
Кто все снесет тот похудеет по плану несмотря на сложный цикл ПМС и загулы.
Lupus
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 08:37

Re: MF-Follower-400 - Вежливое похудение

Сообщение LadyVengeance » 13 июл 2018, 05:07

MF-Follower-400 писал(а):Недельное изменение веса -1090 г
Средняя калорийность последней недели 2173 ккал (реком. калор. 2110)

MF-Follower-400 писал(а):Недельное изменение веса 290 г
Средняя калорийность последней недели 2598 ккал (реком. калор. 2290)


Вот так часто бывает, сначала не доел потом переел. Всё равно по среднему за две недели вышел отвес ровнёхонько по 400г в неделю! ;) 1090-290=800/2=400
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2600
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3