Дневник irinka727

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 16 май 2018, 06:34

irinka727 писал(а):Вот после хороших отвесов, меня начинает привешивать (опять отеки) и вес растет. У меня такое ощущение, что вес поднимется на этой неделе, и калорийность для меня, как мне кажется высокая. Опять находилась сегодня, больше 18000 шагов вышло и отдохнуть как следует не получается, завтра снова весь день крутиться буду. И так практически каждый день, а в выходные огород и стройка. Стараюсь сильно не обращать внимания на привесы.
14.05.18. План 1900 калорийность 1866 вес 74,5 кд
15.05.18. План 1900 калорийность 1820 вес 74,6

Ого сколько ты находила! Средняя длина шага женщины 67см, получается 18000х0,67=12060м=12км !!! При твоём весе это получается затраты в (74,5кгх12км)/2=447 ккал Ничего ж себе! Изображение
Скорей всего ты отекла от перенапряжения, я обычно от суеты , даже несмотря на высокий расход ккал , сильно отекаю. Тебе обязательно надо немого отдохнуть, вроде как ещё рановато отекать по циклу.
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 16 май 2018, 23:34

Всем привет! :)
15.05.18. План 1900 калорийность 1820 вес 74,6
16.05.18. План 1900 калорийность 1841 вес 74,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 18 май 2018, 18:06

Всем привет! :)
16.05.18. План 1900 калорийность 1841 вес 74,7
17.05.18. План 1900 калорийность 1837 вес 74,4
18.05.18. План 1900 вес 74,7
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 22 май 2018, 20:01

Всем привет! ;)
Отчёт
14.05.18.План 1900 Калорийность 1866 вес 74,5
15.05.18. Калорийность 1820 вес 74,6
16.05.18. Калорийность 1841 вес 74,7
17.05.18. Калорийность 1837 вес 74,4
18.05.18. Калорийность 1737 вес 74,7
19.05.18. Калорийность 1895 вес 74,6
20.05.18. Калорийность 1784 вес 74,9
ТВН предыдущей недели 74,10 (-1660)
ТВН этой недели 74,63 (+530)
РКН (1826+1785)/2-100=1710
21.05.18. План 1710 Калорийность 1694 Вес 74,6
22.05.18. вес 74,1
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 29 май 2018, 14:25

Всем привет! :)
Отчёт
21.05.18.План 1710 Калорийность 1694 вес 74,6
22.05.18. Калорийность 1683 вес 74,1
23.05.18. Калорийность 1680 вес 74,4
24.05.18. Калорийность 1750 вес 74,6
25.05.18. Калорийность 1812 вес 74,6
26.05.18. Калорийность 1726 вес 74,9
27.05.18. Калорийность 1729 вес 74,3
ТВН предыдущей недели 74,63 (+530)
ТВН этой недели 74,48 (-150)
РКН (1826+1725)/2-100=1680
калорийность понижать не буду, всю неделю был бонус, отеки немного сошли.
28.05.18. План 1710 Калорийность 1772 Вес 74,0
29.05.18. вес 73,9
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение stellay » 30 май 2018, 17:09

Ирина, хорошо пошло. Я такие циферки (73,9) ровно год назад впервые увидела. А в этом мае 71,9 видела пару раз, сейчас пока откат.
Татьяна, 47 лет, рост 164
МФ с января 2015 (с перерывами)
82,5..............72...............66
начало.......сейчас.........хочу
Аватара пользователя
stellay
 
Сообщения: 973
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 20:55
Откуда: Екатеринбург

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 31 май 2018, 06:12

irinka727 писал(а):29.05.18. вес 73,9

Круто! Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 31 май 2018, 15:13

stellay писал(а):Ирина, хорошо пошло. Я такие циферки (73,9) ровно год назад впервые увидела. А в этом мае 71,9 видела пару раз, сейчас пока откат.

LadyVengeance писал(а):
irinka727 писал(а):29.05.18. вес 73,9

Круто! Изображение

Татьяна и Ларочка, девочки спасибо! И у вас с отвесами все будет хорошо! :)
Сегодня еще мня отвесило, сначала глазам своим не поверила, встала еще раз на весы. 8-)
Отчет
29.05.18. калорийность 1816 вес 73,9
30.05.18. калорийность 1651 вес 74,1
31.05.18. вес 73,5
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Re: Дневник irinka727

Сообщение LadyVengeance » 01 июн 2018, 05:16

Ирина, вес просто отличный! Изображение
Лара, 51 год, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник irinka727

Сообщение irinka727 » 05 июн 2018, 13:19

LadyVengeance писал(а):Ирина, вес просто отличный! Изображение

Спасибо Ларочка! :)
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
27.03.17. начало МФ ТВН 81,8
Аватара пользователя
irinka727
 
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 14:23

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3