korT - Меняю себя с МФ

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 30 июл 2019, 01:51

Привет, Танюшик!
Удачной тебе недели и поскорее перейти "рубикон" жмём на огурцы! :D
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1320
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 05 авг 2019, 07:55

Привет всем!
Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
127 неделя , взяла режим -400, чтобы посмотреть будет ли уходить вес, но пока только плюс
ТВН предпоследней недели 80.88 (-210)
ТВН последней недели 81.16
Недельное изменение веса- +280
СКН предпоследней недели 1762(рекомендуемая 1640)
СКН последней недели 1696 (рекомендуемая 1650)
РКН- 1630 - Вес на сегодня -81,3, был один большой перелет по калориям. Да и вообще что-то тормозит мой организм. У нас очень жарко, может какие-то внутренние отеки? Не знаю, не знаю, что делать-то?
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 05 авг 2019, 12:23

Танюша, привет!
Ты до разгона худела по 30-40г на калорийности 1550 ккал.
Разгон с 22.04 по 17.06 ( 8 недель) показал, что твоя равновесная по идее д.б. 1940 ккал, на большей калорийности уже был привес.
Похудение с 17 июня фактически ничего не дало: за 7 недель вес вырос с 80,79 до 81,16 кг , зато калорийность упала с 1900 до 1700 ккал.
На мой взгляд, организм худеть категорически не настроен. Возможно требует восстановления и адаптации.
Вариантов поведения два:
1. Снижай калорийность до 1500 ккал и пробуй худеть, пока организм не адаптируется к этой цифре.
2. Смирись с тем, что в ближайшее время тебе не светит похудение, разгоняй опять калорийность и дай хотя бы пару месяцев на адаптацию организма к разогнанной калорийности. Лично у меня нормальная калорийность( примерно на поддержание веса) была три месяца ( январь, февраль и март), этого мне как раз хватило на три месяца похудения , потом вес замер, организм совершенно не видел дефицита калорий, вес только рос, вернее пошла сильная отёчность. Сейчас я разгоняюсь. Кстати, за две недели разгона минус 480 г ( думаю, это отёчность ушла).
Можешь пару недель попробовать первый вариант, или в мягкой форме на 1600 ккал, чтоб уж точно не сомневаться, а потом уйти на разгон.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3032
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 06 авг 2019, 14:02

Вчерашняя выборка:

15.04 СКН 1555 ккал ТВН 80,35 (+50)
22.04 СКН 1540 ккал ТВН 80,32 (-30)
Разгон
29.04 СКН 1647 ккал ТВН 80,28 (-40)
06.05 СКН 1750 ккал ТВН 80,3 (+20)
13.05 СКН 1737 ккал ТВН 80,58 (+280)
20.05 СКН 1741 ккал ТВН 80,52 (-60)
27.05 СКН 1845 ккал ТВН 80,45 (-70)
10.06 СКН 1963 ккал ТВН 80,38 (+20)
17.06 СКН 2047 ккал ТВН 80,63 (+250)
Похудение
24.06 СКН 1898 ккал ТВН 80,79 (+160)
01.07 СКН 1825 ккал ТВН 80,95 (+160)
08.07 СКН 1769 ккал ТВН 80,83 (-120)
15.07 СКН 1751 ккал ТВН 81,04 (+210)
22.07 СКН 1722 ккал ТВН 81,09 (+50)
29.07 СКН 1762 ккал ТВН 80,88 (-210)
05.08 СКН 1696 ккал ТВН 81,16 (+280)

Такое, ощущение, что организм при понижении калорийности впадает в стресс и копит воду.
Изображение
1,2 неделя похудение
3-9 разгон
с 10 недели режим похудения. Сама видишь, похудение не идёт - примерно ниже 1830 ккал вес начинает расти. Может тебе побыть какое-то время на этой калорийности, для верняка на 1850 ккал?
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3032
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 12 авг 2019, 04:37

Ларочка большое тебе спасибо за твое участие.
Пока смотрю, что будет на режиме -400, уходит вес или нет. На этой неделе удачно, с минусом. Если дальше будет снижаться вес побуду на этом режиме, посмотрю, что будет с калорийностью. Если опять буду плюсовать поступлю, как ты советуешь. Ну и еще я все-таки думаю, что все еще и от отсутствия прежней физнагрузки, на огороде я не перерабатываюсь, участок у нас небольшой, половина из него засажено картошкой, а на другой половине теплицы и несколько грядок, много не сажу, т.к. едим все плохо. Много урожая раздаем. Так, что негде там сильно упахиваться. Топчусь практически на месте, и то хорошо, что еще выше вес не лезет. Ну и отчет:

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
12 неделя , режим -400
ТВН предпоследней недели 80.88 (+280)
ТВН последней недели 80.90
Недельное изменение веса- -260
СКН предпоследней недели 1696(рекомендуемая 1650)
СКН последней недели 1653 (рекомендуемая 1630)
РКН- 1600 - Вес на сегодня -80,7

15.04 СКН 1555 ккал ТВН 80,35 (+50)
22.04 СКН 1540 ккал ТВН 80,32 (-30)
Разгон
29.04 СКН 1647 ккал ТВН 80,28 (-40)
06.05 СКН 1750 ккал ТВН 80,3 (+20)
13.05 СКН 1737 ккал ТВН 80,58 (+280)
20.05 СКН 1741 ккал ТВН 80,52 (-60)
27.05 СКН 1845 ккал ТВН 80,45 (-70)
10.06 СКН 1963 ккал ТВН 80,38 (+20)
17.06 СКН 2047 ккал ТВН 80,63 (+250)
Похудение
24.06 СКН 1898 ккал ТВН 80,79 (+160)
01.07 СКН 1825 ккал ТВН 80,95 (+160)
08.07 СКН 1769 ккал ТВН 80,83 (-120)
15.07 СКН 1751 ккал ТВН 81,04 (+210)
22.07 СКН 1722 ккал ТВН 81,09 (+50)
29.07 СКН 1762 ккал ТВН 80,88 (-210)
05.08 СКН 1696 ккал ТВН 81,16 (+280)
12.08. СКН 1653 ккал ТВН 80,90 (-260)

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 12 авг 2019, 05:45

Танюша, привет!
Очень радует твой отвес! Давай понаблюдай.
korT писал(а):Ну и еще я все-таки думаю, что все еще и от отсутствия прежней физнагрузки, на огороде я не перерабатываюсь, участок у нас небольшой, половина из него засажено картошкой, а на другой половине теплицы и несколько грядок, много не сажу, т.к. едим все плохо. Много урожая раздаем. Так, что негде там сильно упахиваться. Топчусь практически на месте, и то хорошо, что еще выше вес не лезет.

Мы в этом году вообще огород не сажали. Нам получается дороже его обрабатывать, поливать, чем купить необходимое. И мы в селе не одни такие.
Хорошей тебе недельки!
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3032
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение nmilona » 12 авг 2019, 15:34

Танюшка, привет!

Очень неплохой результат на этой неделе!
Может, это всё-таки периодически из-за луны привешивает, плюс от жары отёки, плюс фрукты-ягоды-дыни-арбузы? Летом, получается, сплошные засады :?
Надя, 49 лет, рост 167
/81,5 начало (подсчёт калорий)/72,8 начало МФ/70,1 сейчас
цель 64,5
Аватара пользователя
nmilona
 
Сообщения: 1320
Зарегистрирован: 22 фев 2017, 01:14

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 19 авг 2019, 04:23

Ларочка большое тебе спасибо за твое участие.
Пока смотрю, что будет на режиме -400, уходит вес или нет. На этой неделе удачно, с минусом. Если дальше будет снижаться вес побуду на этом режиме, посмотрю, что будет с калорийностью. Если опять буду плюсовать поступлю, как ты советуешь. Ну и еще я все-таки думаю, что все еще и от отсутствия прежней физнагрузки, на огороде я не перерабатываюсь, участок у нас небольшой, половина из него засажено картошкой, а на другой половине теплицы и несколько грядок, много не сажу, т.к. едим все плохо. Много урожая раздаем. Так, что негде там сильно упахиваться. Топчусь практически на месте, и то хорошо, что еще выше вес не лезет. Ну и отчет:

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
130 неделя , режим -400
ТВН предпоследней недели 80.90 (-260)
ТВН последней недели 80.85
Недельное изменение веса- -50
СКН предпоследней недели 1653(рекомендуемая 1630)
СКН последней недели 1628 (рекомендуемая 1600)
РКН- 1540 - Вес на сегодня -81,2 , организм гоняет воду туда сюда, скачки какие-то странные, то -400
то +400. Небольшие перелеты по калориям. На этой неделя низкая калорийность, Но попробую, если будет голодно, то буду повышать, похоже организм категорически не желает худеть, ну на нет и суда нет, присяду на поддержание, либо повышу до равновесной, короче буду пробовать метод тыка, к чему-нибудь да приду. Жаль, что все так, какой-то замкнутый круг.

15.04 СКН 1555 ккал ТВН 80,35 (+50)
22.04 СКН 1540 ккал ТВН 80,32 (-30)
Разгон
29.04 СКН 1647 ккал ТВН 80,28 (-40)
06.05 СКН 1750 ккал ТВН 80,3 (+20)
13.05 СКН 1737 ккал ТВН 80,58 (+280)
20.05 СКН 1741 ккал ТВН 80,52 (-60)
27.05 СКН 1845 ккал ТВН 80,45 (-70)
10.06 СКН 1963 ккал ТВН 80,38 (+20)
17.06 СКН 2047 ккал ТВН 80,63 (+250)
Похудение
24.06 СКН 1898 ккал ТВН 80,79 (+160)
01.07 СКН 1825 ккал ТВН 80,95 (+160)
08.07 СКН 1769 ккал ТВН 80,83 (-120)
15.07 СКН 1751 ккал ТВН 81,04 (+210)
22.07 СКН 1722 ккал ТВН 81,09 (+50)
29.07 СКН 1762 ккал ТВН 80,88 (-210)
05.08 СКН 1696 ккал ТВН 81,16 (+280)
12.08. СКН 1653 ккал ТВН 80,90 (-260)
19.08. СКН 1628 ккал ТВН 80,85 (-50)

ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение LadyVengeance » 19 авг 2019, 07:46

Танюша, приветики!
korT писал(а):Ларочка большое тебе спасибо за твое участие.

Так у нас с тобой одна и та же проблема, только цифры немного разные.
Предстоящая неделя идеальна для снижения веса - жара немного спала, луна - убывающая. Ждём, реакции твоего организма.
Лара, 52 года, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 3032
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: korT - Меняю себя с МФ

Сообщение korT » 26 авг 2019, 04:40

Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
130 неделя , ухожу на поддержание, т.к. организм конкретно и стабильно не хочет сбрасывать вес.
ТВН предпоследней недели 80.85 (-50)
ТВН последней недели 81.00
Недельное изменение веса- +150
СКН предпоследней недели 1628(рекомендуемая 1600)
СКН последней недели 1716 (рекомендуемая 1540)
РКН- 1600 - Вес на сегодня -81,2
Короче, то что сейчас происходит (у меня во всяком случае) это уже МФ даже с натяжкой не назвать, Калорийность не держу, как не стараюсь, как-то все время голодно, физактивности практически никакой, Погода испортилась, дожди, холодно, и почему-то именно в такую погоду все время хочется есть. Ну и в это время всегда обострение моего панкреатита, пью панкреатин, а после его приема тоже чувство голода приходит быстрее. Эта неделя вообще провальная по калориям, каждый день перелеты, да и то я думаю она еще больше, т.к. посчитано все не очень точно. Вот такая не совсем хорошая ситуация.

15.04 СКН 1555 ккал ТВН 80,35 (+50)
22.04 СКН 1540 ккал ТВН 80,32 (-30)
Разгон
29.04 СКН 1647 ккал ТВН 80,28 (-40)
06.05 СКН 1750 ккал ТВН 80,3 (+20)
13.05 СКН 1737 ккал ТВН 80,58 (+280)
20.05 СКН 1741 ккал ТВН 80,52 (-60)
27.05 СКН 1845 ккал ТВН 80,45 (-70)
10.06 СКН 1963 ккал ТВН 80,38 (+20)
17.06 СКН 2047 ккал ТВН 80,63 (+250)
Похудение
24.06 СКН 1898 ккал ТВН 80,79 +160)
01.07 СКН 1825 ккал ТВН 80,95 (+160)
08.07 СКН 1769 ккал ТВН 80,83 -100
15.07 СКН 1751 ккал ТВН 81,04 (+210)
22.07 СКН 1722 ккал ТВН 81,09 (+50)
29.07 СКН 1762 ккал ТВН 80,88 (-210)
05.08 СКН 1696 ккал ТВН 81,16 (+280)
12.08. СКН 1653 ккал ТВН 80,90 (-260)
19.08. СКН 1628 ккал ТВН 80,85 (-50)
26.08. СКН 1716 ккал ТВН 81,00 +150
ВСЕМ ХОРОШЕЙ НЕДЕЛИ!
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!
Аватара пользователя
korT
 
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 21 фев 2017, 05:24

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MSN [Bot] и гости: 1