Дневник Anastasia33

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 16 апр 2018, 07:25

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)

ПН вес 79,7 1516 кк
ВТ вес 79,7 1552 кк
СР вес 80,4 1560 кк
ЧТ вес 80,3 1463 кк
ПТ вес 80,5 1796 кк
СБ вес 80,7 1567 кк ОВ
ВС вес 80,3 1246 кк
Вес на сегодня 80,1 пока диета по гастриту Поэтому не совсем выходит набирать каллории
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 16 апр 2018, 16:25

Anastasia33 писал(а):Вес на сегодня 80,1 пока диета по гастриту Поэтому не совсем выходит набирать каллории

Настя, привет! В целом, после отвесов 200г не такой уж и страшный привес. Надеюсь, тебе с гастритом полегче. Выздоравливай!
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 23 апр 2018, 10:13

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)
10неделя рек. 1563кк факт 1565 ТВН 80,1(-200)(16.04-22.04)

ПН вес 80,1 1516 кк
ВТ вес 80,1 1552 кк
СР вес 80 1560 кк
ЧТ вес 80,4 1463 кк
ПТ вес 80,2 1796 кк
СБ вес 79,7 1567 кк
ВС вес 80, 1246 кк
Вес на сегодня 79,9 пока диета по гастриту
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 23 апр 2018, 12:32

Настенька, умничка! Калорийность держишь, диету соблюдаешь и вес радует.
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 15 май 2018, 07:26

Настя, привет! Как у тебя дела со здоровьем?
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 18 май 2018, 07:22

Спасибо,Лара!
Со здоровьем немного наладилось вес на месте ,т.к. сильные отеки пью каллаген в больших дозах и гиалуроновую кислоту для суставов.Держу пока каллорийность в пределах 1460-1550кк. Плохо со временем, перед отпуском все отчеты выложу,на работе завал работаю без выходных.Вес 80,8 на сегодня.
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 19 май 2018, 06:41

Настя, отлично, что здоровье пошло на поправку! Гиалуронку и коллаген многие пьют для красоты и поддержания молодости, полезно наверно. Гиалуронка очень много воды тянет, в интернете пишут, что при приёме вовнутрь надо пить не меньше 1,5 л воды, иначе может вызвать обезвоживание. Я старательно избегаю кремов на ночь с гиалуронкой - от них отекает лицо.
Держись, калорийность вполне твоя обычная. Разбирайся с работой и ждём твоих отчётиков.
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 21 май 2018, 07:07

Отчет неделя МФ 75 (С 05.02-11.02)
план 1340 факт 1375 ТВН 82,1
Затем принято решение разгоняться до 1500-1600кк
1 неделя рек. 1450кк факт 1432 ТВН 81,8 (-300г) (12.02-18.02)
2 неделя рек. 1530кк факт 1528 ТВН 81,9 (+100) (19.02-25.02)
3неделя рек. 1530кк факт 1552 ТВН 81,7 (-200) (26.02-04.03)
4неделя рек. 1630кк факт 1626 ТВН 82,2 (+500) (05.03-11.03)КД
5неделя рек. 1530кк факт 1519 ТВН 82,3 (+100) (12.03-18.03)
6неделя рек. 1530кк факт 1488 ТВН 81,9 (-400) (19.03-25.03)
7неделя рек. 1588кк факт 1463 ТВН 80,6(-1300)(26.03-01.04)
8неделя рек. 1563кк факт 1530 ТВН 80,1(-500)(02.04-08.04)
9неделя рек. 1663кк факт 1529 ТВН 80,3(+200)(09.04-15.04)
10неделя рек. 1563кк факт 1565 ТВН 80,1(-200)(16.04-22.04)
11неделя рек. 1663кк факт 1596 ТВН 80,2(+100)(23.04-29.04) КД
12неделя рек. 1563кк факт 1600 ТВН 80,7(+500)(30.04-06.05)
13неделя рек. 1463кк факт 1514 ТВН 81,1(+400)(07.05-13.05)
14неделя рек. 1463кк факт 1476 ТВН 80,9(-200)(14.05-20.05
)

ПН вес 81,1 1425 кк
ВТ вес 80,8 1436 кк
СР вес 81,2 1446 кк
ЧТ вес 80,8 1482 кк
ПТ вес 80,7 1565 кк
СБ вес 81,1 1530 кк
ВС вес 80,9 1449 кк
Вес сегодня 80,9.С 12 недели принимаю каллаген +гиарулоновая кислота большие дозировки для суставов побочки сильные отеки .Пью воды 1,5-2 литра
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение Anastasia33 » 24 май 2018, 07:21

Наконец-то отпуск.К мамочке на дачу, вес сегодня подскочил начались КД + стаканчик вечернего пива(последний рабочий день ;) ) дал о себе знать вкупе с каллагеном и гиарулункой.Да похудения у меня нет, но хотя бы удается держаться в одном весе.Я не сдаюсь считаю кк, мешают конечна малоподвижный образ из-за суставов и бесконечных таблеток и уколов.С операцией на колено врачи пока сказали повременим .Каждые 3 месяца на контроле у ортопедов и ревматолога. Носить орто-стельки, нагрузки запретили даже бассейн, потому как нужна температура воды не ниже 29 градусов. Настроение наладилось с приемом мультивитаминов и магния боремся. :D.В уколах и таблетках перерыв до июля ,кроме хондропротектеров. Желудок подлечила жизнь налаживается.Всем спасибо за поддержку и особенно Ларочке!
Мне 41 лет рост 164 Начало разгона ТВН 72,7
Разгон с привесом в 5.4кг
Установка ТВН 78,1
Прекрасное дается нелегко!
Аватара пользователя
Anastasia33
 
Сообщения: 306
Зарегистрирован: 30 июл 2016, 12:41

Re: Дневник Anastasia33

Сообщение LadyVengeance » 25 май 2018, 05:43

Настя, привет! Поздравляю с началом отпуска!
Ты большая молодец, что в такой сложной ситуации со здоровьем, не опускаешь руки и не распускаешь свои аппетиты, калорийность у тебя не особо высокая, но и не голодная. Мало кому удаётся держать вес неизменным. У меня есть знакомые дамочки, у которых и вес побольше, и калорийность гораздо меньше, и количество нагрузок огромное, но зато калории не считают... :cry:
Я б на твоём месте попробовала бы йогу или пилатес.
Хорошо тебе отдохнуть! Может отмена уколов и таблеток, свежий воздух и расслабление принесут долгожданные отвесы.
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Пред.След.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1