Весенняя улыбка

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 06 авг 2018, 08:46

Всем привет.

1-ая установочная неделя

1900 Ккал (-800)

пн...30.07...79,7...1886
вт...31.07...79,2...1907
ср...01.08...79,2...1770
чт...02.08...79,0...2071
пт...03.08...78,9...1882
сб...04.08...78,9...1849
вс...05.08...78,5...1901
пн...06.08...78,7

78,5...78,7...78,9...78,9...79,0...79,2...79,2

план -1900 СКН-1895 ТВН-78,9


2-ая установочная будет 1900 Ккал
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 06 авг 2018, 08:48

korT писал(а):Так что работы у меня еще "непочатый край"

У меня тоже, вот и будем работать. :P
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 13 авг 2018, 07:04

Всем привет

2-ая установочная неделя

рекомендуемая калорийность-1900 Ккал
режим -400

пн...06.08...78,7...1887
вт...07.08...78,8...1901
ср...08.08...78,3...1962
чт...09.08...78,1...1813
пт...10.08...78,8...1905
сб...11.08...78,6...1856
вс...12.08...78,5...1882
пн...13.08...78,0

78,8...78,8...78,6...78,5...78,3...78,1...78,0

план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5

недельное изменение веса -400 (как доктор прописал :P )


(1895+1886):2=1890 ккал
рекомендуемая калорийность следующей недели-1890 ккал, округляю-1900

Продолжаю худеть в режиме -400
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Re: Весенняя улыбка

Сообщение LadyVengeance » 13 авг 2018, 13:20

Весенняя улыбка писал(а):план -1900 СКН-1886 ТВН-78,5

недельное изменение веса -400 (как доктор прописал :P )


(1895+1886):2=1890 ккал
рекомендуемая калорийность следующей недели-1890 ккал, округляю-1900

Продолжаю худеть в режиме -400

Зоя, привет! Отличное начало! Изображение
Лара, 50 лет, рост 177
Макс.вес был 86кг в 2005г.
2014 - 2015 минус 13 кг на МФ ТВН 62,74 кг
2016 - 2017 set point набор веса до 70,5 кг, улучшены мед.показатели здоровья
С янв.2018г удержание веса на отметке 70,5 кг без дальнейшего увеличения
Аватара пользователя
LadyVengeance
Человек года
 
Сообщения: 2425
Зарегистрирован: 05 мар 2015, 14:46

Re: Весенняя улыбка

Сообщение Весенняя улыбка » 14 авг 2018, 14:38

LadyVengeance писал(а):Отличное начало!

Буду стараться соблюдать калорийность, может и получиться на -400 худеть.
Все таки калорийность не маленькая и сытная, а если сладости ограничить, то вообще куча еды получается.
Мне иногда даже поменьше калорийность охота, что побыстрее худеть :roll:
Зоя, 41год, рост 158см
16.05.16 ТВН- 63,9 (начало разгона МФ)
08.08.16 ТВН- 64,6 (начало похудения МФ)
Аватара пользователя
Весенняя улыбка
 
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 15 июл 2016, 11:01

Пред.

Вернуться в Дневники пользователей

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: korT и гости: 1