Всем привет! Что-то я так внезапно отбыла на праздники, что даже не успела пару строк черкнуть.
Танечка, korT, спасибо за поздравление.
Всех с состоявшимся праздником!С поддержанием калорийности я справилась крайне плохо. В будние дни еда не занимает столько места в сознании, сколько в праздничные дни, когда весь день так или иначе крутишься вокруг еды - готовишь, подаёшь, ешь... Не говоря уже о том, что обычно праздничное меню продумывается заранее, накупаются горы вкусностей.
Вес рос ну очень активно:
в субботу –
65,8 кгв воскресенье –
66,6 кг,
в понедельник –
67,5 кг , сегодня чуть полегче, но всё равно ужас –
67,2 кг.
В субботу были на поминках, год со смерти нашего друга. Ела немного, несмотря на гостеприимство жены покойного, но в общем за день перелетела на 200ккал от своего плана. Тут особо расстраиваться не о чем, еда была вкусной и достаточно калорийной, даже небольшое её количество в результате дало приличную цифру. Людей на поминках было много, отметила для себя вновь прибывших успешных диетчиц, пока успешных. Таки режет мне глаз, когда едят только листья салата, овощи и исключительно белковые продукты, категорически избегая картошки, пирожков и сладостей. И что самое ужасное – я даже не пытаюсь рассказать, что это путь в никуда с попутным угроблением здоровья. Пока худеющая не упрётся лбом в стену, не набьёт достаточное количество шишек, у меня нулевые шансы быть услышанной.
В воскресенье тоже перелетела на 200 ккал от планируемого. Ничего особо лишнего не ела, буквально: 50г винограда, апельсин и 40г мороженого.
Понедельник был самый тяжёлый день с точки зрения поддержания калорийности. Три раза плотно ели, целый день я держалась в рамках намеченного, а вот вечером съела на 100г больше курицы и 300 ккал мороженого и всё, калорийность резко взлетела до неприличных значений. И ладно бы только перебором все неприятности ограничились, так у меня явно поднялось давление и заболел живот, организм сопротивлялся моей жадности как мог. Из хорошего – в этот день нагуляли больше 13 тыс. шагов.
Утром во вторник после взвешивания я очень опечалилась и целый день уже ела по принципу «сколько влезет», но по инерции всё взвешивала и записывала. Вечером посчитала – таки для полного счастья мне нужно 2000 ккал (факт 1998), но никак нельзя – я толстею на такой калорийности. Из хорошего – отоспалась и позагорала. Погода была чудесной – солнце, тепло, просто красота.
Посчитала ужасы праздничной недели.
Калькулятор, исходя из моих перелётов, немного повысил:
Результаты расчета NEW 03.05.2017
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 66.36 кг
Типичный вес последней недели 66.39 кг
Недельное изменение веса 30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал (реком. калор. 1920)
Средняя калорийность последней недели 2030 ккал (реком. калор. 1870)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0Привес по ТВН пока не пугающий, уже на следующей недели буду пожинать плоды...
Три дня передышки от гуляний, потом опять четыре дня безобразий.
План всё тот же: три дня коплю, потом гуляю. Пока нормально этот режим на себе опробовать не получается - всё время перелетаю по калориям. Основательно опробую уже после майских. Всё равно невозможно жить без встреч с друзьями, дней рождений и различных прелестей жизни с бОльшим количеством еды, чем нужно моему организму. Так что лично для меня желательно освоить метод накоплений, чтоб как-то компенсировать постоянные перелёты. Одно радует, что не всегда нужно сидеть за праздничным столом с утра до вечера , для меня пока это нерешаемая задача.
Всем отличного денёчка!