Всем привет!
Немного о себе, звать Лариса,51 год,рост 167 см, вес был 96,0 кг на начало разгона.
Школьные,студенческие годы была "тонкой,звонкой,прозрачной", но как и у большенства- двое детей почти подряд(1,5 года разница)принесли добавочные 25 кг а потом как то незаметно
вес перевалил за 100 кг... Мне кажется за свою жизнь испробовала всеее, начинала интуитивно сакращением порций и это помогало, потом правда опять набирала... это был и Борменталь,и Елена Малышева,и -60,и Т. Малахова да везде вес уходил скажем даже убегал... на через несколько лет возвращался снова . Борменталь на 3 года отбил желание сидеть на каких то ни было диетах, хотя за 6 месяцев похудела на 17 кг,но как же это было тяжело с тем коридором который мне был назначен....(830-950кк боже как мало!)В 2011 г купила комп и попала(случайно) на сайт Е. Малышевой и там при поддержке таких же как я начался очередной этап похудательного процесса,вес уходил спокойненько без напряга на 1200кк и вот, когда он достиг циферки 76кг со 105, я поняла, что этот калораж - путь в никуда, до идеального веса далеко а снижать калорийность нельзя... помню Борменталя... в общем все опять пустила на самотек...ЖИТЬ НА 1200КК НЕЛЬЗЯ.. В прошлом году опять пыталась... был -60 но когда на завтрак можно все..
кроме прибавки в весе это ничего не дало..., в этом году попробовала систему Т.Малаховой за месяц ушло 5кг(кстати они пока не вернулись) но однажды посчитав кк .... это мы уже проходили...еле ели набрала 1200, да и кушать свежие овощи круглый год в больших кол-вах ,опять ограничивать себя во всем...не-хо-чу.
Лежала в больнице,случайно наткнулась на темку на ДиОне "МФ проба пера..." стала читать, в инете нашла про МФ.. Пока лежала изучала,начала считать калории меню конечно больничное но вес блюд был указан,подгоняла под 2000кк Посчитала свое УОО 2600кк.Приехала домой взвесилась 96кг, (-700) на больниных харчах и начала разгон...
Вот ,что получилось
23.03.15. вес-96кг начало разгона...
1неделя СКН-план2100(факт2091кк)ТВН-95,5(-500)
2неделя СКН-план2200(факт2205кк)ТВН-96,1(+600)
3неделя СКН-план2100(факт2125кк)ТВН-96,1(0)
4неделя СКН-план2200(факт2237кк)ТВН-96,2(+100)
5неделя СКН-план2300(факт2299кк)ТВН-96,2(0)
6неделяСКН-план2400
вот как то так