Кувшинка » 28 апр 2015, 21:17
Стася, вообще-то макароны при варке разбухают примерно в 3 раза, из 50 г сырых 300 г вареных никак не получится. И из 50 г получится одна порция, а не несколько. Ну ладно берем твои данные для примера. Только не ошибись потом, таких макарон в природе не бывает.
Исходим их твоих данных: калорийность 50 г макарон равна 370 ккал : 2 = 185 ккал. После варки получилось 300 г вареных, но калорийность всего блюда осталась прежняя, т.к. в них впиталась вода, а калорийность воды равна нулю. Т.е. 300 г вареных макарон имеют общую калорийность 185 ккал, а калорийность на 100 г тогда получается 185:3= 61,6 ~ 62 ккал.
Значит бери на тарелку любое количество вареных макарон и считай их калорийность из расчета вычисленной калорийности на 100 г.
Гульнуть на праздники и все потом начинать сначала или гульнуть в меру - это тебе решать. Можно вечером увеличить калории за счет завтрака следующего дня, но тогда уже не завтракать на следующий день.
Татьяна. С системой "Минус фунт" - навсегда!