Occasion. С оптимизмом и МФ.

[Натаmet]

Анечка ,привет! Хорошая статья о крупах. Некоторые совсем даже не знаю и не пробовала. Вот полба,очень нравится , прям ела бы каждый день. Но стараюсь чередовать,так разного начиталась о крупах . О минусе овсяных хлопьях,моя приятельница их очень любит,но ей вкусно и не хочет слушать ничего плохого. Чечевицу красную ем ,тоже нравится,а серую не очень люблю. У нас конечно крупы в основном Россия и Казахстан, Турция тоже недалеко,но круп не видела( а может не смотрела,надо принять к сведению)
Анечка, питание в кафе и дома конечно очень сильно разнятся . Моё мнение - конечно питание должно быть более или менее одинаковым . Ведь система МФ-подразумевает поддержание калорийности ОДИНАКОВОЙ в течении недели, по -крайней мере на первых шагах снижения веса. Картина должна вырисовываться ровная : и в еде жирной, не жирной ( жир -он тоже разный ) сладости совсем ограничить нужно тебе. Еда -ещё сытность приносить должна, а сладости- в основном удовольствие. Занижать калорийность -совсем не стоит

[Occasion]

Если я ограничу сладости я не смогу добрать калорий. Я никогда не ем сладкое, когда хочу есть. Т.е. всегда предпочитаю котлету, чем торт. Но впихивать в себя котлету через силу, тем более, когда уже наелась и хочется чем-то закусить...

В дни когда я сильно голодная сладкое само отпадает - потому что жую нормальную еду.

[Натаmet]

Анечка,ты думаешь- я не такая? Да, такая же- поверь мне.... И калории добирала сладким , есть после НКП не хотелось, не лезла совсем еда и в жару, у нас здесь под 60 градусов летом и еда не лезет ,совсем никакая, но калорийность, можно добрать спагетти, сыр кусочек,сервелатик, может та же картошечка на смальце и грибочки жаренные. Я помню-как халву трескала, да только толку в этом мало . Может как то варьировать нужно. А аппетит приходит - во время еды. Давай,моя девочка- выруливай и настаривайся - идем дальше( Мой любимый анекдот про курицу еще при Cоюзе анекдот был Приходит курица к Горбачеву за советом б что делать- при Хрущёеве неслась,при Брежневе спилась- ЧТО ДЕЛАТЬ ТО. Проспись, отряхнись и дальше несись) Сотрудница одна мне рассказала такой анекдот. Ох,как он мне помогал , иной раз в таких жизненных ситуациях.

[LadyVengeance]

Моя текущая калорийность 1852, думаешь, если станет 1780, будет мало? Не стоит снижать?

На 70 ккал можно попробовать. Ну только если аппетита не будет.

[nmilona]

Анечка, привет, какие новости?

[Натаmet]

Анечка,привет! Мы к тебе в гости- как ты девочка наша?

[Occasion]

Привет-привет, девочки! Мне Ларочка написала в ВК что тут волнения

Что вы, я ни на кого не сержусь, еще чего! Я просто пришла к выводу что мои проблемы от гормонов и возможно гормоны от перенапряжения, и эти снижала нагрузку, но получается что когда начинаешь делать все медленее, то времени на отчет не остается . Я вылезу завтра с утреца и все напишу красиво, не скучайте и извините за отсутствие.

[стройнёшка]

Привет-привет, девочки! Мне Ларочка написала в ВК что тут волнения

Что вы, я ни на кого не сержусь, еще чего! Я просто пришла к выводу что мои проблемы от гормонов и возможно гормоны от перенапряжения, и эти снижала нагрузку, но получается что когда начинаешь делать все медленее, то времени на отчет не остается . Я вылезу завтра с утреца и все напишу красиво, не скучайте и извините за отсутствие.

Аня, да забей на интернет пока нет времени.
Мы будем скучать и очень-очень ждать твоего БОЛЬШОГО субботнего отчета.
Здоровье на 1 месте.

[Натаmet]

Ну, значит - мы все вместе - ШАГАЕМ ДРУЖНО ДАЛЬШЕ! Ждем твоего отчетика и надеямся что ,всё хорошо ! Так и должно быть- другого НАМ НЕ НАТЬ Классно работает НАШЕ РАДИО - типа ПТИЧКА НА ХВОСТЕ ПРИНЕСЛА!

[Occasion]

Привет всем!

Ну вот, я медленно проснулась-потянулась, и.. снова в строю. И даже есть время на отчет.
Вес с утра 77.6, но я ж косячнула тут немного, вчера тоже немного вроде. Да ладно.

Итак. СКН текущей недели: 1831 (планируемая 1852).

ТВН текущей недели 78.44 (-60гр).

Я долго смотрела на калорийность следующей недели, а потом взяла и поставила себе режим -200, а не минус триста. Ну а то как же без еды-то.

И получилась у меня планируемая калорийность следующей недели 1800, не так уж и плохо.
Посмотрим как пойдет с весом и потом будем корректировать режим. Эта неделя вышла косячная немного причем вниз, но может на следующей будет лучше. В любом случае питаться в районе 1800 явно приятнее чем в районе 1400.

Вес с утра радует но будем честны, у меня организм перманентно так радуется субботе, что отвешивает невероятно. А привешивает в середине недели - типа достало уже, давай выходной.
Большой пик веса в середине недели - гормоны стопроцентов, конечно для МФ такие фокусы от организма не самый лучший вариант, все же система работать должна на чем-то здоровом. Но может мне потом накинут калорий за это? Табличка кстати странно накидывает калории - как-то слишком много добавляет, как по мне.
Тут уже было вроде что некоторые девочки переходили на ручной подсчет, вот я пока думаю. Ладно.
-60гр не так уж и плохо. В смысле, это конечно ниочем, но хоть что-то.