Ларочка, с праздником тебя!
Любви, счастья, благополучия и весеннего тепла!
LadyVengeance писал(а):иннуська1959 писал(а):средняя калорийность предпоследней недели 1669ккал(план 1620)
средняя калорийность последней недели 1856ккал(план 1770)
типичный вес предпоследней недели 53.6кг
типичный вес последней недели 53.5кг
недельное изменение веса -100
Средняя калорийность следующей недели ...
Иннуська, привет! А что тут думать, берём всё по факту СКН за две недели: (1669+1856)/2=1762,5 , а значит
в режиме -100 калорийность 1760,
в режиме -200 калорийность 1760-100=1660 ккал по обычному расчёту,
а если с учётом 100г отвеса, т.е. выполнения плана на 50%, вполне можно 1760-50=1710 ккал.
Я голосую за 1710 ккал, пока обменка по-весеннему не начнёт активно работать, вполне можно побыть в режиме -100.
иннуська1959 писал(а):LadyVengeance писал(а):иннуська1959 писал(а):спасибо,Ларочка и с праздником тебя!Только вот начну считать с завтра и взвешиваться тоже
Ну как,"какую",как ты сказала!1710ккал,попробую на -100 или вообще на поддержание.Только после небольшого отпуска до пнд буду работать круглосуточно без возможности считать точно калорийностьLadyVengeance писал(а):Иннуська, а какую калорийность будешь держать?
Лана123 писал(а):Ларочка, спасибо большое! Завтра начинаю разгон на 2200 калорий! Получается неделю на 2200, потом посмотрим ТВН и дальше видно будет. Правильно?
иннуська1959 писал(а):Ну как,"какую",как ты сказала!1710ккал,попробую на -100 или вообще на поддержание.Только после небольшого отпуска до пнд буду работать круглосуточно без возможности считать точно калорийностьLadyVengeance писал(а):Иннуська, а какую калорийность будешь держать?
Натаmet писал(а): и я не умею учитывать физ нагрузку) Вес уходит и я радуюсь,может надо добавлять еду чуток или всё нормально у меня?
Вернуться в Дневники пользователей
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 55