Привет!
Меня зовут Аня, мне 26 лет и я пришла сюда как и многие с Диона.
Вес сейчас 78.3 кг (конкретно сегодня), и я нахожусь в конце разгона, который начала еще будучи на дионе. Нахожусь в конце, т.к. привесы уже идут немаленькие.
Моя расчетная калорийность 2400, но с учетом отъема 200 калорий 2200, при том, что у меня очень низкая физактивность и я явно вижу привесы на 2200 (сейчас), думаю, что скоро все же пойду на установочные.
Существует серьезная опасность для здоровья при сильном наборе веса, поэтому разгоняться надо обязательно с осторожность. Т.е. желательно при сильном привесе таки идти на установочные. Я не шучу, опасность реальная и в прошлом уже все было испытано на себе, поэтому я так волнуюсь за набранный на разгоне вес и поэтому предпочитаю закончить разгон уже скоро.
А так, кроме этого, я вообще довольно оптимистично смотрю в будущее и верю в результат! Существует опыт успешного похудения на дионовском коридоре, такого же успешного набора веса (правда далеко не всего), и вот.. потом я уперлась в стенку, т.к. обменка замедлилась, кушать надо было все меньше, а результата не было. В итоге срывы, все по новой, и так далее.. в общем, думаю, понятно все.
Физической активности очень мало, хожу раз в неделю в бассейн и все, и то иногда пропускаю.
Я прекрасно понимаю что чем больше активности тем лучше, но а) я не спортсменка, у меня не лежит к этому душа, я предпочитаю спокойный отдых, б) три раза в неделю я хожу на курсы которые начинаются в 18.00 и заканчиваются в 22.00, при этом встаю раньше семи утра на работу, и с трудом выкраиваю время съесть бутерброд в метро. В оставшие два свободных дня в неделю по вечерам я пытаюсь а) выспаться б) приготовить себе нормальную домашнюю еду т.к. все знают что МФ с общепитом сочетается трудно. Вывод - в будни ни о каких спортзалах речи не идет, я человек и еще хочу отдохнуть часик, а отдых это для меня немного другое. В выходные же вот, в бассейн хожу, не отлыниваю, плавать очень нравится
В общем с физактивностью и предпосылками разобрались.
А так.. вроде все сказала.
В общем буду рада всех видеть, пообщаться и за советы хорошие тоже буду благодарна!