CaraMia. Цифры и слова.

[CaraMia]

Отчет
Калькулятор МФ-2
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 58.94 кг
Типичный вес последней недели 59.13 кг
Недельное изменение веса 190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1480 ккал (реком. калор. 1480)
Средняя калорийность последней недели 1520 ккал (реком. калор. 1520)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1400 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Спасибо, калькулятор! Я постараюсь.

[CaraMia]

Просто_так

[CaraMia]

И снова привес! Калорийность падает больше месяца. Мерзнуть начала. Плохо.
При этом соблюдаю калория в калорию ежедневно. Где-то ошиблась и свернула не туда. Даже калькулятор нифига не вывозит.
Значит с нынешней калорийности 1400 начну разгон. Другого метода я не знаю.
(в прошлый раз начинала с 1560, ыыыыыы)

[CaraMia]

Вчера 670 кк плюсом к др. Всего 2170. Немало.
Вообще не помню, когда в последний раз у меня была такая калорийность. Если только в прошлое новогоднее застолье.
Нет, говорить не буду, что "скоро нг, пока ем, а потом... в новом году начну стараться." Потому что или делать, или нет.
И это на МФ я даже расслаблена по дисциплине! Чуть-чуть. Помню, когда ограничивала себя жестко. К примеру, "не ем сладкое", и все дни рождения сотрудников лаборатории, с громадными тортами, проходили для меня только с чаем и салатами. Никто не верил, что можно не хотеть торт. -)))
Можно хотеть. -) Но держать себя в "пираньевых" рукавицах.
А можно любить себя. И жить с МФ.
Вчерашний перебор, кстати, не из-за торта, а от селедки.
Оправдания: утром сын приехал, счастливый (расслабилась от радости), отличная сессия позади. Спала накануне часа два. К моменту стола уже и соображала заторможенно. А между прочим, даже ни одной сладости не попробовала из того, что он привез.
Вывод: неделя на калорийности 1400, и я хуже себя контролирую, аж до срыва.
Дальнейшие действия: выспалась. Не ругаю себя (как когда-то). Продолжу неделю на 1500, посмотрю на вес, потом решу сколько кк прибавить.

Картинка для отвлечения внимания. И просто понра.

[CaraMia]

Еще 10 дней и...

[CaraMia]

[bugivugi]

ахах клевая схема!

[CaraMia]

Ну, и мой второй - через пять лет - разгон:
1 неделя: СКН=1400 (план 1400) ТВН=59,5 кг
2 неделя: СКН=1596 (план 1500) ТВН=59,0 кг -500 г
Только в день рождения вышло 2171, остальные дни строго по 1500.

Зима, заторможенность обмена. Решила идти по плану. 1600.
Значит под новый год будет 1700. Отлично! И немало.

Чем хорош разгон: добавляются продукты всякие, радуешься, как ненормальная )))
При спаде калорийности (и при диетах, наверное) продукты "отстегиваются", как ступени ракеты. Настроение грустное. На разгоне состояние предвкушения. (и не метафоричного, а дословного полностью "вкушения") На диетах лишь "послевкусие" )))

[Кувшинка]

Леночка, у тебя День рождения был? Какого числа, я в прошлом году тоже не нашла?

Сердечно поздравляю, и букетик подснежников, чтобы в душе была весна!

[CaraMia]

Ой, Танечка, спасибо большое!
И за весну отдельно!