Дневник Ланы. МФ - моя последняя надежда.

[Lana]

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 19 (28.11.2016г. - 04.12.2016г.)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.59 кг
Типичный вес последней недели 98.96 кг
Недельное изменение веса -630 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2268 ккал (реком. калор. 2190)
Средняя калорийность последней недели 2096 ккал (реком. калор. 2100)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2280 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

[Lana]

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 20 (05.12.2016г. - 11.12.2016г.)

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 98.96 кг
Типичный вес последней недели 98.79 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2096 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2319 ккал (реком. калор. 2280)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Lana]

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 21 (12.12.2016г. - 18.12.2016г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 98.79 кг
Типичный вес последней недели 99.14 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2319 ккал (реком. калор. 2280)
Средняя калорийность последней недели 2191 ккал (реком. калор. 2110)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

[Lana]

Всем привет! Увы, две прошедшие недели были у меня не слишком удачными... Много нервничала, переживала. И на каждой из этих двух недель у меня было по три "заноса". Просто слетала с тормозов... Но, все записывала и по окончании пищевого "запоя" все считала. Что порадовало - так это то, что ни разу не перебрала 2500 калорий. А раньше в подобных ситуациях могла и 3-4 тысячи налопать. А в этот раз... ну, просто не лезло больше. Когда снова увидела на весах 99 с хвостиком, такая меня злость на себя взяла!!! Передать не могу. Очень надеюсь, что впредь научусь держать себя в руках. С некоторым страхом жду Новогодних праздников. Ясно, что косяки будут, хоть бы не слишком большие...

В некоторое оправдание себе могу сказать, что действительно был ужасный период. Сначала сын кубарем скатился по лестнице и порвал связку. А потом со своими костылями поскользнулся на ступеньках поликлиники и упал прямо на ступеньки спиной... У меня у самой изуродованный позвоночник, живу с постоянным болевым синдромом. А из-за больных почек не могу принимать обезлобивающие препараты, просто терплю... Страшно боялась, что и его это ждет. Но, слава Богу, со спиной все обошлось. Но, с ногой, конечно, просто беда. Когда все нормализуется не знаем, хромает, ходит с костылем. Вот я и сорвалась на этой почве. Слабое оправдание, понимаю...

[Lana]

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ № 22 (19.12.2016 г. - 25.12.2016 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.14 кг
Типичный вес последней недели 99.13 кг
Недельное изменение веса -10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2191 ккал (реком. калор. 2110)
Средняя калорийность последней недели 2154 ккал (реком. калор. 2160)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Весенняя улыбка]

[Lana]

ОТЧЕТ
НЕДЕЛЯ № 23 (26.12.2016 г. - 01.01.2017 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.13 кг
Типичный вес последней недели 98.70 кг
Недельное изменение веса -430 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2154 ккал (реком. калор. 2160)
Средняя калорийность последней недели 2182 ккал (реком. калор. 2070)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2200 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

[Lana]

ОТЧЕТ
НЕДЕЛЯ № 24 (02.01.2017 г. - 08.01.2017 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 98.70 кг
Типичный вес последней недели 100.22 кг
Недельное изменение веса 1520 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2182 ккал (реком. калор. 2070)
Средняя калорийность последней недели 2187 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2

[Lana]

Печальный итог моих "разгульных" праздников. Одно утешает, всю вторую половину недели вес "скользил" вниз и сейчас приближается к начальному. На Новый год было много шампанского и соленого. Надеюсь, вода, которую я набрала за праздники уйдет и вес войдет в норму.

Завтра укладываюсь в больницу на капельницу, возьму весы и ноутбук. Попробую пробраться на больничную кухню и узнать у технолога калорийность больничных блюд. В крайнем случае буду искать аналоги в интернете. Конечно, такой точности, как при домашней готовки добиться будет невозможно, но больше ничего придумать не могу.

Хочу еще поделиться в вами, друзья, радостной новостью!!! Мой сынуля тоже страдает даже не полнотой, а будем уж честными - ожирением. В ноябре порвал связку на ноге, провел почти месяц в гипсе, да и потом ходил с трудом и с костылем. Физическая активность, ествественно, резко понизилась. Еще больше набрал вес... Меня это ужасно огорчило. Так вот!!! Я сумела его "завербовать"!!!! И я просто счастлива этому обстоятельству! Он прочитал все материалы по Системе Минус Фунт, проникся идеями Системы. А кроме того, я была для него живым примером эффективности Системы. На прошлой неделе он "потренировался" в подсчете калорий, а на этой неделе с понедельника пошел на первые две "установочные" недели. В принципе, он никогда не сидел на малокалорийном питании, так что, надеюсь, уже через две недели сможет пользоваться Калькулятором. Сегодня или завтра будет регистрироваться и оплачивать Калькулятор.

[bugivugi]

ого. будет зашкаливать количество фунтов на квадратный километр. опасная зона прям )