Volna писал(а):Дублирую свой вопрос еще здесь.
И вот какая штука. На ОВ капитальный залив,разница по ТВН третий месяц в килограмм. Чувствую себя белкой, бегающей в колесе. Сначала меня заливает, потом это неделю сливается и вот когда я начинаю рассчитывать на снижение, меня снова заливает. Подробности в цифрах в дневнике.
Что делать? Я в тупике. Как преодолеть этот барьер? Есть такие мысли.
Я до конца марта в режиме -200, с 28 хотела взять -300. ЭТ у меня 2000.
Следовательно снизить калорийность до 1700 (в режиме -300), и держать ее ровненько месяц, питание как можно однообразней, чтобы исключить влияние тех или иных продуктов.Ну и наблюдать за весом.
Какие будут рекомендации? Заранее благодарна за все мнения,может кто опытом поделиться аналогичным?
У нас на с-боди был опыт работы калькулятора Сайкл, результаты были неплохие, оттого как калькулятор подстраивался под индивидуальный цикл. Но работа шла вручную, доводить до машинного варианта смысла уже не было, оттого как вам все понятно состояние с МФ. В частности можно судить по числу пользователей на этом сайте. Колбасню на прочих сайтах можно за МФ не считать, исключая отдельные факты, которые только подтверждают общую закономерность.
В твоем случае действительно лучший вариант ввести квант времени не неделю, а месяц длительностью в цикл, как-то определиться с отвесом/привесом за месяц (если данные сохранены, то по медиане 28-29 значений, впрочем при таком большом числе значений и среднее арифметическое работает), и по средней калорийности месяца раз в месяц определяться с калорийностью. Система будет очень инерционной, соответственно расчет на то, что внешние обстоятельства не будут резко меняться, ну и понятно себя нужно вести ровнее.