IrkaT » 02 май 2016, 16:25
Всем добрый вечер! и прошедшими праздниками!
Последняя неделя была "рваная" по калорийности, за что получила заслуженную двойку, но, тем не менее, отвес есть, что не может не радовать.
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.52 кг
Типичный вес последней недели 78.33 кг
Недельное изменение веса -190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2120 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 1982 ккал (реком. калор. 1960)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1960 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
В калорийности не понизили, это хорошо. Буду стараться дальше.
Я прикинула, что в среднем отвес получается около 300 грамм в неделю, но пока не хочу переходить на более щадящий режим, чтобы калорийность была строже, иначе есть соблазн расслабиться, а это не есть гут.