CaraMia. Цифры и слова.

[bugivugi]

прикольный аттракцион!
а про шпагаты это о чем речь?

[CaraMia]

а про шпагаты это о чем речь?

Растяжка. Постепенно постепенно и потом шпагат.
Только продольные могу, поперечный вряд ли осилю, но делаю всё равно

[CaraMia]

Ouuuh! Cегодня 4 года, как я с МинусФунтом.
12 ноября 2011 начинала разгон.
Спасибо Юле с ДиОна, которая рассказала мне про МФ буквально в первую же неделю после моей регистрации там (глянула сейчас: C нами 4 года и 8 дней).
Столько времени прошло, уууууу Но не зря!

[Svett_Kaa]

Ouuuh! Cегодня 4 года, как я с МинусФунтом.
12 ноября 2011 начинала разгон.
Спасибо Юле с ДиОна, которая рассказала мне про МФ буквально в первую же неделю после моей регистрации там (глянула сейчас: C нами 4 года и 8 дней).
Столько времени прошло, уууууу Но не зря!

Поздравляю!!!!)))
С хорошим весом и полезным навыком))

[CaraMia]

Спасибо, Света
Да! Каждое утро просыпаюсь: "ура-ура-ура, свободаааа!" Во всех смыслах свобода.
А вообще класс - мы, люди, сами управляем своим весом, а не он нами

[bugivugi]

огогошеньки!
мой первый год будет только в конце января. и то сегодня уже видел, что весь успех с МФ за год был съеден за месяц на тещиных блинах практически без контроля и спорта.
хотя до февраля еще 2.5 месяца чую с НГ ой непросто все будет )

[CaraMia]

огогошеньки!
мой первый год будет только в конце января. и то сегодня уже видел, что весь успех с МФ за год был съеден за месяц на тещиных блинах практически без контроля и спорта.
хотя до февраля еще 2.5 месяца чую с НГ ой непросто все будет )

Зато после НГ будет отлично! -)

[CaraMia]

Калькулятор МФ-2
Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 55.87 кг
Типичный вес последней недели 55.93 кг
Недельное изменение веса 60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1610 ккал (реком. калор. 1610)
Средняя калорийность последней недели 1580 ккал (реком. калор. 1580)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1520 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Пфффф! Морально готовилась к гораздо меньшей калорийности.
Но вообще трудно, когда каждый день держишь точь-в-точь, как задано (даже на +-1 ккалорию не шатает), а приходит новолуние, и откат назад.
Болтаюсь в районе 55,5-56,1 кг чуть не год. Когда весила 65-67 кг, реакций на ново- и полнолуния не было. Сейчас луна сказывается моментально.
Ничего, всё к лучшему.

[Кувшинка]

Лена, на меня новолуние действует с самого начала как я на МФ (до МФ на других диетах это просто невозможно было заметить). В новолуние наступает жор и жидкость задерживается. Поэтому возможны два случая.

1. Если поддаться жору и нарушить калорийность - тут уж ничего не поделаешь, будет откат назад. Косяк - есть косяк.

2. А если удержаться и калорийность не нарушать, то тогда вес скакнет только за счет задержки жидкости и с этим можно бороться. Я в эти два три дня задержки жидкости, когда вес подскакивает в новолуние его не учитываю, а беру по средней как будто бы я вообще в эти дни не взвешивалась.
Разумеется это можно делать только тогда, когда калорийность точно не нарушалась.

[CaraMia]

Нееее, я не нарушаю вообще, совсем. И правило +-50 калорий для себя исключила (чтобы не расслабляться). Вечер всегда "добиваю" воздушной пшеницей. Она удивительно создает ощущение, что еды мноооого. -) Т.е. даже когда осталось 10-12 калорий - взвешиваю на них. Примерно 20-24 штуки выходит (не пересчитываю, конечно, но уже знаю, что 2 шт =1 г). И в блюдце не выглядит грустно-уныло ))) А если граммов 50 осталось - совсем отлично!
Поэтому каждый мой день именно такой калорийности, как рекомендуемая.

Вес подскакивает, заношу - калорийность срезается. Через неделю вес падает - калорийность выше. Когда только новолуние влияло, худела отлично (три недели минусовала). А теперь неделя туда, неделя сюда. Результирующее снижение - примерно 1-2 кило в год. Что тоже неплохо.

И раньше не замечала на самом деле. Только когда стали писать на s-body про новолуние, понаблюдала. Теперь напоминалка в телефоне за три дня предупреждает. Тогда стараюсь соленое-сладкое-перченое не есть. И тогда хотя бы не килограмм прибывает.

Ой, Татьяна, спасибо за подсказку про "среднее значение". Проанализирую прошлые месяцы, вдруг и мне использования этого приема поможет.
Спасибо!