Дневник Zahabia

[Zahabia]

На дня прочитала, что достаточно 2 дней питаться на высокой калорийности чтобы организм к этому привык, для себя еще убедилась, что так же достаточно 2 дня питаться на малой калорийности чтобы организм на нее перестроился. Остается только привести в соответствие с этим мозг и глаза чтобы тело, духовное и физическое жило в полном согласии и взаимопонимании

[riki-tikki-tavi]

На дня прочитала, что достаточно 2 дней питаться на высокой калорийности чтобы организм к этому привык, для себя еще убедилась, что так же достаточно 2 дня питаться на малой калорийности чтобы организм на нее перестроился. Остается только привести в соответствие с этим мозг и глаза чтобы тело, духовное и физическое жило в полном согласии и взаимопонимании

Ох, у вот у меня совсем не так( Я с тех пор, как ушла от 1300 ккал, совершенно не могу питаться даже на 1400 ккал (с моим росто-весом это вообще не криминал, это режим - 400 при неактивном образе жизни). Вот не могу, и всё

[Svett_Kaa]

На дня прочитала, что достаточно 2 дней питаться на высокой калорийности чтобы организм к этому привык, для себя еще убедилась, что так же достаточно 2 дня питаться на малой калорийности чтобы организм на нее перестроился. Остается только привести в соответствие с этим мозг и глаза чтобы тело, духовное и физическое жило в полном согласии и взаимопонимании

У меня раз на раз не приходится. Бывает переем и потом легко на малую калорийность перехожу. А бывает долго на малой калорийности сижу, а потом в один прекрасный момент ем и не могу наесться. В смысле) раньше так было. Теперь же всё считаю и взвешиваю.

У меня другая проблема. Не ем, потому что лень поднять жопку и взвесить.

[Zahabia]

Да у меня тоже по разному бывает, и мой организм для меня до сих пор не разгадан

[Zahabia]

У меня другая проблема. Не ем, потому что лень поднять жопку и взвесить.

Аж позавидовала! Мне бы такую привычку. А то я могу съесть, а после приблизительно посчитать, это меня и губит

[Кувшинка]

Девочки, а мне нравится меню на завтра составлять. Это у меня скорее развлечение. Правда бывает, что по ходу дела приходится вносить изменения. Вот, например, на сегодня был запланирован другой завтрак, а потянуло почему-то на традиционные два яйца с бутербродом. А потом по ТВ сказали, что сегодня какой-то международный день яйца, я подумала: вот как интуиция сработала, а оказывается этот праздник завтра. Ошиблись корреспонденты.
http://vseprazdnichki.ru/neobychnyj-prazdnik-vsemirnyj-den-yajca

Жуткая путаница: одни пишут, что во вторую субботу октября этот праздник, а другие - во вторую пятницу.

[Zahabia]

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 98.09 кг
Типичный вес последней недели 98.18 кг
Недельное изменение веса 90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1827 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1754 ккал (реком. калор. 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
03.окт 98,8 1755,0
04.окт 98,4 1718,0
05.окт 98,3 1691,0
06.окт 98,3 1672,0
07.окт 97,9 1694,0
08.окт 97,9 1945,0
09.окт 98,1 1802,0

Люпус, посоветуй что делать. Я не выдерживаю расчетную калорийность. Могу держать несколько дней но за этим как правило наступают срывы. Может быть взять тайм-аут ??? Сегодня уже выбрала режим на поддержание веса, хотя и на нем не реально низкая калорийность. Даже не знаю что происходит, то ли накопившаяся усталость, то ли наступление менопаузы (под вопросом)
В принципе, я как бы спокойно могу взять паузу в похудательном процессе, поскольку меня вполне устраивает кол-во сброшенных кг, с остальными могу и подождать. Потому что на 98 я все равно не выгляжу и никто не верит что во мне столько есть, спокойно дают на 10 кг меньше, так что внешне меня пока это устраивает. Тем более чувствую что объемы все равно немного уменьшаются несмотря на установившийся вес. Как нибудь выложу фото.Меня лишь беспокоит то, что если я какое то время буду поддерживать вес, то как пойдет следующий этап похудения (а он обязательно будет!), не прибавлю я себе еще больше проблем??? Подскажи пож-та, как лучше поступить в моей ситуации??

[riki-tikki-tavi]

Наталья, а не добавилось ли случайно каких-то новых препаратов в последнее время?
Маме некоторое время назад назначили препарат для разжижения крови (у неё был очень высокий гемоглобин и протромбиновый индекс), в результате за месяц приема у неё резко слетела щитовидка (через месяц после начала приема сдавала анализы), и с разгонных 1900 ккал она вынужденно скатилась до 1600-1700, потому что набрала 4 кило просто из воздуха и мгновенно.
Мы с ней долго боролись за каждую калорию, потом она съездила в отпуск на море, и после него очень удачно начала новый виток разгона с 1800, на эту неделю у неё 2000, по-моему, щитовидка адаптировалась к препарату. Попросила её сдать кровь, но не знаю, когда дойдет.

Может быть просто на гормоны ЩЖ сдать, чтобы точно быть уверенной, что это не она?

[Lupus]

Люпус, посоветуй что делать. Я не выдерживаю расчетную калорийность. Могу держать несколько дней но за этим как правило наступают срывы. Может быть взять тайм-аут ??? Сегодня уже выбрала режим на поддержание веса, хотя и на нем не реально низкая калорийность. Даже не знаю что происходит, то ли накопившаяся усталость, то ли наступление менопаузы (под вопросом)
В принципе, я как бы спокойно могу взять паузу в похудательном процессе, поскольку меня вполне устраивает кол-во сброшенных кг, с остальными могу и подождать. Потому что на 98 я все равно не выгляжу и никто не верит что во мне столько есть, спокойно дают на 10 кг меньше, так что внешне меня пока это устраивает. Тем более чувствую что объемы все равно немного уменьшаются несмотря на установившийся вес. Как нибудь выложу фото.Меня лишь беспокоит то, что если я какое то время буду поддерживать вес, то как пойдет следующий этап похудения (а он обязательно будет!), не прибавлю я себе еще больше проблем??? Подскажи пож-та, как лучше поступить в моей ситуации??

Так и бери паузу на 4 подсчета подряд, режим 0. Одно соображение уже высказали, что может быть причиной, если действительно были лекарственные назначения. Тогда на ближайшую неделю увеличь на 200 ккал в сравнении с рекомендацией, держи 1840 ккал, ты же так и так на эту калорийность выходишь по факту. Так узаконь. Дальше по динамике веса, обсудим. Это я к тому, чтобы за пару недель выйти на режим 0. И не исключено, в ближайшую неделю будет отвес, только тогда не надо обольщаться, что все проблемы позади. Полюбому держать повышенную калорийность на удержание на какое-то время.

[Zahabia]

Да назначений мед.препаратов в последнее время и правда много, в том числе и с кровью тоже были проблемы, высокий гемоглобин и проблемы со свертываемостью, но вот про щитовидку не подумала, хотя раньше с ней проблем не наблюдалось. Может и правда нужно сделать анализ. Хотя если верить тесту с йодом, то должно быть все ок, йодовая сеточка у меня долго остается на коже.
Пока буду придерживаться 1840 ккал. Спасибо за консультацию.