Дневник Zahabia

[Zahabia]

а мой орган слишком кровожадный)) хочет мяса, кстати им сейчас и спасаюсь на этой низкокалорийке)) мясо,рыба, каши,картошка, салаты из овощей, на вкусности уже калошек не хватает
такое чувство что у меня начался новый этап в похудательном процессе после летнего тормоза, не знаю насколько хватит на этот раз...ну если еще 10 кг осилю то это будет супер!!

[Zahabia]

29.авг 98,7 1780,0
30.авг 98,9 1765,0
31.авг 98,7 1769,0
01.сен 98,1 1806,0
02.сен 98,3 1786,0
03.сен 98,2 1804,0
04.сен 98,0 1774,0

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.29 кг
Типичный вес последней недели 98.42 кг
Недельное изменение веса -870 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1993 ккал (реком. калор. 1870)
Средняя калорийность последней недели 1783 ккал (реком. калор. 1770)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5



Все же четкое соблюдение калорийности видно сразу. Калорийность повысилась на 150 ккал. Как бы опять не поправиться.

[Кувшинка]

Натулик, так держать! Если калькулятор прибавил, то не бойся не поправишься, радуйся.

[Zahabia]

Да стоит посидеть недельку на 1770 ккал чтобы научиться питаться более правильно и понять что 1920 ккал это просто пир горой!!)))))))
Дурная привычка обращать внимание на вес каждый день не дает мне покоя, хорошо еще что в последние дни он меня не огорчает ..тьфу...тьфу...

[Zahabia]

Убедилась что когда рассчитана маленькая калорийность то завтрак лучше делать белковым, после каши (сколько бы ее не съела) я голодная, уже через час мне нужен еще один завтрак с чем то белковым.Причем творог мой организм почему то воспринимает тоже как углевод (((Сегодня на завтрак съела 2 яйца + чай с блином, есть вообще не хотела, из 2 котлет взятых с собой на перекус осилила только одну.

[Melora]

У меня то же самое. После каши на завтрак, через час голодная, как волк.

[Кувшинка]

А я после любого завтрака через час голодная как волк!

[Zahabia]

Хорошо что не после ужина)))) Утренние калории то хоть за день сжечь успеем.

[Zahabia]

05.сен 98,0 1963,0
06.сен 98,0 1899,0
07.сен 98,3 1941,0
08.сен 99,0 1958,0
09.сен 97,8 1954,0
10.сен 97,8 1934,0
11.сен 97,9 1899,0
12.сен 97,7

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 98.42 кг
Типичный вес последней недели 98.06 кг
Недельное изменение веса -360 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1777 ккал (реком. калор. 1770)
Средняя калорийность последней недели 1935 ккал (реком. калор. 1920)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5



Не плохая была неделя. В последние дни уже семерочки нарисовались.

[Zahabia]

С утра как то необдуманно я позавтракала, аж на 660 ккаал правда после 2,5 часа их упорно сгоняла, перебирала картошку, даже устала. Интересно могу ли я себя наградить за этот "титанический" труд хотя бы 100 ккал ?)))) Или сидеть ровно и соблюдать дисциплину?)))
Сегодня зашла на Дион и опять наткнулась на выражение "обменку завалишь" там советовали женщине поднять калорийность, как то пугает меня это выражение и я так и не поняла с чего же можно ее завалить?? Если держать более низкую или более высокую от расчетной калорийность??? И какой период такого "несоблюдения" может "завалить обменку"??? Интересно как же после отпусков, те кто на отдыхе не считает калорийность примерно 2 недели, это значит у всех рушится обменка и нужно опять ее восстанавливать?? немного не ясен мне этот момент.....и я не понимаю, чего же стоит всё таки бояться???