Всем доброго дня.
Вот и мы сюда пожаловали
Весь день пробегали, еда набегами. В итоге, сегодня уже успела перебрать:(
Скоро на йогу, там подышу, помедитирую и хватит пищи на сегодня:)
Отчетики:
Юля, 39лет, 158см, УОО=1800
Установочные:
План/факт ТВН ( + -)
1680/1680 58,3
1600/1600 57,88 -510г
Режим – 400г
№ нед План/факт ТВН ( + -)
1. 12/09 1700/1700 57,40 -480г
2. 19/09 1690/1707 57.32 - 80г [size=8pt]КД, косяк в 200 ккал, забыла учесть кафе[/size]
3. 26/09 1600/1619 56.76 -560г
4. 03/10 1740/--------------------------[size=8pt] с 3/10 по 12/10 ориентировочная ккал 1740 (днями + 200кк) [/size]
5. 13.10 1740/1756 57.43 +670г
6. 20/10 1590/1590 56.99 -440г
7. 27/10 1690/1690 56.85 -140г [size=8pt]КД [/size]
8. 03/11 1540/1540 56.68 0г
9. 10/11 1520/1536 56.55 -300г
10. 17/11 1490/1490 56.12 -430г [size=8pt]КД [/size]
11. 24/11 1530/1549 56.01 -110г [size=8pt]ДР сына= перебор в 130 кк [/size]
12. 01/12 1420/1420 55.42 -590г
13. 08/12 1580/1642 55.53 +110г
14. 15/12 1420/1440 55.22 -310г
Режим – 200г
15. 22/12 1590/1590 54.99 -230г [size=8pt]КД [/size]
16. 29/12 1530/1527 54.80 -190г
17. 05/01 1550/1550 54.59 -210г
18. 12/01 1540/1540 54.79 +200г
19. 19/01 1450/1450 54.57 -220г
20. 26/01 1510/1557 54.86 +290г [size=8pt]КД, ДР-перебор, прием медикаментов [/size]
21. 02/02 1400/1406 54.78 - 80г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
Режим – 0г
22. 09/02 1520/1549 54.55 -230г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
23. 16/02 1580/1581 53.87 -680г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
24. 23/02 1670/1656 54.03 +160г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
25. 02/03 1540/1544 54.11 +80г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
26. 09/03 1560/1563 54.16 +50г [size=8pt] прием медикаментов [/size]
27 16/03 1530/
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: 0 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 54.11 кг
Типичный вес последней недели 54.16 кг
Недельное изменение веса 49.999999999997 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1544 ккал
Средняя калорийность последней недели 1563 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1530 ккал
Качество поддержания калорийности 55%
Качество регулирования веса 62%
*********************************************************************
Сергей, 47лет, 174см, УОО=2300
Установочные:
План/факт ТВН ( + -)
2240/2237 83,0
2140/2214 82,5 -500
Режим – 400г
№ нед. План/факт ТВН ( + -)
1. 15/09 2320/ 2320 81.82 -730г
2. 22/09 2370/2370 81.43 -390г
3. 29/09 2340/2340 80.92 -510г
4. 06/10 2410/2393 80.38 -540г
5. 13/10 2440/2464 80.67 +290г
6. 20/10 2330/2326 79.94 -730г
7. 27/10 2500/2500 79.74 -200г
8. 03/11 2310/2346 79.50 -240г
9. 10/11 2340/2340 79.14 -360г
10 17/11 2320/2320 78.91 -230г [size=8pt]3 дня t °, отеки [/size]
11.24/11 2250/2307 79.10 +190г [size=8pt]2 дня t °, ДР сына=перебор в 400 кк[/size]
12.01/12 2210/2210 78.32 -780г
13.08/12 2360/2360 78.00 -320г
14.15/12 2250/2273 77.79 -210г
Режим – 200г
15.22/12 2340/2340 77.36 -430г
16.29/12 2410/2437 77.25 -110г
17.05/01 2340/2360 76.89 -360г
18.12/01 2480/2480 77.04 +150г
19.19/01 2320/2320 76.94 -100г
20.26/01 2350/2386 76.81 -130г [size=8pt]ДР-перебор[/size]
21.02/02 2320/2320 76.26 -550г
22.09/02 2450/2450 76.84 +580г
23.16/02 2290/2399 75.88 -960г [size=8pt]Гости = перебор 760ккал[/size]
24.23/02 2520/2537 75.87 +10г
25.02/03 2370/2370 75.88 -10г
26.09/03 2360/2424 75.80 -80г [size=8pt]Гости = перебор 450ккал[/size]
27.16/03 2340/
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 75.88 кг
Типичный вес последней недели 75.80 кг
Недельное изменение веса -79.999999999998 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2370 ккал
Средняя калорийность последней недели 2424 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2340 ккал
Качество поддержания калорийности 21%
Качество регулирования веса 55%