Zahabia писал(а):Охо-хо!!! Бугивуги ты чего?? С дуба рухнул??????
6,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!Олл инклюзив отдыхает
Щаззззз как бы тебе надавала ремешком по мягкому месту!!!
как показала первая установочная неделя, за 5 недель вышло 4.65 всего ) в среднем 930 грамм в неделю, ничего особенного, просто поел от души и от режимного спорта тело отдохнул. Глядишь к НГ дойду даже до желаемого веса. а может и нет. та и не беда! вес у нас - не включатель-выключатель, а теплое [ламповое] реле. с каждым месяцем вес будет все лучше и лучше вот и ладушки
кстати о спорте. прокачался немного, прочитал же Купера и раздумья Амосова.
В целом получилась целостная картинка как помереть с женой в один день (напомню, по статистике там разница в 9 лет в среднем).
Для здоровья нужна выносливость, ибо с ней тренируется сердечно-сосудистая система. а то именно проблемы с ССС косят в первую очередь. на ССС влияет очень лишний вес и общая детренированность, не считая вредных факторов окружающей среды (курение, алкоголь, воздух и т.п.) гибкость тоже хорошо, чтобы с возрастом сохранять так сказать бодрость и подвижность в суставах. сила сама по себе хорошо, но для здоровья много мышц не надо. Еще закаляться не помешает. Гуманитарная часть окончена. Дальше в цифрах прикинуть идеальный вес можно по формулам. Дальше сколько же надо выносливости для здоровья? Это уже Купер подсчитал. Амосов чуток перекроил его цифры на своё разумение (убрал из таблиц возраст). Теперь сколько еды и какой надо - знаем из раскладок по БЖУ от МФ. В ортодоксальном порыве правильности можем опираться на базовый рацион (вроде указан в моем втором посте в этой теме). По закалке цифр пока нет у меня ) Что-нибудь пропустил?
вообще говоря, получилось перечитал многие высказывания Люпуса только в развернутой в сравнении с сообщениями на форуме форме. Получил сухому скелету более художественное оформление.
В простом раскладе тренированному сердцу легче пережить температуру под 40 или какую лихорадку, чем нетренированному. Несмотря на то, что до болезни оба человека были здоровыми.
А правильно ли я понимаю, что все подкачанные ребятки скорее всего ходят с избыточным весом? и это нехорошо для них. Вроде бы качки тоже поделывают кардио, а значит ССС вроде как тренированная. Или каждый случай индивидуален.
возможно, попробую все же бег разок-другой в неделю. хотя в моем понимании в перспективе в холодное время года взять и бегать "разок-другой" нельзя, тут нужна постепенная тренировка. утренними пробежками в любую погоду круглый год занимался в школе еще, но сейчас на это не готов, проще уж дома с открытым окном чего-нибудь почудить эдакого аэробно-гимнастического. Или просто Тони
на днях в магазине увидел "необычные кроссовки адидас". Спросил гугла потом (как написано в кавычках) и тут же нашел
http://style.passion.ru/novosti-mody/ad ... tinami.htmвот уж правда "я у мамы инженер". чего тогда пневматику не встроить в подошву, для взрывной-то энергии ))
лан, на сим заканчиваю сей скушшшный пост!
ЗЫ. Люпус, а Люпус. а чего теперь почитать? про закалку? "мое водолечение" типа или чего =) если, конечно, в рукаве есть заготовочка