Дневник Zahabia

[Lupus]

При ручном расчете получается что я поправилась на +500, по калькулятору на -10 гр. Вот какая разница!!!
Люпус, жду указаний на след неделю Пожалуйста посмотри!

Ручной подсчет совпадает с калькулятором МФ и калькулятором МФ-2 только при ровной жизни и равномерном снижении веса, чего не бывает. Соответственно каждый последующий калькулятор интеллектуальнее предыдущего, чтобы покрывать все более несознательных и недисциплинированных, а также индивидуальные особенности. МФ-2 учитывает настолько много информации из введенных данных, что уже и не имеет смысла рассуждать на тему как он работает. Это не оттого что там какие секреты. Но учитывается как перехлест по калориям влияет на вес и прогнозируется вес на конец недели. Т.ч. сказано похудела на 10 г значит похудела. Соответственно и калории назначены. Вот у тебя перебор на неделе суммарный больше 600 ккал, а это 100 г жира в организме. Не косячила бы, отвес был 110 г. Уже ближе к 400.

[Zahabia]

Значит мне нужно эту неделю питаться по калькулятору на 1920 ккал??

[Lupus]

Значит мне нужно эту неделю питаться по калькулятору на 1920 ккал??

Это твой расчет

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.41 кг
Типичный вес последней недели 99.40 кг
Недельное изменение веса -10 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2104 ккал (реком. калор. 2090)
Средняя калорийность последней недели 2031 ккал (реком. калор. 1940)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Ты выбрала МФ, на сегодня МФ-2 лучший вариант, и продолжаешь смущать душу мне, своим подружкам на дионе и самое главное себе постоянным сравнением МФ-2 с ручным подсчетом и терзаниями какой из 2 вариантов поможет тебе похудеть. Оба, но только если выбрать один. Так определись. И постоянно подчеркивается: уровень дисциплины на ручном подсчете должен быть выше, косяки не больше 50 ккал, образ жизни ровный. И чтоб организм себя ровно вел. А МФ-2 прощает косяки до 200 ккал (если потом вводить компенсации), и правильней рассчитывает рекомендацию по калориям. Как уже писалось на основе того, что ведет двойную бухгалтерию: вам пишет один отвес (то что следует из весов, по факту), а для себя считает по другому отвесу, который бы был если бы вы не косячили. Теперь понятно? Оттого косяки нынешней недели не списываются, это невозможно, неделя пиши пропало, но не учитываются на будущее, все опять с чистого листа. А это экономия времени.

[Zahabia]

Люпус, я придерживаюсь калькулятора МФ-2. Ручной расчет по привычке, считаю, но никогда не ориентируюсь на него. Не скрою, что мне сейчас не очень то сытно на этой калорийности. Постараюсь четко придерживаться всю неделю, боюсь как бы не было проблем с ОВ.

[Lupus]

Люпус, я придерживаюсь калькулятора МФ-2. Ручной расчет по привычке, считаю, но никогда не ориентируюсь на него. Не скрою, что мне сейчас не очень то сытно на этой калорийности. Постараюсь четко придерживаться всю неделю, боюсь как бы не было проблем с ОВ.

А никто и не обещал, что похудеть можно без чувства легкого голода. Организму должно нехватать 400 ккал, и тебе их нехватает. Было бы странно, если бы голода не было. Расценивать это как конец света - личное дело. Заявлений типа не могу наесть 1200 ккал, оттого как не голодно, на форумах начитались. Только отчего-то никто из этих сытых на 1100 ккал не похудел в итоге.
Потом, ты сбросила предположим 5 кг. Расход энергии уменьшился на 100 ккал, значит и еды столько уже на МФ убралось - это тоже должно чувствоваться, старые привычки и стереотипы так быстро не исчезают. Притом дальше еды будет еще меньше - не будет необходимости обрабатывать ушедшие килограммы. Туристу с рюкзаком 30 кг положено еды больше, чем туристу без рюкзака. И наоборот. Уже 5 лет как на форумах идет глумление над принципом МФ добавлять 20 ккал спорта на каждый сброшенный килограмм. Мы же вольные люди - хотим ничего не делаем, хотим скачиваем видео и прыгаем до одури и умопомрачения под Джиллиан безо всякой подготовки, получаем крепатуру, а потом снова МФ не работает.
За неделю никакой ОВ не сядет, и полагаю что калорий тебе должно хватить. Почти 2000 - куда больше? Все индивидуально, у кого больше, у кого меньше. Предполагается, что все здесь условно здоровые и проблемы с обменом вследствие ЩЖ решаются со врачами. Разбавь немного малокалорийной едой для объема и прежних ощущений.

[Zahabia]

Люпус, спасибо! Я уже и сама поняла что мне нужно объем увеличить..

[Zahabia]

Сегодня 4 день новой недели и третий строго режима, по весу вот так - 98,8 98,9 98,0 97,8.... уже видно что будет явный отвес, что и неудивительно на этой калорийности, тем более еще основные калории приходятся на первую половину дня, вторая более легкая...

[Zahabia]

Добрый день всем!!Эта неделя была удачной, с хорошим отвесом, видимо все стало приходить в норму.
Уже 4 раз вижу 7 в своем весе) Сегодня 97,7

8 неделя
ПЛАН 1920 ккал СКН 1967 ТВН 98,0 (-1370)
18.07.2015 98,7 кг: 2153 ккал
19.07.2015 98,8 кг: 1905 ккал
20.07.2015 98,0кг: 1781 ккал
21.07.2015 97,8кг: 1914 ккал
22.07.2015 97,5 кг: 2033 ккал
23.07.2015 97,7 кг: 1914 ккал
24.07.2015 98,2 кг: 2066 ккал .
25.07.2015 97,7 кг


Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 99.40 кг
Типичный вес последней недели 98.03 кг
Недельное изменение веса -1370 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2031 ккал (реком. калор. 1940)
Средняя калорийность последней недели 1967 ккал (реком. калор. 1920)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2030 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

[Zahabia]

Сегодня последний день очередной недели. В плане похудения неделя была просто отвратной ТВН +1100гр.от предыдущей. Вес 99,3. Неужели КД и солености могут дать такой скачек?? Многовато...В общем напрашивается вывод, что моя калорийность должна быть менее 2000 ккал. Непонятно почему. Но на 2000+ я не худею. И ТВН при таком раскладе уже надо рассматривать не за неделю, а за месяц. Скачки веса просто ужасны. Надо найти причину этому. Но как?????? В чем она заключается?? Задачка.........

[Lupus]

Сегодня последний день очередной недели. В плане похудения неделя была просто отвратной ТВН +1100гр.от предыдущей. Вес 99,3. Неужели КД и солености могут дать такой скачек?? Многовато...В общем напрашивается вывод, что моя калорийность должна быть менее 2000 ккал. Непонятно почему. Но на 2000+ я не худею. И ТВН при таком раскладе уже надо рассматривать не за неделю, а за месяц. Скачки веса просто ужасны. Надо найти причину этому. Но как?????? В чем она заключается?? Задачка.........

Ты сама раскачиваешь свой вес постоянным анализом сегодняшнего веса, рассуждениями на тему сколько будет ТВН и как все складывается плохо ввиду больших то отвесов то привесов. Сознательно вводишь солености циклами а потом призываешь всех удивляться как они влияют. Придумай наконец себе рацион 1 соленый огурец в день и/или 5 кусочков селедки и считай невыполнение этого плана косяком.
И самое главное - надо забыть, на какой калорийности отвешивается на какой привешивается. Эти наблюдение ни к чему хорошему не приводят и ты только себя программируешь на привесы/отвесы, пытаясь может и подсознательно подкорректировать нежелательный как тебе кажется результат то поздним или ранним ужином, то самовольным увеличением или уменьшением калорий. Тем более что калорийность будет постоянно уменьшаться с уменьшением веса, и прежние даже неточные наблюдения станут уже точно совсем неточными и вводящими в зублуждение.