Ленусечка писал(а):Ларочка, привет!
Выглядишь просто прекрасно, фото в купальнике с +2 кг отличные.
Приветики! Спасибки за комплименты!
Ленусечка писал(а):А режим питания для всех индивидуален. Мне тоже нельзя есть поздно вечером ...
В здоровом организме все процессы у всех идут по одной схеме, в больном при определённых нарушениях уже конечно всё индивидуально в зависимости от заболеваний ...
Тут прямо, как в цитате Л.Н. Толстого из Анны Карениной : "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему." Здоровые организмы все похожи, всё больные сильно индивидуальны.
Ленусечка писал(а):...еще и жидкость пить вечером нельзя, не говоря уже ночью. А некоторые ведь пьют и им ничего не болит. У меня даже от углеводной поздней еды задерживается жидкость и ночью начинается головная боль. Индивидуум
Голова у тебя скорей всего болит из-за отёка. У меня обычно при сильной отёчности болят мышцы пресса.
Отёков при равномерном питании не бывает. Значит, не ела углеводы на ужин, довольствовалась белком с овощами, потом взяла и наелась. У меня отёки в основном от избытка калорий, алкоголя и соли.
Плохо, когда отёки из-за неизвестных причин, когда всё как всегда, а тело в отёках, это надо лечить.
Ночью в идеале нам не должно ни хотеться пить, ни бегать в туалет. Так работает здоровая гормональная система. Если у человека есть необходимость на ночь, либо ночью попить воду, то либо у него уже намечаются проблемы со здоровьем, либо неправильно питается. Не завидуй таким людям. Я ночью хожу на водопой, если накануне переела , что равно плохому сну и если был лишний алкоголь, что равно обезвоживанию.
А вообще углеводы на ужин - это хорошо. Для меня это крепкий здоровый сон. Как только начинаю ужинать белком с салатом или творогом с ягодами, без каши , без хлеба , то перестаю ночью нормально спать - часто просыпаюсь и вообще плохо сплю.
Да и вообще, как только , перестаю есть нормальное количество сложных углеводов за день - у меня это 120-150г (круп,бобовых), перехожу на углеводы в виде фруктов, мучных изделий и конфет, то сразу начинаю отекать и ещё впадать в гипогликемии с последующими подъеданиями. Вроде БЖУ одно и то же, а эффект разный.