Отчет:начало разгона -90,6, начало МФ-91,8
148 неделя
ТВН предпоследней недели 81.55 (
-230)
ТВН последней недели 81.43
Недельное изменение веса-
-120СКН предпоследней недели 1364(рекомендуемая 1300)
СКН последней недели 1552 (рекомендуемая 1400),
РКН - буду придерживаться 1500, видимо 1400 моя калорийность, маловато конечно, но посмотрим. Думаю, а как же Новый год? И ничего путнего в голову не лезет. Да и не залезет, всяко разно будет +, вопрос только на сколько плюс
Но я думаю все в наших руках, а самое главное в голове. Главное не пуститься во все тяжкие....
вес на сегодня
81.1[/color]
Калорийность на неделе неровная, было 3 перелета, 3 дня в рамках калорийности, вроде бы получилось не плохо. Эксперименты, ети ж их...
с 16.09.2019 новый разгон
23.09. СКН 1661 ккал ТВН 81,83 (
+250)
30.09. СКН 1680 ккал ТВН 81,78 (
-50)
07.10. СКН 1719 ккал ТВН 81,53 9(
-250)
14.10. СКН 1760 ккал ТВН 81,52 (
-10)
21.10. СКН 1729 ккал ТВН 81,75 (
+230)
28.10. СКН 1791 ккал ТВН 81.99 (
+240)
04.11. СКН 1713 ккал ТВН 81,65 (
-340)
11.11. СКН 1663 ккал ТВН 81,93
+28018.11. СКН 1593 ккал ТВН 81.81
-12025.11. СКН 1636 ккал ТВН 82,0
+19002.12. СКН 1270 ккал ТВН 81.78
-22009.12. СКН 1364 ккал ТВН 81.55
-23016.12. СКН 1552 ккал ТВН 81.43
-120Всем приятных предновогодних хлопот! Ведем себя прилично.
Привет! Я - Татьяна.
Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!