Всем приветики!
2019 год. Нумерация недель совпадает с календарной.
Ручной подсчет.
Режим -300
30 неделя - СКН план 1940 (факт 2086) ТВН 74.4 (+600) - настроечная 1
31 неделя - СКН план 1940 (факт 1908) ТВН 74.3 (-100) - настроечная 2
32 неделя - СКН план 1900 (факт 2008) ТВН 73.6 (-700) кд
33 неделя - СКН план 2058 (факт 2109) ТВН 73.4 (-200)
34 неделя - СКН план 1960 (факт 2312) ТВН 73.8 (+400)
35 неделя - СКН план 2110 (факт 2199) ТВН 73.6 (-200)
36 неделя - СКН план 2155 (факт 2053) ТВН 73.6 (0)
37 неделя - СКН план 2026 (факт 2051) ТВН 73.3 (-300) кд
38 неделя - СКН план 2050 (факт 2155) ТВН 72.7 (-600)
39 неделя - СКН план 2200 (факт 2213) ТВН 73.2 (+500)
40 неделя - СКН план 2080 (факт 2099) ТВН 74.1 (+900)
41 неделя - СКН план 2056 (факт 2067) ТВН 73.8 (-300) кд
42 неделя - СКН план 1800 (факт 1823) ТВН 72.8 (-1000) установочная 1
43 неделя - СКН план 1800 (факт 1861) ТВН 73.2 (+400) установочная 2
44 неделя - СКН план 1740 (факт 1741) ТВН 71.7 (-1500)
45 неделя - СКН план 1900 (факт 1901) ТВН 71.7 (0) кд
46 неделя - СКН план 1720 (факт 1720) ТВН 71.2 (-500)
47 неделя - СНК план 1910 (факт 1911) ТВН 71.5 (+300)
48 неделя - СКН план 1720 (факт 1914) ТВН 71.4 (-100)
49 неделя - СКН план 1810
Прошедшая 48-я неделя была с косяками 1726 1717 1741 1704 2947 1314 2251 ккал соответственно, а вчера еще и селёдочка была, ну и сегодня я вообще 72,6 кг .
На 49 неделе, думаю, тоже похудения не будет, т.к. планируется 2 мероприятия в среду и воскресенье, тут лишь бы удержать достигнутое. А дальше уже с 9 декабря надо до НГ три недели стараться не отступать, может заново на установочные пойти...