Всем привет!По-тихоньку разгоняюсь, буквально крадусь.
Кстати, не особо помагает, всё равно вылез привесик. Может жара и растущая луна тому поспособствовали. На решение разгонятся пока это не может повлиять, потому как три недели у меня такое отличное самочувствие, столько появилось сил, что наверно я буду разгонятся независимо от привесов. С другой стороны, у меня сейчас намечается столько народных гуляний, что может я вот возьму и сделаю перерыв на пару недель в разгоне.
Я такая, постоянно только могу калории считать.
Если и замахнусь на перерыв, то скорей всего это будет просто зависание на одной калорийности, чтоб дух перевести от такого количества еды.
Показания гаджетов и мои расчёты:
Кстати, забыла, я на 30% увеличила тренировки в тренажёрном зале. Ещё и это наверно и объясняет мой привесик.
Ещё практикую более калорийные завтраки, а потом вечером мне бывает голодно. С эти ничего не поделать, никогда не знаешь, как пойдёт. В общем, аппетит очень неустойчивый! Мне сейчас тяжелее придерживаться плана по калориям, чем на калорийности 1600-1650 ккал.
РАЗГОН29.07.19 СКН- факт 1778
ТВН 69,38 кг(-360) ФА-765 ккал05.08.19 СКН- факт 1842
ТВН 69,26 кг
(-120) ФА-741 ккал
12.08.19 СКН- факт 1878
ТВН 69,34 кг (+80) ФА-762 ккалФА - средние показания активности по часам,
Калорийность за неделю увеличилась всего лишь на 36 ккал, при этом активность возросла аж на 21 ккал, т.е. я практически за неделю никуда и не разогналась, в итоге плюс 36-21=15 ккал... надо бы порешительней обороты набирать, может потому и привес, организм не понял, что это было.
Вот такие у меня дела.
Всем удачи и успехов!