Всем добрейшего утра!
Привес после загула на сегодня примерно 600-700г ( вес 70,2 кг). В общем, как быстро пришло, так быстро и уходит.
Но ! У нас сегодня опять гости. Хотя, с такими гостями поправиться будет сложно, они зожники! Я с ними не столько ем, сколько мотивируюсь.
Может ухвачу лишнюю мороженку, а так в целом глобальных перелётов уже не будет.
И отчёт за следующую неделю:
По сути СКН такая, что я вообще не должна была поправиться. А по расчётам даже постройнеть. Но это было бы видно, если бы организм был просто ёмкостью, а не сложной системой. Чем больше помех, тем сложнее оценить происходящее. Пульс , кстати, с ума сошёл. Можно конечно списать на алкоголь, но я вот уже два дня без алкоголя, и пульс 53. Вот напрашивается вывод, что повышенный калораж раскручивает обмен... если не убивает.
Пока чувствую себя ( тттт ) вроде прекрасно, здоровье - относительное понятие, стоит только начать обследоваться ....
Я всё равно в калькуляторе посчиталась, мне с ТВН спокойнее:
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.64 кг
Типичный вес последней недели 69.81 кг
Недельное изменение веса 170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1696 ккал (реком. калор. 1670)
Средняя калорийность последней недели 1929 ккал (реком. калор. 1790)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0Общая картина такая:
12.03.19 СКН- факт 2074
ТВН 72,28 кг(+530) ФА-328 ккал 8 марта19.03.19 СКН- факт 1868
ТВН 71,76 кг(-520) ФА-302 ккал26.03.19 СКН- факт 1927
ТВН 71,56 кг(-200) ФА-281 ккал02.04.19 СКН- факт 1765
ТВН 71,34 кг(-220) ФА-261 ккал09.04.19 СКН- факт 1722
ТВН 70,99 кг(-350) ФА-252 ккал16.04.19 СКН- факт 1783
ТВН 70,73 кг(-260) ФА-280 ккал23.04.19 СКН- факт 1733
ТВН 70,47 кг(-260) ФА-273 ккал30.04.19 СКН- факт 2149
ТВН 70,87 кг(+400) ФА-253 ккал Пасха,1 мая07.05.19 СКН- факт 1915
ТВН 72,16 кг(+1290) ФА-299 ккал 14.05.19 СКН- факт 1747
ТВН 71,25 кг(-910) ФА-438 ккал 21.05.19 СКН- факт 1769
ТВН 70,88 кг(-370) ФА-406 ккал 28.05.19 СКН- факт 1716
ТВН 70,23 кг(-650) ФА-378 ккал 04.06.19 СКН- факт 1686
ТВН 70,07 кг (-160) ФА-441 ккал 11.06.19 СКН- факт 1696
ТВН 69,64 кг(-430) ФА-385 ккал 18.06.19 СКН- факт 1929
ТВН 69,81 кг(+170) ФА-377 ккал ТроицаНадеюсь, что на следующей неделе глобального привеса не выползет, в худшем случае ещё плюс 300г. Потом за одну неделю всё уберу.
Всем удачи и замечательного настроения!