Lupus писал(а):Да забудь ты все что про МФ знала и где прочитала, как и поданные советы. МФ вообще не для открытого доступа, это была ошибка.
Пользуйся простым правилом - от последней калорийности отнимай или прибавляй 100 ккал в зависимости от отвеса, другого правила нет и быть не может.
Всё понятно, спасибо! Вывод какой : каким бы способом ни считай, а главная задача соблюсти предписанную калорийность. Если не получается, то как ни считай толку не будет.
И очередной отчетец:
2019 год
Ручной подсчет.
Режим -300
1 неделя - СКН план 1860 (факт ????) ТВН 77.0
(+1400) НГ зажор
2 неделя - СКН план 1810 (факт 1853) ТВН 76.4
(-600) 1 установочная / кд
3 неделя - СКН план 1810 (факт 1936) ТВН 75.6
(-800) 2 установочная
4 неделя - СКН план 1990 (факт 1989) ТВН 75.7
(+100) ов
5 неделя - СКН план 1860 (факт 2052) ТВН 75.1
(-600)6 неделя - СКН план 2120 (факт 2387) ТВН 75.7
(+600) кд, ДР дочи
7 неделя - СКН план 2120 (факт 2070) ТВН 75.5
(-200)8 неделя - СКН план 2130 (факт 1983) ТВН 76.0
(+500) ов
9 неделя - СКН план 1880 (факт 1999) ТВН 75.1
(-900) Во меня колбасит, то плюс 500, то минус 900 при почти одинаковой СКН. А одну из причины, я кажется знаю в чем
Помимо женского цикла с отёками и привесами/отвесами, еще влияет алкоголь. Вон на той неделе, когда + был, было несколько дней с приемом пивка, шампусика, а на ной неделе когда минус - никакого алкоголя, хотя и вписывается в рамки калорийности, а с алкоголем не худеется. Надо меньше пить.
И вот, началась масленица, это мы любим, а еще в субботу мамин ДР, в общем на этой неделе худею на блинах.
Рост 165 см. Возраст 38 лет.
Начальный вес был в 2016 году 85 кг.