Всем доброго утра! 1-го января просто не успела сделать отчёт, собирались в гости к друзьям. Сейчас понимаю, что мне это было на руку, если бы я увидела, что в предновогоднюю неделю получился хороший отвес, то наверно позволила бы себе больше во время праздника, а привес и так вышел очень огромный, куда уже больше.
Картина последние две недели:
Один день перелёта я ещё как-то переношу, а вот уже после второго вес катастрофически прёт вверх. Вот если бы я вела полуголодный образ жизни, не в смысле аппетита , это всегда на уровне, а в смысле обменки - не докармливала себя, то может быть немного и пронесло. Помню, где-то чётко оговаривали, что на разгоне с НКП можно сразу добавить 400 ккал, потом уже добавлять по 100ккал еженедельно и то в случае отсутствия привесов. Но некуда мне уже разгонятся, видать разогнана по самое немогу. Кстати, даже далёкие от МФ диетологи в ответ на удивления своих пациентов, что вот жрём-с неделю и не тостеем-с предупреждают, что вечно длится не будет.
Вот вам явный недостаток сытой жизни - толстеем сразу, правда много еды не лезет, я далеко не всё перепробовала.
Мои стыковки с расходом по часам:
Пульс немного смущает. Чем дольше я не двигаюсь и ем, тем он ниже. После тренировок немного повышается. Ерунда какая-то.
Вот ещё думаю, может я плохо прикинула съеденное, и у меня выше 2800 ккал. Может быть, но не особо значительно, может на 300-400 ккал и промазала, всё таки я не так уж и много ела. Так что по расчётам ещё можно 100г максимум добавить, плюс мои нестыковки с расчётами на 150-200г, так что в общем реальный жировой привес может быть максимум 300-350г.
Всем, кто Новый Год пережил с достоинством, мои восхищения!
Воздержанность в праздничные дни - это моя мечта. Есть, к чему стремиться. Я как только попадаю за стол с высококалорийной едой, вроде бы и ем немного по количеству, но калорийность зашкаливает. Алкоголь тоже беда - три/четыре бокала вина и всё, при обычной калорийности еды уже перелёт на 400 ккал, я уже молчу про отёчность.
В общем, я чудесно погуляла. Никого не напрягала взвешиваниями еды, своими "я такое не ем" , "слишком жирно и калорийно". Часто конечно нельзя, но слава Богу такие долгие праздники только раз в году. Ну вот ещё Пасха с майскими будет , но там хоть не столько выходных дней.
Всем продуктивной недели, отличного настроения, удачи и везения!