Танюша, привет!
Я вот только могу сказать, исходя из своего личного опыта. Ну вот хоть убейте меня, когда у меня потихоньку рос вес , мне было голодно. Я всё-таки думаю, что это был эффект сет-поинт. Видимо наши организмы заточены на похудение в течении примерно двух лет, потом срабатывает эффект йо-йо, естественно со снижением уровня лептина и в наших силах с помощью МФ затормозить резкий набор веса, минимизировать возврат кг, тем самым уменьшив точку сет-поинта, комфортный вес для организма.
Вот сейчас мне совсем не голодно, почему не знаю. Мне кажется, именно сейчас у меня получится снижать вес. Вот завтра уже будет пятая неделя с отвесом. Насколько это точно, можно уже будет говорить только к маю месяцу. Сейчас НГ испортит картину, потом я в отпуске побываю, и уж после будет видно, смогу я стройнеть или нет.
И вот нашла на
форуме s-body в пятом пункте советов новичкам:
Далее, изредка, по большим праздникам могут случаться нарушения калорийности, но нужно учесть, что после нарушения нормальный ритм похудения восстанавливается в течение двух–трех недель (из личного опыта). Если произошло такое нарушение, то на следующий день можно скорректировать только 50 ккал, а остальные записать как есть.Даже комментировать не хочу, это то, что я всё время всем говорю
, уж если вышел залёт, не валите калорийность других дней, обменка будет снижаться. Компенсации и накоплениями проходят только у абсолютно здоровых, без гормональных проблем, с большим ресурсом здоровья худеющих. Т.е. можно,но если ты молод и здоров как бык! В остальных случаях нельзя. Копите и компенсируйте в течении того дня, когда будет нарушение. С утра пустенько, к вечеру густенько и будет вам счастье. Я вот уже с мужем договариваюсь, что перед поездкой к друзьям 1 января ничего готовить не буду, предлагаю позавтракать творогом, пообедать кашей и вечером гульнуть по полной программе.
Пы.Сы. все 100% работающие правила МФ давным давно прописаны... так нет, мы всё экспериментируем, на своём личном опыте выводим эти правила для себя.